Sức khỏe và đời sống

Gõ vào hai chân như thế này còn hữu ích hơn 10 lần ngâm chân! ..

Đừng đánh giá thấp việc đánh gõ vào các ngón chân. Tuân thủ làm mười phút một ngày, chưa đầy một tháng sẽ làm cho thể chất của bạn có một sự thay đổi lớn.
.
 
Mời các bạn thực hành thường xuyên và đánh giá kết quả.
        (cám ơn NGUYỆT HỒ chia sẻ).
                  NC

Gõ vào hai chân như thế này còn hữu ích hơn 10 lần ngâm chân!
 Đừng đánh giá thấp việc đánh gõ vào các ngón chân. Tuân thủ làm mười phút một ngày, chưa đầy một tháng sẽ làm cho thể chất của bạn có một sự thay đổi lớn.

Chân là gốc rễ của sức khoẻ
Chữa bệnh phải chữa từ gốc rễ, dưỡng sinh phải điều chỉnh từ gốc rễ. Chỉ kéo căng cơ thể mà không kéo căng phần cơ chân thì cũng chỉ là một giải pháp tạm thời! Nếu biết nhẹ nhàng xoa bóp cơ chân, không chỉ có cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ, mà còn có lợi cho việc điều chỉnh sức khoẻ thể chất và tinh thần. “Cơ chân mềm 1 thước” kéo dài mười năm tuổi thọ, sức khỏe tốt, tính khí cũng sẽ tốt hơn!
Vậy làm thế nào để làm mềm cơ chân? Câu trả lời một là xoa bóp dây chằng, hai là đánh gõ vào 2 chân. 

Xoa bóp bàn chân tốt hơn việc ngâm chân
Chân có 136 điểm huyệt khu phản xạ, tương ứng với các cơ quan nội tạng cơ thể. Xoa bóp chân, chính là đang điều chỉnh các cơ quan nội tạng. Hàng trăm bệnh tật đến là do lạnh, nhất là lạnh từ chân. Đặc biệt vào mùa thu và mùa đông, xoa bóp hai chân là điều cần thiết.
Nhiều bạn bè kiên trì xoa bóp bàn chân và kéo căng cơ chân, phát hiện thấy nó dễ dàng và hiệu quả hơn là sử dụng nước ấm ngâm chân. Chìa khóa tăng sức khỏe này siêu hiệu quả!
Như chúng ta đã biết, khiêu vũ có thể kéo căng kinh mạch của chân, nhưng tác giả sẽ giới thiệu cho bạn biết một cách đơn giản hơn và thuận tiện hơn, đó là xoa bóp gân dây chằng dưới cùng của bàn chân.
Nguyên tắc: Có một khu vực lõm ở bàn chân, thường ít được kích thích đến, do đó nên chú ý vào phần này, sẽ hiệu quả hơn ngâm chân.
Phương pháp: Khu vực lõm vào của chân có nhiều điểm huyệt, chẳng hạn như huyệt dũng tuyền, trường thọ. Phải dùng sức xoa bóp của hai tay mới tốt được.
Có thể ngồi xoa bóp, hoặc nằm xoa bóp đều được. Quan trọng là chúng ta phải cảm thấy sinh nhiệt ở chân, kinh mạch thông suốt. Sử dụng lực của các ngón tay hơi mạnh để xoa bóp hoặc đánh gõ (như hình) hiệu quả rất tốt.

Đánh gõ vào bàn chân 10 phút
Đừng đánh giá thấp việc đánh gõ vào các ngón chân. Tuân thủ làm mười phút một ngày, chưa đầy một tháng sẽ làm cho thể chất của bạn có một sự thay đổi lớn.
Phương pháp: Chỉ cần duỗi thẳng chân, hai gót chân sát lại với nhau, dùng hai đầu ngón chân cái của bạn va chạm vào nhau, thực hiện khoảng 100 lần một phút là được.
Hiệu quả: Chân khoẻ, hành động nhanh nhạy, ngay cả đầu gối cũng trở nên mạnh hơn.
Ngoài ra còn giúp đi ngoài đều đặn hơn, không bị chứng mất ngủ, đầu óc minh mẫn, nhanh nhạy, tăng sức chú ý, tăng thị lực, khí sắc cũng hồng hào nhiều năng lượng hơn.
Lạnh từ chân sinh bệnh, nên bệnh phải được loại bỏ từ lòng bàn chân! Nhớ mỗi ngày trước khi đi ngủ phải gõ mạnh vào hai chân trong 10 phút, kết hợp với xoa bóp. Tuân thủ một tháng sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái, sức khỏe dẻo dai.
Ngoài ra, những ai bị đau lưng lâu năm, có thể dùng quả quần vợt hoặc quả bóng golf đặt dưới lòng bàn chân, dùng các ngón chân và gót chân lăn từ từ quả bóng trong hai hoặc ba phút là được.
Bởi vì các cơ ở chân, bắp đùi có liên quan chặt chẽ tới cơ của lưng và cổ, nên tập ở vùng chân có thể thư giãn cơ lưng và giúp giảm đau.


