Index

Sức khỏe và đời sống

Cỡ chữ

Làm 2 việc này trước khi ngủ để sống 100 tuổi không bệnh tật

Thay vì sử dụng các phương thuốc bổ hay những bài tập tốn thời gian, 2 phương pháp đơn giản là ngâm chân và massage chân có tác dụng dưỡng sinh rất hiệu nghiệm.

Từ xa xưa, các thầy thuốc Y học cổ truyền quan niệm nhiều huyệt vị trên chân có mối quan hệ mật thiết với các bộ phận trong cơ thể, đồng thời có khả năng điều hòa lục phủ ngũ tạng.
Do đó, kích thích huyệt vị và ngâm chân chính là một cách dưỡng sinh hiệu quả và đơn giản!
Massage chân
Chỉ riêng lòng bàn chân đã sở hữu tới 66 huyệt vị, trong đó quan trọng hơn cả chính là huyệt Dũng Tuyền. Được mệnh danh là “đại huyệt trường thọ”, việc kích thích huyệt vị này có thể mang lại những tác dụng không ngờ.
Để xác định huyệt Dũng Tuyền, bạn chỉ cần co bàn chân và các ngón chân lại, chỗ lõm xuất hiện ở 1/3 trước gan bàn chân chân chính là vị trí của huyệt.
Dũng Tuyền chính là huyệt trường thọ của con người. Kích thích huyệt vị này mang lại nhiều ích lợi như cố tinh, bổ thận, mắt tinh, tai thính, tinh lực dồi dào…
Bên cạnh đó, xoa bóp huyệt Dũng Tuyền còn đẩy lùi nhiều chứng bệnh như đau đầu, choáng váng, ù tai và viêm thận.
Cách massage huyệt vị trên cũng tương đối đơn giản: Chân trái gác lên chân phải, dùng tay trái giữ cổ chân trái, sau đó tay phải dùng lực xoa bóp dọc lòng bàn chân.
Khi nhiệt độ lòng bàn chân thay đổi, bạn tiếp tục dùng ngón tay cái ấn lên huyệt Dũng Tuyền. Tiến hành xoa bóp như vậy khoảng 30 lần, sau đó đổi chân và lặp lại quy trình trên.
Duy trì việc xoa bóp lòng bàn chân mỗi ngày có tác dụng nâng cao thể lực và thư giãn tinh thần.
Nếu gặp khó khăn trong quá trình dùng tay massage, bạn có thể thay thế bằng phương pháp đơn giản dưới đây: Dùng một chiếc lược tròn bằng gỗ, cầm lược “chải” vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ.
Việc này cũng có công năng tương tự như massage bằng tay, giúp lưu thông khí huyết, kích thích huyệt vị. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên dùng lược nhựa để tránh làm tổn thương da chân.
Ngâm chân
