Sức khỏe và đời sống

Gõ vào hai chân như thế này còn hữu ích hơn 10 lần ngâm chân! ..

Đừng đánh giá thấp việc đánh gõ vào các ngón chân. Tuân thủ làm mười phút một ngày, chưa đầy một tháng sẽ làm cho thể chất của bạn có một sự thay đổi lớn.
.
 
Mời các bạn thực hành thường xuyên và đánh giá kết quả.
        (cám ơn NGUYỆT HỒ chia sẻ).
                  NC

Gõ vào hai chân như thế này còn hữu ích hơn 10 lần ngâm chân!
 Đừng đánh giá thấp việc đánh gõ vào các ngón chân. Tuân thủ làm mười phút một ngày, chưa đầy một tháng sẽ làm cho thể chất của bạn có một sự thay đổi lớn.

Chân là gốc rễ của sức khoẻ
Chữa bệnh phải chữa từ gốc rễ, dưỡng sinh phải điều chỉnh từ gốc rễ. Chỉ kéo căng cơ thể mà không kéo căng phần cơ chân thì cũng chỉ là một giải pháp tạm thời! Nếu biết nhẹ nhàng xoa bóp cơ chân, không chỉ có cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ, mà còn có lợi cho việc điều chỉnh sức khoẻ thể chất và tinh thần. “Cơ chân mềm 1 thước” kéo dài mười năm tuổi thọ, sức khỏe tốt, tính khí cũng sẽ tốt hơn!
Vậy làm thế nào để làm mềm cơ chân? Câu trả lời một là xoa bóp dây chằng, hai là đánh gõ vào 2 chân. 

Xoa bóp bàn chân tốt hơn việc ngâm chân
Chân có 136 điểm huyệt khu phản xạ, tương ứng với các cơ quan nội tạng cơ thể. Xoa bóp chân, chính là đang điều chỉnh các cơ quan nội tạng. Hàng trăm bệnh tật đến là do lạnh, nhất là lạnh từ chân. Đặc biệt vào mùa thu và mùa đông, xoa bóp hai chân là điều cần thiết.
Nhiều bạn bè kiên trì xoa bóp bàn chân và kéo căng cơ chân, phát hiện thấy nó dễ dàng và hiệu quả hơn là sử dụng nước ấm ngâm chân. Chìa khóa tăng sức khỏe này siêu hiệu quả!
Như chúng ta đã biết, khiêu vũ có thể kéo căng kinh mạch của chân, nhưng tác giả sẽ giới thiệu cho bạn biết một cách đơn giản hơn và thuận tiện hơn, đó là xoa bóp gân dây chằng dưới cùng của bàn chân.
Nguyên tắc: Có một khu vực lõm ở bàn chân, thường ít được kích thích đến, do đó nên chú ý vào phần này, sẽ hiệu quả hơn ngâm chân.
Phương pháp: Khu vực lõm vào của chân có nhiều điểm huyệt, chẳng hạn như huyệt dũng tuyền, trường thọ. Phải dùng sức xoa bóp của hai tay mới tốt được.
Có thể ngồi xoa bóp, hoặc nằm xoa bóp đều được. Quan trọng là chúng ta phải cảm thấy sinh nhiệt ở chân, kinh mạch thông suốt. Sử dụng lực của các ngón tay hơi mạnh để xoa bóp hoặc đánh gõ (như hình) hiệu quả rất tốt.

Đánh gõ vào bàn chân 10 phút
Đừng đánh giá thấp việc đánh gõ vào các ngón chân. Tuân thủ làm mười phút một ngày, chưa đầy một tháng sẽ làm cho thể chất của bạn có một sự thay đổi lớn.
Phương pháp: Chỉ cần duỗi thẳng chân, hai gót chân sát lại với nhau, dùng hai đầu ngón chân cái của bạn va chạm vào nhau, thực hiện khoảng 100 lần một phút là được.
Hiệu quả: Chân khoẻ, hành động nhanh nhạy, ngay cả đầu gối cũng trở nên mạnh hơn.
Ngoài ra còn giúp đi ngoài đều đặn hơn, không bị chứng mất ngủ, đầu óc minh mẫn, nhanh nhạy, tăng sức chú ý, tăng thị lực, khí sắc cũng hồng hào nhiều năng lượng hơn.
Lạnh từ chân sinh bệnh, nên bệnh phải được loại bỏ từ lòng bàn chân! Nhớ mỗi ngày trước khi đi ngủ phải gõ mạnh vào hai chân trong 10 phút, kết hợp với xoa bóp. Tuân thủ một tháng sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái, sức khỏe dẻo dai.
Ngoài ra, những ai bị đau lưng lâu năm, có thể dùng quả quần vợt hoặc quả bóng golf đặt dưới lòng bàn chân, dùng các ngón chân và gót chân lăn từ từ quả bóng trong hai hoặc ba phút là được.
Bởi vì các cơ ở chân, bắp đùi có liên quan chặt chẽ tới cơ của lưng và cổ, nên tập ở vùng chân có thể thư giãn cơ lưng và giúp giảm đau.