Toan Trinh chuyen

Bàn ra tán vào (0)

Comment




  • Input symbols

Gõ vào hai chân như thế này còn hữu ích hơn 10 lần ngâm chân! ..

Đừng đánh giá thấp việc đánh gõ vào các ngón chân. Tuân thủ làm mười phút một ngày, chưa đầy một tháng sẽ làm cho thể chất của bạn có một sự thay đổi lớn.
.
 
Mời các bạn thực hành thường xuyên và đánh giá kết quả.
        (cám ơn NGUYỆT HỒ chia sẻ).
                  NC

Gõ vào hai chân như thế này còn hữu ích hơn 10 lần ngâm chân!
 Đừng đánh giá thấp việc đánh gõ vào các ngón chân. Tuân thủ làm mười phút một ngày, chưa đầy một tháng sẽ làm cho thể chất của bạn có một sự thay đổi lớn.

Chân là gốc rễ của sức khoẻ
Chữa bệnh phải chữa từ gốc rễ, dưỡng sinh phải điều chỉnh từ gốc rễ. Chỉ kéo căng cơ thể mà không kéo căng phần cơ chân thì cũng chỉ là một giải pháp tạm thời! Nếu biết nhẹ nhàng xoa bóp cơ chân, không chỉ có cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ, mà còn có lợi cho việc điều chỉnh sức khoẻ thể chất và tinh thần. “Cơ chân mềm 1 thước” kéo dài mười năm tuổi thọ, sức khỏe tốt, tính khí cũng sẽ tốt hơn!
Vậy làm thế nào để làm mềm cơ chân? Câu trả lời một là xoa bóp dây chằng, hai là đánh gõ vào 2 chân. 

Xoa bóp bàn chân tốt hơn việc ngâm chân
Chân có 136 điểm huyệt khu phản xạ, tương ứng với các cơ quan nội tạng cơ thể. Xoa bóp chân, chính là đang điều chỉnh các cơ quan nội tạng. Hàng trăm bệnh tật đến là do lạnh, nhất là lạnh từ chân. Đặc biệt vào mùa thu và mùa đông, xoa bóp hai chân là điều cần thiết.
Nhiều bạn bè kiên trì xoa bóp bàn chân và kéo căng cơ chân, phát hiện thấy nó dễ dàng và hiệu quả hơn là sử dụng nước ấm ngâm chân. Chìa khóa tăng sức khỏe này siêu hiệu quả!
Như chúng ta đã biết, khiêu vũ có thể kéo căng kinh mạch của chân, nhưng tác giả sẽ giới thiệu cho bạn biết một cách đơn giản hơn và thuận tiện hơn, đó là xoa bóp gân dây chằng dưới cùng của bàn chân.
Nguyên tắc: Có một khu vực lõm ở bàn chân, thường ít được kích thích đến, do đó nên chú ý vào phần này, sẽ hiệu quả hơn ngâm chân.
Phương pháp: Khu vực lõm vào của chân có nhiều điểm huyệt, chẳng hạn như huyệt dũng tuyền, trường thọ. Phải dùng sức xoa bóp của hai tay mới tốt được.
Có thể ngồi xoa bóp, hoặc nằm xoa bóp đều được. Quan trọng là chúng ta phải cảm thấy sinh nhiệt ở chân, kinh mạch thông suốt. Sử dụng lực của các ngón tay hơi mạnh để xoa bóp hoặc đánh gõ (như hình) hiệu quả rất tốt.

