Sức khỏe và đời sống

Gõ vào hai chân như thế này còn hữu ích hơn 10 lần ngâm chân! ..

Đừng đánh giá thấp việc đánh gõ vào các ngón chân. Tuân thủ làm mười phút một ngày, chưa đầy một tháng sẽ làm cho thể chất của bạn có một sự thay đổi lớn.
.
 
Mời các bạn thực hành thường xuyên và đánh giá kết quả.
        (cám ơn NGUYỆT HỒ chia sẻ).
                  NC

Gõ vào hai chân như thế này còn hữu ích hơn 10 lần ngâm chân!
 Đừng đánh giá thấp việc đánh gõ vào các ngón chân. Tuân thủ làm mười phút một ngày, chưa đầy một tháng sẽ làm cho thể chất của bạn có một sự thay đổi lớn.

Chân là gốc rễ của sức khoẻ
Chữa bệnh phải chữa từ gốc rễ, dưỡng sinh phải điều chỉnh từ gốc rễ. Chỉ kéo căng cơ thể mà không kéo căng phần cơ chân thì cũng chỉ là một giải pháp tạm thời! Nếu biết nhẹ nhàng xoa bóp cơ chân, không chỉ có cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ, mà còn có lợi cho việc điều chỉnh sức khoẻ thể chất và tinh thần. “Cơ chân mềm 1 thước” kéo dài mười năm tuổi thọ, sức khỏe tốt, tính khí cũng sẽ tốt hơn!
Vậy làm thế nào để làm mềm cơ chân? Câu trả lời một là xoa bóp dây chằng, hai là đánh gõ vào 2 chân. 

Xoa bóp bàn chân tốt hơn việc ngâm chân
Chân có 136 điểm huyệt khu phản xạ, tương ứng với các cơ quan nội tạng cơ thể. Xoa bóp chân, chính là đang điều chỉnh các cơ quan nội tạng. Hàng trăm bệnh tật đến là do lạnh, nhất là lạnh từ chân. Đặc biệt vào mùa thu và mùa đông, xoa bóp hai chân là điều cần thiết.
Nhiều bạn bè kiên trì xoa bóp bàn chân và kéo căng cơ chân, phát hiện thấy nó dễ dàng và hiệu quả hơn là sử dụng nước ấm ngâm chân. Chìa khóa tăng sức khỏe này siêu hiệu quả!
Như chúng ta đã biết, khiêu vũ có thể kéo căng kinh mạch của chân, nhưng tác giả sẽ giới thiệu cho bạn biết một cách đơn giản hơn và thuận tiện hơn, đó là xoa bóp gân dây chằng dưới cùng của bàn chân.
Nguyên tắc: Có một khu vực lõm ở bàn chân, thường ít được kích thích đến, do đó nên chú ý vào phần này, sẽ hiệu quả hơn ngâm chân.
Phương pháp: Khu vực lõm vào của chân có nhiều điểm huyệt, chẳng hạn như huyệt dũng tuyền, trường thọ. Phải dùng sức xoa bóp của hai tay mới tốt được.
Có thể ngồi xoa bóp, hoặc nằm xoa bóp đều được. Quan trọng là chúng ta phải cảm thấy sinh nhiệt ở chân, kinh mạch thông suốt. Sử dụng lực của các ngón tay hơi mạnh để xoa bóp hoặc đánh gõ (như hình) hiệu quả rất tốt.

Đánh gõ vào bàn chân 10 phút
Đừng đánh giá thấp việc đánh gõ vào các ngón chân. Tuân thủ làm mười phút một ngày, chưa đầy một tháng sẽ làm cho thể chất của bạn có một sự thay đổi lớn.
Phương pháp: Chỉ cần duỗi thẳng chân, hai gót chân sát lại với nhau, dùng hai đầu ngón chân cái của bạn va chạm vào nhau, thực hiện khoảng 100 lần một phút là được.
Hiệu quả: Chân khoẻ, hành động nhanh nhạy, ngay cả đầu gối cũng trở nên mạnh hơn.
Ngoài ra còn giúp đi ngoài đều đặn hơn, không bị chứng mất ngủ, đầu óc minh mẫn, nhanh nhạy, tăng sức chú ý, tăng thị lực, khí sắc cũng hồng hào nhiều năng lượng hơn.
Lạnh từ chân sinh bệnh, nên bệnh phải được loại bỏ từ lòng bàn chân! Nhớ mỗi ngày trước khi đi ngủ phải gõ mạnh vào hai chân trong 10 phút, kết hợp với xoa bóp. Tuân thủ một tháng sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái, sức khỏe dẻo dai.
Ngoài ra, những ai bị đau lưng lâu năm, có thể dùng quả quần vợt hoặc quả bóng golf đặt dưới lòng bàn chân, dùng các ngón chân và gót chân lăn từ từ quả bóng trong hai hoặc ba phút là được.
Bởi vì các cơ ở chân, bắp đùi có liên quan chặt chẽ tới cơ của lưng và cổ, nên tập ở vùng chân có thể thư giãn cơ lưng và giúp giảm đau.