Toan Trinh chuyen

Bàn ra tán vào (0)

Comment




  • Input symbols

Gõ vào hai chân như thế này còn hữu ích hơn 10 lần ngâm chân! ..

Đừng đánh giá thấp việc đánh gõ vào các ngón chân. Tuân thủ làm mười phút một ngày, chưa đầy một tháng sẽ làm cho thể chất của bạn có một sự thay đổi lớn.
.
 
Mời các bạn thực hành thường xuyên và đánh giá kết quả.
        (cám ơn NGUYỆT HỒ chia sẻ).
                  NC

Gõ vào hai chân như thế này còn hữu ích hơn 10 lần ngâm chân!
 Đừng đánh giá thấp việc đánh gõ vào các ngón chân. Tuân thủ làm mười phút một ngày, chưa đầy một tháng sẽ làm cho thể chất của bạn có một sự thay đổi lớn.

Chân là gốc rễ của sức khoẻ
Chữa bệnh phải chữa từ gốc rễ, dưỡng sinh phải điều chỉnh từ gốc rễ. Chỉ kéo căng cơ thể mà không kéo căng phần cơ chân thì cũng chỉ là một giải pháp tạm thời! Nếu biết nhẹ nhàng xoa bóp cơ chân, không chỉ có cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ, mà còn có lợi cho việc điều chỉnh sức khoẻ thể chất và tinh thần. “Cơ chân mềm 1 thước” kéo dài mười năm tuổi thọ, sức khỏe tốt, tính khí cũng sẽ tốt hơn!
Vậy làm thế nào để làm mềm cơ chân? Câu trả lời một là xoa bóp dây chằng, hai là đánh gõ vào 2 chân. 

Xoa bóp bàn chân tốt hơn việc ngâm chân
Chân có 136 điểm huyệt khu phản xạ, tương ứng với các cơ quan nội tạng cơ thể. Xoa bóp chân, chính là đang điều chỉnh các cơ quan nội tạng. Hàng trăm bệnh tật đến là do lạnh, nhất là lạnh từ chân. Đặc biệt vào mùa thu và mùa đông, xoa bóp hai chân là điều cần thiết.
Nhiều bạn bè kiên trì xoa bóp bàn chân và kéo căng cơ chân, phát hiện thấy nó dễ dàng và hiệu quả hơn là sử dụng nước ấm ngâm chân. Chìa khóa tăng sức khỏe này siêu hiệu quả!
Như chúng ta đã biết, khiêu vũ có thể kéo căng kinh mạch của chân, nhưng tác giả sẽ giới thiệu cho bạn biết một cách đơn giản hơn và thuận tiện hơn, đó là xoa bóp gân dây chằng dưới cùng của bàn chân.
Nguyên tắc: Có một khu vực lõm ở bàn chân, thường ít được kích thích đến, do đó nên chú ý vào phần này, sẽ hiệu quả hơn ngâm chân.
Phương pháp: Khu vực lõm vào của chân có nhiều điểm huyệt, chẳng hạn như huyệt dũng tuyền, trường thọ. Phải dùng sức xoa bóp của hai tay mới tốt được.
Có thể ngồi xoa bóp, hoặc nằm xoa bóp đều được. Quan trọng là chúng ta phải cảm thấy sinh nhiệt ở chân, kinh mạch thông suốt. Sử dụng lực của các ngón tay hơi mạnh để xoa bóp hoặc đánh gõ (như hình) hiệu quả rất tốt.

Đánh gõ vào bàn chân 10 phút
Đừng đánh giá thấp việc đánh gõ vào các ngón chân. Tuân thủ làm mười phút một ngày, chưa đầy một tháng sẽ làm cho thể chất của bạn có một sự thay đổi lớn.
Phương pháp: Chỉ cần duỗi thẳng chân, hai gót chân sát lại với nhau, dùng hai đầu ngón chân cái của bạn va chạm vào nhau, thực hiện khoảng 100 lần một phút là được.
Hiệu quả: Chân khoẻ, hành động nhanh nhạy, ngay cả đầu gối cũng trở nên mạnh hơn.
Ngoài ra còn giúp đi ngoài đều đặn hơn, không bị chứng mất ngủ, đầu óc minh mẫn, nhanh nhạy, tăng sức chú ý, tăng thị lực, khí sắc cũng hồng hào nhiều năng lượng hơn.
Lạnh từ chân sinh bệnh, nên bệnh phải được loại bỏ từ lòng bàn chân! Nhớ mỗi ngày trước khi đi ngủ phải gõ mạnh vào hai chân trong 10 phút, kết hợp với xoa bóp. Tuân thủ một tháng sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái, sức khỏe dẻo dai.
Ngoài ra, những ai bị đau lưng lâu năm, có thể dùng quả quần vợt hoặc quả bóng golf đặt dưới lòng bàn chân, dùng các ngón chân và gót chân lăn từ từ quả bóng trong hai hoặc ba phút là được.
Bởi vì các cơ ở chân, bắp đùi có liên quan chặt chẽ tới cơ của lưng và cổ, nên tập ở vùng chân có thể thư giãn cơ lưng và giúp giảm đau.