Đánh gõ vào bàn chân 10 phút
Đừng đánh giá thấp việc đánh gõ vào các ngón chân. Tuân thủ làm mười phút một ngày, chưa đầy một tháng sẽ làm cho thể chất của bạn có một sự thay đổi lớn.
Phương pháp: Chỉ cần duỗi thẳng chân, hai gót chân sát lại với nhau, dùng hai đầu ngón chân cái của bạn va chạm vào nhau, thực hiện khoảng 100 lần một phút là được.
Hiệu quả: Chân khoẻ, hành động nhanh nhạy, ngay cả đầu gối cũng trở nên mạnh hơn.
Ngoài ra còn giúp đi ngoài đều đặn hơn, không bị chứng mất ngủ, đầu óc minh mẫn, nhanh nhạy, tăng sức chú ý, tăng thị lực, khí sắc cũng hồng hào nhiều năng lượng hơn.
Lạnh từ chân sinh bệnh, nên bệnh phải được loại bỏ từ lòng bàn chân! Nhớ mỗi ngày trước khi đi ngủ phải gõ mạnh vào hai chân trong 10 phút, kết hợp với xoa bóp. Tuân thủ một tháng sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái, sức khỏe dẻo dai.
Ngoài ra, những ai bị đau lưng lâu năm, có thể dùng quả quần vợt hoặc quả bóng golf đặt dưới lòng bàn chân, dùng các ngón chân và gót chân lăn từ từ quả bóng trong hai hoặc ba phút là được.
Bởi vì các cơ ở chân, bắp đùi có liên quan chặt chẽ tới cơ của lưng và cổ, nên tập ở vùng chân có thể thư giãn cơ lưng và giúp giảm đau.


Toan Trinh chuyen

BẢN TIN MỚI NHẤT

Đã tìm ra 4 thủ phạm chính trong vụ bắn hạ chiếc máy bay của hãng hàng không dân sự Mã Lai MH17.

Toán đã tim ra và xác nhận 4 tình nghi chính trong vụ bắn hạ chiếc máy bay của hàng Hàng không Dân Sự Mã Lai MH17.

Xem Thêm

22/06/1775: Quốc hội Mỹ phát hành tiền giấy trên toàn lục địa

Dù đây không phải là lần đầu tiên các thuộc địa phát hành tiền giấy – thuộc địa Vịnh Massachusetts đã từng phát hành loại tiền giấy của riêng mình vào năm 1690 – nhưng việc phân phối tiền tệ trên quy mô lớn vẫn là một lĩnh vực khá mới đối với người Mỹ.

Xem Thêm

Điểm Tin Thứ Hai 24/6/2019

Tù nhân lương tâm ở trại 6 đồng loạt tuyệt thực

Xem Thêm

Đồng cam cộng khổ - Hà Thượng Thủ

Nhân dân sống mãi kiếp trâu bò !

Xem Thêm

Cảnh sát di trú ICE lùng bắt các gia đình di dân bất hợp pháp Chủ Nhật này

Giới hữu trách di trú hiện đang chuẩn bị có cuộc ruồng bắt lớn vào Chủ Nhật, 23 Tháng Sáu tới đây, nhắm vào các gia đình di dân bất hợp pháp...

Xem Thêm

Một vài hình ảnh Việt Năm 1951

Hải Quân Hoa Kỳ dạo phố Sài Gòn trên xích lô đạp.

Xem Thêm

BÀN RA TÁN VÀO

Đề bài :Trung Quốc đứng trước lựa chọn ‘sinh tử’ ở thượng đỉnh G20

Dang luc tang gia boi roi,kinh te sa xut,bi bao vay tu phia va bi lat mat na lua dao-trom cuop...Tap da sang tham nga,von di ca hai da luon khong hoa thuan va nghi ky.Chang la Nga cung dang lam canh ket dan,bi cam van va the gioi tay chay vi xam chiem lan quoc.Tap da lam cu chi dep,cho nga vay,lai chia phan...nghia la mang loi loc moi nhu putin,va nay lai sang tham bac han ,tham chu Un,nhu vay tap da yen tri ve huong tay,khong so bi phan thung va y ranh rang huong ve bien dong.Thien bat dung gian,gio day lai noi ra mot hongkong,Vu nay,cung co the boi ban tay nao do gay dung,tap dang can co cho de tao ra tieng vang hau khoa lap that bai kinh te,Mo da dang mieng meo,rat ngon an vi la dat nha,co don quan ra de dep loan,binh dinh an ninh...la chinh danh.Nhung day moi la khoi dau cho roi loan noi bo va tu do 04 quoc gia da bi chiem dong va dong hoa se noi len cung voi hoi giao,cac vu kien tan sat Thien an mon... Thu trong-giac ngoai chay dau cho khoi thien la dia vong?Chua ke,putin co tinh hay phan thung,cho tien anh,anh cu lay,chia phan loi nhuan:ok,nhung thang My no hua hen cho anh nhieu hon chu tap a ! bac han cung cung mot kieu...ROAD MAP da duoc vach ra cu vay ma di vao vung oanh kich tu do tap oi la tap.