Lòng bàn chân được ví như cửa ngõ của cơ thể. Do đó, nếu bộ phận này bị lạnh, toàn thân chắc chắn sẽ nhiễm lạnh. Ngược lại, nếu lòng bàn chân được giữ ấm, cơ thể cũng tránh được hàn khí xâm nhập.
Để chăm sóc tốt cho vị trí “cửa ngõ của cơ thể” này, ngâm chân được xem là một phương pháp vô cùng hữu hiệu.
Khi ngâm chân, thông thường ta sẽ chuẩn bị một chậu nước nóng và thả chân vào. Hình thức đơn giản này có tác dụng khai thông kinh lạc, tĩnh tâm và an thần.
Tuy nhiên ít ai trong chúng ta biết rằng, chỉ cần cho thêm vào nước một số thành phần, công dụng của việc ngâm chân lại có thể tăng lên gấp bội.
Hai cách pha nước ngâm chân dưới đây không những không tốn thời gian mà còn có thể cải thiện sức khỏe của bạn.
Cách thứ nhất: Thêm muối vào nước
Những đôi giày của chúng ta dễ trở thành nơi cho vi khuẩn sinh sôi và là nguyên nhân gây ra hôi chân cùng nhiều bệnh lý khác. Nước muối có tác dụng diệt khuẩn, giúp chân sạch sẽ, khiến cho cơ thể khoan khoái, thoải mái.
Ngâm chân bằng nước muối là một phương pháp dưỡng sinh đơn giản nhưng hiệu nghiệm.
Bên cạnh đó, muối có chứa nhiều nguyên tố vi lượng. Do đó, ngâm chân vào nước muối có tác dụng xua tan mệt nhọc, khiến cho thần kinh được thả lỏng, có tác dụng tĩnh tâm an thần. Đây là phương pháp thư giãn tốt nhất sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Cách thứ hai: Dùng tinh dầu ngâm chân
Các loại tinh dầu chứa “hormone thực vật” có tác dụng điều hòa công năng của cơ thể. Bởi vậy, sử dụng tinh dầu ngâm chân cũng là một biện pháp dưỡng sinh hiệu quả.
Tinh dầu là một lựa chọn lý tưởng cho việc ngâm chân. (Ảnh: nguồn internet).
Trong khi nước muối chỉ có một số công dụng nhất định, tinh dầu nhờ số lượng và chủng loại đa dạng, nên cũng sở hữu nhiều tác dụng phong phú.
Hai loại tinh dầu tốt nhất có thể kể đến là tinh dầu hoa oải hương và tinh dầu chanh.
Mùi hương thơm mát của oải hưởng có tác dụng an thần, an giấc, giảm bớt mệt mỏi, đồng thời còn có khả năng giảm đau tốt, trị bong gân, thấp khớp…Bên cạnh những tác dụng về tinh thần, tinh dầu oải hương còn rất hữu hiệu trong việc chống khô da.
Tinh dầu chanh có tác dụng sát trùng, giảm nhiệt, giảm đau. Đồng thời, loại tinh dầu này còn có chứa hàm lượng cao vitamin C giúp da chân sáng đẹp và căng mịn.
HP chuyển