Toan Trinh chuyen

BẢN TIN MỚI NHẤT

BƯỚC CHÂN HOANG - CAO MỴ NHÂN

(HNPD) Tôi thầm hỏi mùa xuân nào yên nghỉ Bao chồi non, nụ biếc nở trên tay

Xem Thêm

BÀI HỌC THẬT ĐẸP VỀ NHỮNG CÁI CẦN GẠT NƯỚC

Bạn đã từng lái xe trong mưa, bạn có để ý đến cái cần gạt nước không?

Xem Thêm

THƠ CHU VƯƠNG MIỆN : TÚ XUẤT

( HNPD )chèo cổ xếp vào rương cùng Xã Xệ Lý Tóetchôn chung với Bảo Đại

Xem Thêm

Nhớ lại vụ Chùa Liên Trì thất thủ - Khóc đi Thăng ơi - Mai Tú Ân

( HNPD ) Anh Đinh La Thăng trong lúc tan tành sự nghiệp và phải ngồi tù 13 năm

Xem Thêm

NẮNG BẮT ĐẦU PHAI - CAO MỴ NHÂN

(HNPD) Nhưng sao mình không thưởng lãm nắng lụa ấy một mình?

Xem Thêm

BÀN RA TÁN VÀO

Đề bài :Tổng Thống Trump chính thức đánh thuế thêm trên $200 tỷ hàng Trung Quốc

Tôi ko nghĩ có doanh nghiệp Mỹ nào lại ngu đến như thế.Chính phủ Trump đánh thuế Tàu Cộng nhằm bảo vệ người Mỹ,do đó nếu có doanh nghiệp nào thưa kiện chính phủ về các vụ thuế này thì đích thị nó là Tàu Cộng hoặc nhắm mắt làm theo lời xúi dục của Tàu Cộng.Chúng ta hãy đồng loạt tẩy chay hãng nào có đơn kiện.

Xem Thêm

Đề bài :Tổng thống Trump bác bỏ lời ‘tranh công’ của người tiền nhiệm Obama

OBAMA bì ổi và hèn hạ 44 đời TT chưa có một TT nào hèN hạ dơ bẩn như OBAMA .TAKE CREDIT FOR EVERYTHING EVEN IF YOU DID NOTHING,BLAME ĐTHERS FOR EVERYTHING ,EVEN IF YOU DID EVERYTING

Xem Thêm

Đề bài :TRUMP QUYẾT KẾT LIỄU TRUNG CỘNGTRONG CHIẾN DỊCH THU – ĐÔNG NĂM 2018 Tran Hung

Quá hay, Chơi tới bến nghe ông Trump phải đánh cho thằng chệt nát cái đầu ra từng mãnh nha Tổng thống. Tôi ủng hộ 100%

Xem Thêm

Đề bài :Đánh Mỹ cho Nga Chệt- Hà Thượng Thủ

Vẹm ta là lũ chồn lùi.......Rúc vào Nga chán lại chui vào Tàu.......Bị Tàu cộng chúng kẹp đầu.......Vẹm ta bối rối cắn nhau ồn ào.......Hỏi nhau: tham nhũng nơi nao ?........Biết rằng toàn đảng,thằng nào cũng tham.......Tham như chó đói thèm phân........Tham trên,tham dưới,tham gần,tham xa........Ung thư tham nhũng lan ra........Toàn thân của đảng chỉ là khối U

Xem Thêm

Đề bài :Truy Tố 3 tên phản Quốc

Tức cười thằng ngọng chơi ngông:......Nó đòi chữ viết lòng vòng,ngọng theo......Nó đòi TRÈO viế như CHÈO.......Tổ cha thằng ngọng đầu heo ngu đần.......Nó đòi cắt nhỏ bàn chân.......Cho vừa giầy mới,không cần giầy to

Xem Thêm

Đề bài : Tổng thống báo động

Thang gia nay cuoi doi khong biet an cai gi ma thot ra nhung loi phan p huc, thoi tha nhu vay..., that uong com cha ao me va nhat la cai lon trung ta ma quan doi gan cho may. Dung la do an cut vao mom.., phan phuc..

