Sức khỏe và đời sống

Mỗi ngày "bò" 40 phút: Bài tập lạ người Trung Quốc và Mỹ thi nhau tập vì hiệu quả bất ngờ ( Bác Hồ vẫn thường bò cả tiếng trên giường, sao chết sớm? )

Ở Trung Quốc, vào mỗi buổi sáng, người dân Bắc Kinh rủ nhau ra công viên để bò. Cứ những tưởng bài tập dựa trên việc di chuyển tự nhiên của động vật này chỉ được "yêu thích" ở quốc gia Châu Á.(đọc TẠI ĐÂY).

Tờ The Independent dự đoán bài tập "lạ" này sẽ là xu hướng thể dục của năm 2017.

LTS: Ở Trung Quốc, vào mỗi buổi sáng, người dân Bắc Kinh rủ nhau ra công viên để bò. Cứ những tưởng bài tập dựa trên việc di chuyển tự nhiên của động vật này chỉ được "yêu thích" ở quốc gia Châu Á.(đọc TẠI ĐÂY).

Thế nhưng, hiện nay người dân Mỹ cũng thi nhau bò, từ trong nhà cho đến ra công viên. Không những thế, bài tập bò còn được dự đoán là xu hướng thể dục của năm 2017.

Phong trào tập bò lan rộng khắp nước Mỹ: Xu hướng thể dục của năm 2017

Vào mỗi sáng, khi ánh nắng mặt trời bắt đầu xuyên qua đường chân trời, hàng xóm đều nhìn thấy chị Danielle Johnson đang sống ở thành phố Rochester (thuộc tiểu bang Minnesota, Mỹ) bò xuống hành lang quanh nhà.

Mỗi ngày bò 40 phút: Bài tập lạ người Trung Quốc và Mỹ thi nhau tập vì hiệu quả bất ngờ - Ảnh 1.

Hàng ngày, chị Danielle Johnson đều bò ở hành lang quanh nhà.

Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng Johnson - một nhà vật lý trị liệu của Chương trình Sống khỏe tại Trung tâm Y tế Mayo cho biết: 

"Bò mỗi ngày sẽ làm cho nhóm cơ cốt lõi vững chắc hơn. Bạn có thể bò theo nhiều cách: Bò bằng tay và đầu gối hoặc cũng có thể chống đỡ cơ thể trên ngón chân và chỉ cần di chuyển cao hơn 3 - 5 cm so với mặt đất. Điều này sẽ kéo căng những cơ cốt lõi và làm cho các cơ bắp hoạt động hiệu quả.

Sau đó, khi bắt đầu di chuyển, phần xương bả vai và hông phải làm việc. Nếu tôi có thể cung cấp một bài tập cho tất cả mọi người, thì đây chính là bài tập đó".

Chị Johnson cho biết bài tập bò đã được xem như là một công cụ vật lý trị liệu và bây giờ đang được áp dụng cho việc tăng cường sức khỏe và thể lực. 

Tờ The Independent dự đoán bài tập bò sẽ là xu hướng thể dục của năm 2017.

Mỗi ngày bò 40 phút: Bài tập lạ người Trung Quốc và Mỹ thi nhau tập vì hiệu quả bất ngờ - Ảnh 2.

Người Mỹ "rủ nhau" tập bò trong công viên.

Ý tưởng đưa hoạt động bò như một đứa bé vào các bài tập thể dục như một mô hình vận động chức năng là khởi xướng của Hệ thống Đào tạo Original Strength.

Theo đó, khi bò, bạn đang "nhấn nút khởi động lại" trên hệ thống thần kinh trung ương và lúc đó bạn sẽ nhớ lại các cách di chuyển như một em bé.

Ông Justin Klein, một bác sĩ điều trị chấn thương và là Giám đốc điều hành của Công ty Got Your Back Total Health ở Washington cũng đã đưa bài tập bò vào chương trình luyện tập.

"Các loại mô hình như bò không chỉ đòi hỏi kỹ năng vận động mà còn liên quan đến hệ thống tiền đình - một hệ thống giác quan kết hợp giữa khả năng cân bằng và định hướng không gian. 