Bàn ra tán vào (0)

Comment

Name:

Title:
Email:

Mã Captcha:

Refresh
Input symbols
Contents

Các tin đã đăng

Làm 2 việc này trước khi ngủ để sống 100 tuổi không bệnh tật

Từ xa xưa, các thầy thuốc Y học cổ truyền quan niệm nhiều huyệt vị trên chân có mối quan hệ mật thiết với các bộ phận trong cơ thể, đồng thời có khả năng điều hòa lục phủ ngũ tạng.
Do đó, kích thích huyệt vị và ngâm chân chính là một cách dưỡng sinh hiệu quả và đơn giản!
Massage chân
Chỉ riêng lòng bàn chân đã sở hữu tới 66 huyệt vị, trong đó quan trọng hơn cả chính là huyệt Dũng Tuyền. Được mệnh danh là “đại huyệt trường thọ”, việc kích thích huyệt vị này có thể mang lại những tác dụng không ngờ.
Để xác định huyệt Dũng Tuyền, bạn chỉ cần co bàn chân và các ngón chân lại, chỗ lõm xuất hiện ở 1/3 trước gan bàn chân chân chính là vị trí của huyệt.
Dũng Tuyền chính là huyệt trường thọ của con người. Kích thích huyệt vị này mang lại nhiều ích lợi như cố tinh, bổ thận, mắt tinh, tai thính, tinh lực dồi dào…
Bên cạnh đó, xoa bóp huyệt Dũng Tuyền còn đẩy lùi nhiều chứng bệnh như đau đầu, choáng váng, ù tai và viêm thận.
Cách massage huyệt vị trên cũng tương đối đơn giản: Chân trái gác lên chân phải, dùng tay trái giữ cổ chân trái, sau đó tay phải dùng lực xoa bóp dọc lòng bàn chân.
Khi nhiệt độ lòng bàn chân thay đổi, bạn tiếp tục dùng ngón tay cái ấn lên huyệt Dũng Tuyền. Tiến hành xoa bóp như vậy khoảng 30 lần, sau đó đổi chân và lặp lại quy trình trên.
Duy trì việc xoa bóp lòng bàn chân mỗi ngày có tác dụng nâng cao thể lực và thư giãn tinh thần.
Nếu gặp khó khăn trong quá trình dùng tay massage, bạn có thể thay thế bằng phương pháp đơn giản dưới đây: Dùng một chiếc lược tròn bằng gỗ, cầm lược “chải” vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ.
Việc này cũng có công năng tương tự như massage bằng tay, giúp lưu thông khí huyết, kích thích huyệt vị. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên dùng lược nhựa để tránh làm tổn thương da chân.
Ngâm chân
Lòng bàn chân được ví như cửa ngõ của cơ thể. Do đó, nếu bộ phận này bị lạnh, toàn thân chắc chắn sẽ nhiễm lạnh. Ngược lại, nếu lòng bàn chân được giữ ấm, cơ thể cũng tránh được hàn khí xâm nhập.
Để chăm sóc tốt cho vị trí “cửa ngõ của cơ thể” này, ngâm chân được xem là một phương pháp vô cùng hữu hiệu.
Khi ngâm chân, thông thường ta sẽ chuẩn bị một chậu nước nóng và thả chân vào. Hình thức đơn giản này có tác dụng khai thông kinh lạc, tĩnh tâm và an thần.
Tuy nhiên ít ai trong chúng ta biết rằng, chỉ cần cho thêm vào nước một số thành phần, công dụng của việc ngâm chân lại có thể tăng lên gấp bội.
Hai cách pha nước ngâm chân dưới đây không những không tốn thời gian mà còn có thể cải thiện sức khỏe của bạn.
Cách thứ nhất: Thêm muối vào nước
Những đôi giày của chúng ta dễ trở thành nơi cho vi khuẩn sinh sôi và là nguyên nhân gây ra hôi chân cùng nhiều bệnh lý khác. Nước muối có tác dụng diệt khuẩn, giúp chân sạch sẽ, khiến cho cơ thể khoan khoái, thoải mái.
Ngâm chân bằng nước muối là một phương pháp dưỡng sinh đơn giản nhưng hiệu nghiệm.
Bên cạnh đó, muối có chứa nhiều nguyên tố vi lượng. Do đó, ngâm chân vào nước muối có tác dụng xua tan mệt nhọc, khiến cho thần kinh được thả lỏng, có tác dụng tĩnh tâm an thần. Đây là phương pháp thư giãn tốt nhất sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Cách thứ hai: Dùng tinh dầu ngâm chân
Các loại tinh dầu chứa “hormone thực vật” có tác dụng điều hòa công năng của cơ thể. Bởi vậy, sử dụng tinh dầu ngâm chân cũng là một biện pháp dưỡng sinh hiệu quả.
Tinh dầu là một lựa chọn lý tưởng cho việc ngâm chân. (Ảnh: nguồn internet).
Trong khi nước muối chỉ có một số công dụng nhất định, tinh dầu nhờ số lượng và chủng loại đa dạng, nên cũng sở hữu nhiều tác dụng phong phú.
Hai loại tinh dầu tốt nhất có thể kể đến là tinh dầu hoa oải hương và tinh dầu chanh.
Mùi hương thơm mát của oải hưởng có tác dụng an thần, an giấc, giảm bớt mệt mỏi, đồng thời còn có khả năng giảm đau tốt, trị bong gân, thấp khớp…Bên cạnh những tác dụng về tinh thần, tinh dầu oải hương còn rất hữu hiệu trong việc chống khô da.
Tinh dầu chanh có tác dụng sát trùng, giảm nhiệt, giảm đau. Đồng thời, loại tinh dầu này còn có chứa hàm lượng cao vitamin C giúp da chân sáng đẹp và căng mịn.
HP chuyển