Toan Trinh chuyen

Bàn ra tán vào (0)

Comment




  • Input symbols

Gõ vào hai chân như thế này còn hữu ích hơn 10 lần ngâm chân! ..

Đừng đánh giá thấp việc đánh gõ vào các ngón chân. Tuân thủ làm mười phút một ngày, chưa đầy một tháng sẽ làm cho thể chất của bạn có một sự thay đổi lớn.
.
 
Mời các bạn thực hành thường xuyên và đánh giá kết quả.
        (cám ơn NGUYỆT HỒ chia sẻ).
                  NC

Gõ vào hai chân như thế này còn hữu ích hơn 10 lần ngâm chân!
 Đừng đánh giá thấp việc đánh gõ vào các ngón chân. Tuân thủ làm mười phút một ngày, chưa đầy một tháng sẽ làm cho thể chất của bạn có một sự thay đổi lớn.

Chân là gốc rễ của sức khoẻ
Chữa bệnh phải chữa từ gốc rễ, dưỡng sinh phải điều chỉnh từ gốc rễ. Chỉ kéo căng cơ thể mà không kéo căng phần cơ chân thì cũng chỉ là một giải pháp tạm thời! Nếu biết nhẹ nhàng xoa bóp cơ chân, không chỉ có cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ, mà còn có lợi cho việc điều chỉnh sức khoẻ thể chất và tinh thần. “Cơ chân mềm 1 thước” kéo dài mười năm tuổi thọ, sức khỏe tốt, tính khí cũng sẽ tốt hơn!
Vậy làm thế nào để làm mềm cơ chân? Câu trả lời một là xoa bóp dây chằng, hai là đánh gõ vào 2 chân. 

Xoa bóp bàn chân tốt hơn việc ngâm chân
Chân có 136 điểm huyệt khu phản xạ, tương ứng với các cơ quan nội tạng cơ thể. Xoa bóp chân, chính là đang điều chỉnh các cơ quan nội tạng. Hàng trăm bệnh tật đến là do lạnh, nhất là lạnh từ chân. Đặc biệt vào mùa thu và mùa đông, xoa bóp hai chân là điều cần thiết.
Nhiều bạn bè kiên trì xoa bóp bàn chân và kéo căng cơ chân, phát hiện thấy nó dễ dàng và hiệu quả hơn là sử dụng nước ấm ngâm chân. Chìa khóa tăng sức khỏe này siêu hiệu quả!
Như chúng ta đã biết, khiêu vũ có thể kéo căng kinh mạch của chân, nhưng tác giả sẽ giới thiệu cho bạn biết một cách đơn giản hơn và thuận tiện hơn, đó là xoa bóp gân dây chằng dưới cùng của bàn chân.
Nguyên tắc: Có một khu vực lõm ở bàn chân, thường ít được kích thích đến, do đó nên chú ý vào phần này, sẽ hiệu quả hơn ngâm chân.
Phương pháp: Khu vực lõm vào của chân có nhiều điểm huyệt, chẳng hạn như huyệt dũng tuyền, trường thọ. Phải dùng sức xoa bóp của hai tay mới tốt được.
Có thể ngồi xoa bóp, hoặc nằm xoa bóp đều được. Quan trọng là chúng ta phải cảm thấy sinh nhiệt ở chân, kinh mạch thông suốt. Sử dụng lực của các ngón tay hơi mạnh để xoa bóp hoặc đánh gõ (như hình) hiệu quả rất tốt.

Đánh gõ vào bàn chân 10 phút
Đừng đánh giá thấp việc đánh gõ vào các ngón chân. Tuân thủ làm mười phút một ngày, chưa đầy một tháng sẽ làm cho thể chất của bạn có một sự thay đổi lớn.
Phương pháp: Chỉ cần duỗi thẳng chân, hai gót chân sát lại với nhau, dùng hai đầu ngón chân cái của bạn va chạm vào nhau, thực hiện khoảng 100 lần một phút là được.
Hiệu quả: Chân khoẻ, hành động nhanh nhạy, ngay cả đầu gối cũng trở nên mạnh hơn.
Ngoài ra còn giúp đi ngoài đều đặn hơn, không bị chứng mất ngủ, đầu óc minh mẫn, nhanh nhạy, tăng sức chú ý, tăng thị lực, khí sắc cũng hồng hào nhiều năng lượng hơn.
Lạnh từ chân sinh bệnh, nên bệnh phải được loại bỏ từ lòng bàn chân! Nhớ mỗi ngày trước khi đi ngủ phải gõ mạnh vào hai chân trong 10 phút, kết hợp với xoa bóp. Tuân thủ một tháng sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái, sức khỏe dẻo dai.
Ngoài ra, những ai bị đau lưng lâu năm, có thể dùng quả quần vợt hoặc quả bóng golf đặt dưới lòng bàn chân, dùng các ngón chân và gót chân lăn từ từ quả bóng trong hai hoặc ba phút là được.
Bởi vì các cơ ở chân, bắp đùi có liên quan chặt chẽ tới cơ của lưng và cổ, nên tập ở vùng chân có thể thư giãn cơ lưng và giúp giảm đau.