Xem Thêm

Đề bài :Trận Long Tranh Hổ Đấu : Giang hồ và Công An

Công an,chó với côn đồ Tuy ba là một cùng lò đảng ra Tuy cùng bảo vệ đảng ta Thế nhưng có lúc xẩy ra bất hoà

Xem Thêm

Đề bài :Cần trừng trị tập đoàn Huawei cố tình xuyên tạc tiếng Việt là của Trung Quốc

Không biết đã có ai thữ Add tiếng Việt china của Huawei này chưa...?? Nếu có chắc họ sẽ load loai tiếng Viêt của TS đảng Bùi Hiền...???

Xem Thêm

Đề bài :Xin đừng gọi tôi là: Việt cộng - Lê Dinh

" May thang vit con"nua chu ong Nhac si.Toi mang rau muong vao nam diet thu,diet chua xong thi chay tuot den My,moi o duoc nua doi thi lai loay hoay chua biet roi se chay di dau ? o Canada,bon chung cung da tran tre,sang toi cali thi oi thoi ho hang hang hoc nha cong day duong.con di thoi mom ca si no con hung hang doi nhuom do little Saigon.Va moi day,doc duoc trang bao o Cyprees,thanh pho spring,Texas co nguyen ca mot khu ho goi la khu rua tien,gia nha dau do cung 500-01 trieu dollars.doc den dau,rung roi den do,phen nay lai quyet bau cho ong cu de diet sach,tich thu toan bo tai san nhung ke tham nhung...nhu ong Marcos cua Philippine.Dung de bon no LUA nua.

Xem Thêm

Đề bài :Trung Quốc đang chuốc lấy thảm họa ở Hồng Kông

Day chi la moi khoi dau cho giai doan :" NOI LOAN"Sau khi da bua vay dong tay-nam bac,da danh vao kinh te va giai doan ke la noi loan,ngay ca tai hau cu van con 04 quoc gia bi chiem dong va dang xoa so,va con 03 nuoc nua dang cho doi de DUOC vao ro.Tran chien da thanh hinh va vi vay,tap moi keu goi DAI HAN va truong chinh chien dau.Con cho cung duong se can can,va day la road map dang cho doi vao bai phao tu do.Taiwan van vung nhu dong,neu tap muon clean-up vai trieu nguoi thi hay de dong giong nha tau noi chuyen voi nhau : DAP TAM HIEP ".My ho dang keu goi nhung nhan chung cho Thien an Mon,nhan chung cho cac trai tu cua 04 quoc gia bi chiem dong va hoi giao...dong loat dung len :" Tora ! Tora ! Tora danh mot tran but luon den tan goc CNXH va phan chia lam 04 tieu quoc,cong voi 04 nua da bi chiem dong,The la tan hoang ke chuyen gay roi va lung doan the gioi.

Xem Thêm

Đề bài :Trung Cộng ‘dán mác’ Made-in-Vietnam lên hàng hóa để tránh thuế Mỹ

Bay gio loi ra cai lau ca vat.bon Ba dinh da biet rat ro la My da nam duoc viec hang hoa cua tau chuyen sang VN-Thai-Cambo-...dong dau nuoc so tai va nhap khau vao My.Mom thi la lang cach yeu ot,nhung tay thi van kheu cho hang tau chuyen sang.Muc dich la minh da co gang ngan ngua,nhung khong the lam duoc,My hay nhe tay vi day la bat kha khang,neu co danh thue hay lam gi gi di nua thi cung xin chua bon Ba Dinh ra.Hay de day cac chu,nham nho gi ba cai le te do? Ban co chua toi phien con chot qua song ,cac chu cho day,viec gi phai la lang thanh minh,thanh nga?Chot sap du hi vao cung thoi,lo gi !

Xem Thêm

Đề bài :Trận Long Tranh Hổ Đấu : Giang hồ và Công An

Hết thuốc chữa...!!. Một đất nước vô k̉ỷ luật..!!.Đây cũng là hậu qủa mà CA chơi với Giang Hồ, dùng họ làm lực lượng trừ bị để đàm ãp dân...Đến khi chúng phản là buà hết thiêng....Lần này mới là cảnh cáo sơ sơ....!!!!

Xem Thêm

Đề bài :Trận Phước Long 1975: Qua Hồi Ký… Nguyễn Quang Duy

Da 44 nam troi qua,nhung moi lan nghe nhac den,doc duoc nhung but ky,hoi ky,nhung tran danh bao ve dat nuoc,bao ve tu do cho VNCH,tuong chung nhu van con dau day mui thuoc sung,mui tu khi bao trum va long nguoi cuu linh van hung huc lua dau thuong uat han.Den nay,toc da bac,rang da rung nhieu,tri nho khong con minh man nhung moi tran danh,moi thuoc dat van tran day trong long nguoi linh VNCH.