Xem Thêm

Đề bài :Obama Ảo Tưởng

Phong do hanh quan:Khinh binh,obama ke tiep la michell cao got,ke do la Bill va cu cuoi cung se la hill.Lo trinh tuong tuong co the lam a nhe !Con hon 01 thang nua la bau cu giua ky.co gang khuynh dao,danh cho no khong Ngoc dau len noi.He ! He ! phan ung nguoc.bravo!bravo!bravo!

Xem Thêm

Đề bài :Tổng thống Trump bác bỏ lời ‘tranh công’ của người tiền nhiệm Obama

Den thoi buoi an thua du,Gia su,chien tranh mau dich Trung cong-Iran Nga...Chung ta deu dang gat hai ket qua tot dep.Thi!chung ta co nen tin rang,dang sau nhung chong doi vo van goi la" san phu thuy",phe ta van chua di den dau va cang ngay cang lo mat that.Tien dau ma tung ra xui duc,tra luong...Neu khong phai co ban tay Trung cong xia vao,XOAY DONG HAU PHUONG,CHIA RE DAT NUOC,voi hy vong cuoi cung,BI LAT DO,the la thoat nan.TAI SAO KHONG NHI ???

Xem Thêm

Đề bài :Ăn cắp bí mật thương mại tuồn về Trung Quốc

Đã từ rất lâu,người Mỹ đã được nói cho biết rằng Tàu nào cũng là Tàu.Một tác giả Mỹ đã viết 1 cuốn sách mà tôi quên tên đã tiết lộ trong cuộc chiến tranh giữa Tưởng giới Thạch và Mao,ông Tưởng đã bắt sống nguyên bộ chỉ huy của Mao nhưng ngay sau đó,Mao và đàn em đã dược thả để sau này chiến thắng và đuổi Tưởng ra đảo.Cuốn sách kết luận,người Tàu chấp nhận sự hiện hữu của đối thủ để cùng xây dựng Trung Hoa cường thịnh.Vậy thì vì cớ gì mà các công ty Mỹ vẫn cứ mướn cái đám Chệt cặn bã chuyên ăn cắp này???

Xem Thêm

Đề bài :BIỆT ĐỘI THIÊN NGA - Anh Phương TRẦN VĂN NGÀ

Kính Chị Thanh Thuỷ : chúng tôi đang ở Canada ,muốn có cuốn sách Biệt Đội Thiên Nga , thì phải mua ở đâu ?ái mộ chị khi chúng tôi đi qua Cali ,cùng ăn Tết chung với mấy anh Cảnh Sát .Giờ biết được chị ra cuốn hồi ký muốn đọc và chỉ dẫn lại con cháu . Địa chỉ chúng tôi là 9546/152 st Surrey, BC , Canad ,V3R4G3.Rất mong hồi đáp

Xem Thêm

TIN MỚI

BƯỚC CHÂN HOANG - CAO MỴ NHÂN

(HNPD) Tôi thầm hỏi mùa xuân nào yên nghỉ Bao chồi non, nụ biếc nở trên tay

Xem Thêm

BÀI HỌC THẬT ĐẸP VỀ NHỮNG CÁI CẦN GẠT NƯỚC

Bạn đã từng lái xe trong mưa, bạn có để ý đến cái cần gạt nước không?

Xem Thêm

THƠ CHU VƯƠNG MIỆN : TÚ XUẤT

( HNPD )chèo cổ xếp vào rương cùng Xã Xệ Lý Tóetchôn chung với Bảo Đại

Xem Thêm

Nhớ lại vụ Chùa Liên Trì thất thủ - Khóc đi Thăng ơi - Mai Tú Ân

( HNPD ) Anh Đinh La Thăng trong lúc tan tành sự nghiệp và phải ngồi tù 13 năm

Xem Thêm

NẮNG BẮT ĐẦU PHAI - CAO MỴ NHÂN

(HNPD) Nhưng sao mình không thưởng lãm nắng lụa ấy một mình?

Xem Thêm

Bây giờ mới biết tại sao đội tuyển Việt Nam không vô địch - Mai Tú Ân

( HNPD ) Đội Việt Nam rất mạnh. Lại có HLV hói đầu Park rất giỏi

Xem Thêm

Chuyện vui nước Mỹ...- Mai Tú Ân

( HNPD )Cristin đang tắm cùng chồng trong nhà tắm thì có tiếng chuông cửa

Xem Thêm

Cầu nguyện - Hà Thượng Thủ

( HNPD ) Chủ tịch cs VN Trần Đại Quang cầu nguyện tại chùa Mahabodhi/ Ấn Độ

Xem Thêm

Mai Tôi Chết - Lý Thảo Yên

( HNPD )Trả nợ đời bằng những cùm gôngBằng những trận đòn hằn ngục tối

Xem Thêm