Toan Trinh chuyen

BẢN TIN MỚI NHẤT

Ở đời có bốn cái ngu

Tôi đây ngu hết hai rồi, trời ơi!

Xem Thêm

TẶNG PHẨM - CAO MỴ NHÂN

(HNPD) Ôi, giọt tình long lanh Ươm nụ hồng oan trái

Xem Thêm

Hạnh phúc là gì đây?

Đây chính là câu trả lời hay nhất mà tôi từng đọc được:

Xem Thêm

BÀN VỀ TÍNH NHẤT QUÁN TRONG HÀNH ĐỘNG CỦA ĐCS - ĐỖ NGÀ

Tính nhất quán nghĩa là cả hệ thống cùng đi theo một hướng, không có sự mâu thuẫn.

Xem Thêm

CỨ ĐIỂM KHE SANH - Anh Phương Trần Văn Ngà

(HNPD) So Sánh Chiến Trường Khe Sanh và Chiến Trường Điện Biên Phủ

Xem Thêm

Cần chi phải "tử vi" với lại "tử bình"

Áo hở rốn, váy hở đùi, củn cỡn như vậy thì cả đến cái gì gì ... cũng còn thấy đuợc nữa chứ lị ...! Cần chi phải "tử vi" với lại "tử bình"

Xem Thêm

BÀN RA TÁN VÀO

Đề bài :Hỏa táng xác HCM là chống lại nguyện vọng của toàn Dân XHCN - Nguyễn Bá Chổi

Hoa tang lam gi cho ton cong+ton cua?Song da la VO GIA CU,chet thi VO DIA TANG.Nam phoi thay ra day cho moi nguoi nguyen rua.Hay giao no cho bon ba dinh,sang sang chat len xe ba gac dua ra cho Dong Xuan,cho nga nam,nga bay de day cho ong di qua,ba di lai vut cho vai xu mua quan ao,chieu chieu lai chat len xe ba gac mang ve,de bon ba dinh co cong an viec lam va lam mau muc cho HOC TAP THEO GUONG BAC HO.Gian di co the ma phai ban toi,ban lui nhu hop cho vay ?

Xem Thêm

Đề bài :Cán bộ ăn xìlip - Ông Bút

Oi gioi oi ! em oi la em!Chi co mot chut bang ban tay lam von de cho chong tuong lai mat mat,the ma em lai de thang hang xom no co-pi nguyen con no mang ve tu tho,the thi con gi nua em oi la em ! danh rang chi la copi,nhung hang goc cung mat cha no mui roi em oi!Toi ngay no mang ra hon voi hit,thi than giao cach cam cung phai ton hai,mat mat it nhieu,con gi cho anh nua em oi !

Xem Thêm

Đề bài :TIỀN RƠI TRÚNG ĐẦU

Cai anh chang nay that vo van,ai lai dam thoc vao hong nguoi ta nhu the,neu co biet,thi cung dung noi ra,noi ra nhu vay,con dau mat mui dang ta von chuyen mon ve doi tra-luong gat!Chac anh chang nay da quen Tan da phan roi : CUNG BOI THANG DAN NGU QUA LON...Nhu anh thay do,ca the gioi nay co nuoc nao nhieu Tien si-Pho tien si -thac si con cu nhan ha,di lam xe om,vay ma chem chet,bat viet thi bai chinh ta toi bao dam voi nguoi anh em se chang co ma nao tinh nguyen thi dau,toan la dinh cao tri tue khong ha,can gi viet cau van cho dung,co dua khac viet ho la xong chu gi,cai tro vo van nay them buc ca cai cua minh.

Xem Thêm

Đề bài :Thư ngỏ gởi ông Mark Zuckerberg

Hahaaa...đôi ba lần tôi bị chận bài viết với lý do vi phạm luật cộng đồng mà chính tôi cũng chẳng biết phạm chỗ nào?Yêu cầu ai giải quyết cũng ko biết luôn.Làm việc ấm ớ kiểu này mà nói minh bạch chỗ nào hả FB?