Xem Thêm

Đề bài :Thông Báo

Cam on ong : Trinh van Toan,da rat can dam khi duong cao thong bao nay cho bon bo vang,bo xanh,It ra,phai vay,phai co nguoi can dam dam do cao khau hieu,dam thach do cong san,de lam dung hien phap ma bon no ve ra.Biet rang rat nguy hiem va mat mang nhu choi,vao tu nhu an chuoi,nhung tu nhung buoc khoi dau,tu nhung kho khan de thuc duc long nguoi yeu nuoc, dan toc moi bung sang va dung len.Xin on tren phu ho va anh linh giong noi LAC VIET luon bao ve ong.Than Kinh !

Xem Thêm

Đề bài :33 tấm hình mà Triều Tiên không bao giờ muốn thế giới trông thấy

Doi voi chung ta,nhung nguoi viet song trong long xa nghia cua mien bac VN (VNDCCH) va mien nam VN(VNCH)bi xam lang va chiem doat,chung ta khong la lung gi nhung hinh anh nay,va no van am anh kinh hoanh vao tam tri cua moi nguoi chung ta.Nhung doi voi nhung nuoc tu do chua he biet den Cong san,ho khong the tin rang,co nhung noi nhu the nay,noi con nguoi khong co nhan pham,noi khong co mot luat phap nao ro rang cho bang luat cua nguoi CS,Luat rung,no muon noi luat,thi da la luat.va vi khong the tin va biet ve xa hoi man ro nay,nen ho rat ngay tho va vo tinh tro thanh nguoi ung ho va tin tuong ve dep thien duong cua cs,VIEN THUOC DOC , BOC DUONG,nhin thi dep,khong rac ruoi,ban thiu,nhung ho co biet dau,dan chung khong co rac de ma xa,khong co dan dum,khong tham vieng than nhan,ban be vi di dau cung bi dom ngo va luon luon o trang thai DOI AN thi lay gi ma di tham?

Xem Thêm

TIN MỚI

Điểm Tin Thứ Hai 24/6/2019

Tù nhân lương tâm ở trại 6 đồng loạt tuyệt thực

Xem Thêm

Đồng cam cộng khổ - Hà Thượng Thủ

Nhân dân sống mãi kiếp trâu bò !

Xem Thêm

Cảnh sát di trú ICE lùng bắt các gia đình di dân bất hợp pháp Chủ Nhật này

Giới hữu trách di trú hiện đang chuẩn bị có cuộc ruồng bắt lớn vào Chủ Nhật, 23 Tháng Sáu tới đây, nhắm vào các gia đình di dân bất hợp pháp...

Xem Thêm

Một vài hình ảnh Việt Năm 1951

Hải Quân Hoa Kỳ dạo phố Sài Gòn trên xích lô đạp.

Xem Thêm

LỐI RẼ VÀO THƠ. - CAO MỴ NHÂN

(HNPD) Từ khi anh tịnh ngôn rồi Có thêm nhân dáng, cũng chơi vơi sầu

Xem Thêm

Xâm hại tình dục ở VN: 'Tôi đã bị quấy rối tình dục 5 lần'

Tôi đang đứng nhìn mấy mặt hàng trong tủ kính thì chợt thấy một người đứng sát vào lưng mình và có một vật gì đó rất cứng ép vào mông tôi đau điếng.Bộ đội cụ Hồ chứ còn ai?

Xem Thêm

Bí ẩn đằng sau chiếc áo Kimono phụ nữ Nhật

Nói đến chiếc áo Kimono của phụ nữ Nhật, bạn có thể tưởng tượng ra một cô gái Nhật mặc bộ Kimono truyền thống khép nép bước đi líu ríu trên đôi dép Nhật...

Xem Thêm

Điểm Tin Chủ Nhật 23/6/2019

Phúc trình của Mỹ: Việt Nam tiếp tục đàn áp các nhóm tôn giáo chống đối

Xem Thêm

Ngày Tỵ Nạn Thế Giới tại San Diego - World Refugee Day Celebration in San Diego

Gian hàng Việt Nam được trang trí bằng những sản phẩm mỹ thuật, áo dài, khăn đóng cổ truyền đóng góp cho ngày tỵ nạn thêm phần khởi sắc.

Xem Thêm

Báo Tuổi Hoa.

Một ngày của năm 1979, tôi lái xe đến chợ Minh Hương ở San Diego, vừa mới đậu xe trong bãi, tôi trông thấy một người đàn bà người Việt đậu xe gần đấy

Xem Thêm