BẢN TIN MỚI NHẤT

Trang Lá cải 23 tháng 11 -2024

xxx

Xem Thêm

Trang Lá cải 22 tháng 11 -2024 : Ác Hồ cười toe toét

xxx

Xem Thêm

Video HNPD(Bấm để xem thêm)

Tin đài VOA(Bấm để xem thêm)

BÀN RA TÁN VÀO

Đề bài :"Tiếng Việt, yêu & ghét" - Lê Hữu ( Trần Văn Giang ghi lại )

'vô hình trung' là nghĩa gì vậy, sao cứ thích dùng, hình như có nghĩa là 'vô tình'

Xem Thêm

Đề bài :TIN CHIẾN SỰ MỚI NHẤT[ CẬP NHẬT NGÀY 20 -5 - 2022 ]

Suu cao,thue nang,nhu yeu pham tang gia.Kinh te eo seo...Vay ma dang Lua van lay tien cua dan tro giup linh tinh.Mo cua bien gioi.Ung ho toi ac truc tiep khi sua luat cho phep trom cuop o muc do <1.000 dollars thi vo toi....Neu vao thoi diem Trump,bon Lua da ho hoan nhu the nao ??? Nhung nguoi bau ban vi chut tu loi ,nghi gi ve dat nuoc ??? Phai chang day khong phai la dat nuoc minh ??? bat qua,lai tro ve que huong cu...Neu vay,ban la thang cho chet ! mien ban !

Xem Thêm

Đề bài :Tin Mới Nhất Về Chiến Sư Ucraina [ CẬP NHẬT NGÀY 14-5-2022 ]

Chung nao moi vet nho cua ho nha Dan da duoc tay xoa trang boc,thi Uk moi co hy vong...ngung chien.Cung vay,ngay nao ma cac cong ty ,co goc gac tu cac dang bac nu luu-anh hao cua khoi tu do va ong chief police va dang Lua thi moi giai xong phuong trinh tau cong !

Xem Thêm

Đề bài :Bài hát “NẮNG CHIỀU” của Nhạc sĩ Lê Trọng Nguyễn - by Đỗ Chiêu Đức. ( Trần Văn Giang chuyển )

hay

Xem Thêm

Đề bài :Người Việt Nam Nghĩ Gì? -Từ Đức Minh ( Trần Văn Giang ghi lại )

Nhan dinh cua saigonpots ma bac Tran van Giang ghi lai.Doc xong nghe cay dang nao long.Du su that no ranh ranh.Nhung tuoi gia cung co mot hy vong cho du la mong manh va mo ao. hy vong con hon la that vong ?

Xem Thêm

Đề bài :Người Việt Nam Nghĩ Gì? -Từ Đức Minh ( Trần Văn Giang ghi lại )

Xem Thêm

Đề bài :Hình cũ - Hà Thượng Thủ

Ngắm lại hình xưa chịu mấy ông Những Linh, Tùng, Duẫn với Mười, Đồng Mặt mày ai lại đi hồ hởi Phấn khởi khi Tàu cướp Biển Đông Phải chăng “quý” mặt đã thành mông Con mắt nay đà có nhưng không Nên mới chổng khu vào hải đảo Gia tài gấm vóc của tổ tông?

Xem Thêm

Đề bài :Nói thật - Hà Thượng Thủ

Loi tuyen bo cua Bo truong han la phai dung ! Vay ra tu truoc toi nay,bang gia- hoc gia- tu nghiep gia...tat ca deu gia. Vay cai gi la that ?chang phai duoi che do CS,tat ca deu la gia tra,.gian doi,lua dao...Tat ca deu da duoc dao tao bang lao toet ngay tu khi con la thieu nhi .

Xem Thêm