Nó giống như cài đặt vòng trung tâm trong hệ thống thần kinh để làm cho tất cả các bộ phận có liên quan đến phối hợp, di chuyển và phản xạ hoạt động một cách đồng bộ.

"Bạn phải thực sự làm việc để có thể hít thở, giữ cho đầu ngẩng lên và bò cùng một lúc trong khi vẫn giữ nguyên trạng thái cơ thể của bạn. Đó là tất cả những gì phải làm nếu bạn thực sự để ý trong quá trình bò, nó khó hơn bạn tưởng".

Ông Klein luôn khuyên bệnh nhân của mình hãy xem bò như một hình thức tập thể dục, từ vận động viên chuyên nghiệp cho tới những người bị thương trong tai nạn xe hơi.

Nhằm nhân rộng mô hình này ra khắp thế giới, Klein đã đăng cai tổ chức sự kiện tập bò tại công viên quốc gia National Mall ( Washington, Mỹ) trong tháng này.

Buổi tập bò tại Hệ thống Đào tạo Original Strength.

Những lợi ích và khuyến cáo về bài tập bò

Tiến sĩ Scott Simpson, một giảng viên tại Đại học Y khoa Stony Brook, chuyên gia về y học thể thao tại Stony Brook cho rằng cần phải nghiên cứu thêm để có thể bổ sung luận cứ khoa học rằng bò có thể "khởi động lại" hệ thống thần kinh trung ương, ít nhất là trong cộng đồng bác sĩ.

"Đối với tôi, rõ ràng đó là một bài tập hiệu quả. Khi bò, bạn phải co cơ bụng và cũng phải sử dụng cơ lưng và các cơ cốt lõi khác để duy trì vị trí đó đồng thời di chuyển mình.

Tôi có lời cảnh báo dành cho bất cứ ai có chứng đau đầu gối. Bò bằng tay và đầu gối sẽ dẫn đến thô ráp đầu gối, nhưng có một số loại bài tập bò sử dụng bàn chân chứ không phải là đầu gối. Như vậy sẽ an toàn hơn", tiến sĩ Simpson cho biết.

Jacque Crockford, nhà sinh lý học tại Hội đồng Thể dục Mỹ khuyến cáo: "Nếu bạn có vấn đề về cổ tay, vai hoặc cổ thì không nên bò".

Bà cũng khẳng định thêm rằng bò trên cả hai tay hai chân, với đầu gối trên sàn sẽ kích hoạt thêm các cơ cốt lõi và khả năng giữ thăng bằng của cơ thể.

Mỗi ngày bò 40 phút: Bài tập lạ người Trung Quốc và Mỹ thi nhau tập vì hiệu quả bất ngờ - Ảnh 4.

Từ người bình thường cho đến vận động viên chuyên nghiệp đều "mê mẩn" bò.

Trước đó, có một nghiên cứu của Trường Đại học Florida, Mỹ đã chứng minh bài tập bò, tức là cân bằng cơ thể giúp cải thiện cơ bắp và não.

65 tình nguyện viên trong độ tuổi từ 18 đến 59, được chia thành ba nhóm. Một nhóm được yêu cầu những người tham gia hoàn thành bài tập chức năng khác nhau như bò và leo cây trong 2 tiếng.

Các bài tập cũng đòi hỏi người tham gia phải cân bằng và nhận thức được các vận động cũng như vị trí cơ thể của họ - điều mà được gọi là "sự nhận cảm trong cơ thể".

"Bài tập chính là sự kết hợp của chức năng cảm nhận, từ đó hữu ích trong việc cải thiện bộ nhớ. Thật bất ngờ khi biết kết quả của cuộc nghiên cứu, bài tập bò cải thiện trí nhớ lên đến 50%," Tracy Packiam Alloway, nhà nghiên cứu cho biết.

Hướng dẫn cách bò

Các chuyên gia khuyên bạn nên làm theo 3 bước đơn giản sau:

- Khi làm động tác tay và đầu gối chống xuống sàn, hãy đặt cổ tay dưới vai và đầu gối dưới hông.

- Tiếp theo, giữ cho lưng phẳng và thẳng. Mỗi khi di chuyển, bạn nên nâng đầu gối khoảng 5 cm so với mặt đất.