Xem Thêm

Đề bài :“Chữ Việt” Thời Sài Gòn xưa

Than ôi! Thời oanh liệt nay còn đâu ?!( Thế-Lữ)

Xem Thêm

Đề bài :Hong Kong _ câu chuyện về tỉ phú Jimmy Lai

Jimmy Lai Chee Ying-HBS-Harvard Business School,open your eyes before say some things.

Xem Thêm

Đề bài :TAO VIỆC GÌ PHẢI NHỤC ???

Chúng nó không nhục mà chúng nó còn hãnh diện :"đảng cộng sản Việt Nam quang vinh muôn năm ".Rõ là siêu nhục

Xem Thêm

Đề bài :NĂM ĐIỀU NGŨ GIÁC ĐÀI KHÔNG NÓI RÕ CHO CHÚNG TA VỀ QUÂN ĐỘI TRUNG CỘNG

Tay Phuong da bi am anh chet nguoi boi cau tuyen bo cua Bonapat:"hay de con rong no ngu,dung danh thuc no..."Ho quen rang,con rong nay da bi bat quoc phan thay,ho quen rang du la rong lua,to gap nhieu lan hon anh chang be ti AN NAM,da bi chang be ti nay danh cho xieu veo.Tat ca deu chung qui,BOI HAM TIEN,ham dut lot,ma da nuoi duong con rong lon nay ( duong ho di hoa )ma de thiet hai hon gap ngan lan cho hau the.Nguoi TAY PHUONG phai chiu trach nhiem ro rang ve thai do va y chi,hanh dong ve LOI NHUAN cua minh ma tan hai bao nhieu sinh mang.Nguoi An do co cau cham ngon :" noi dau co nguoi da trang,noi do co chien tranh "O tai My,qua nhieu doi chanh phu can dai,nhung nguoi dung dau da nhan hoi lo,tai loi bat minh de pha hoai dat nuoc,dang phai thi chung tay dua nguoi bat hop phap nhap lau de lay phieu...TIEN...TIEN...TIEN...

Xem Thêm

Đề bài :Ảnh xưa: Sinh viên VNCH biểu tình chống Trung Quốc năm 1974

Rất xúc động với những hình ảnh lịch sử này, Sinh viên Việt Nam ngày xưa về căn bản giáo dục khác xa du sinh vc bây giờ.  Nhìn những bức hình này và tấm hình sinh viên sau khi miền Nam thất thủ chít khăn tang mang quốc kỷ VN tuần hành trên đường phố Paris mà ngậm ngùi cho nền văn hóa 4000 năm hiện nay dưới chế độ cộng sản đã mất hết rồi.

Xem Thêm

TIN MỚI

Ở đời có bốn cái ngu

Tôi đây ngu hết hai rồi, trời ơi!

Xem Thêm

TẶNG PHẨM - CAO MỴ NHÂN

(HNPD) Ôi, giọt tình long lanh Ươm nụ hồng oan trái

Xem Thêm

Hạnh phúc là gì đây?

Đây chính là câu trả lời hay nhất mà tôi từng đọc được:

Xem Thêm

BÀN VỀ TÍNH NHẤT QUÁN TRONG HÀNH ĐỘNG CỦA ĐCS - ĐỖ NGÀ

Tính nhất quán nghĩa là cả hệ thống cùng đi theo một hướng, không có sự mâu thuẫn.

Xem Thêm

CỨ ĐIỂM KHE SANH - Anh Phương Trần Văn Ngà

(HNPD) So Sánh Chiến Trường Khe Sanh và Chiến Trường Điện Biên Phủ

Xem Thêm

Cần chi phải "tử vi" với lại "tử bình"

Áo hở rốn, váy hở đùi, củn cỡn như vậy thì cả đến cái gì gì ... cũng còn thấy đuợc nữa chứ lị ...! Cần chi phải "tử vi" với lại "tử bình"

Xem Thêm

Tiết kiệm chỗ đậu với xe gắn máy - vali

Đối với bất cứ ai từng vật lộn để tìm một chỗ đậu xe thì chiếc xe vali này là lựa chọn tối ưu

Xem Thêm

NHƯ MƯA NÍN THỞ ... - CAO MỴ NHÂN

(HNPD) Tình còn hay mất Anh hỡi lệ rơi

Xem Thêm

Đỉnh cao ! - Việt Nhân

(HNPĐ) Xứ xã nghĩa ô nhiễm không khí đã đến mức trầm trọng

Xem Thêm

Kỷ niệm 100 năm chữ Quốc ngữ thay cho chữ Hán

Năm nay kỷ niệm 100 năm vua Khải Định chính thức bãi bỏ khoa cử Nho học và cho dùng chữ Quốc ngữ

Xem Thêm