- Cuối cùng, bắt đầu bò bằng cách di chuyển chân nọ tay kia về phía trước khoảng 5 – 7 cm trong khi khoảng cách giữa đầu gối và lưng so với mặt đất không thay đổi. 

Lưu ý: Bạn có thể bò từ vài phút cho đến 30-40 phút, tùy thuộc vào sức khỏe. Để bảo vệ an toàn, bạn nên bọc dụng cụ bảo vệ vào tay và đầu gối để đảm bảo rằng khi tiếp xúc mặt sàn không bị tổn thương.

* Theo CNN

Bàn ra tán vào (0)

Comment




  • Input symbols

Mỗi ngày "bò" 40 phút: Bài tập lạ người Trung Quốc và Mỹ thi nhau tập vì hiệu quả bất ngờ ( Bác Hồ vẫn thường bò cả tiếng trên giường, sao chết sớm? )

Ở Trung Quốc, vào mỗi buổi sáng, người dân Bắc Kinh rủ nhau ra công viên để bò. Cứ những tưởng bài tập dựa trên việc di chuyển tự nhiên của động vật này chỉ được "yêu thích" ở quốc gia Châu Á.(đọc TẠI ĐÂY).

Tờ The Independent dự đoán bài tập "lạ" này sẽ là xu hướng thể dục của năm 2017.

LTS: Ở Trung Quốc, vào mỗi buổi sáng, người dân Bắc Kinh rủ nhau ra công viên để bò. Cứ những tưởng bài tập dựa trên việc di chuyển tự nhiên của động vật này chỉ được "yêu thích" ở quốc gia Châu Á.(đọc TẠI ĐÂY).

Thế nhưng, hiện nay người dân Mỹ cũng thi nhau bò, từ trong nhà cho đến ra công viên. Không những thế, bài tập bò còn được dự đoán là xu hướng thể dục của năm 2017.

Phong trào tập bò lan rộng khắp nước Mỹ: Xu hướng thể dục của năm 2017

Vào mỗi sáng, khi ánh nắng mặt trời bắt đầu xuyên qua đường chân trời, hàng xóm đều nhìn thấy chị Danielle Johnson đang sống ở thành phố Rochester (thuộc tiểu bang Minnesota, Mỹ) bò xuống hành lang quanh nhà.

Mỗi ngày bò 40 phút: Bài tập lạ người Trung Quốc và Mỹ thi nhau tập vì hiệu quả bất ngờ - Ảnh 1.

Hàng ngày, chị Danielle Johnson đều bò ở hành lang quanh nhà.

Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng Johnson - một nhà vật lý trị liệu của Chương trình Sống khỏe tại Trung tâm Y tế Mayo cho biết: 

"Bò mỗi ngày sẽ làm cho nhóm cơ cốt lõi vững chắc hơn. Bạn có thể bò theo nhiều cách: Bò bằng tay và đầu gối hoặc cũng có thể chống đỡ cơ thể trên ngón chân và chỉ cần di chuyển cao hơn 3 - 5 cm so với mặt đất. Điều này sẽ kéo căng những cơ cốt lõi và làm cho các cơ bắp hoạt động hiệu quả.

Sau đó, khi bắt đầu di chuyển, phần xương bả vai và hông phải làm việc. Nếu tôi có thể cung cấp một bài tập cho tất cả mọi người, thì đây chính là bài tập đó".

Chị Johnson cho biết bài tập bò đã được xem như là một công cụ vật lý trị liệu và bây giờ đang được áp dụng cho việc tăng cường sức khỏe và thể lực. 

Tờ The Independent dự đoán bài tập bò sẽ là xu hướng thể dục của năm 2017.

Mỗi ngày bò 40 phút: Bài tập lạ người Trung Quốc và Mỹ thi nhau tập vì hiệu quả bất ngờ - Ảnh 2.

Người Mỹ "rủ nhau" tập bò trong công viên.

Ý tưởng đưa hoạt động bò như một đứa bé vào các bài tập thể dục như một mô hình vận động chức năng là khởi xướng của Hệ thống Đào tạo Original Strength.

Theo đó, khi bò, bạn đang "nhấn nút khởi động lại" trên hệ thống thần kinh trung ương và lúc đó bạn sẽ nhớ lại các cách di chuyển như một em bé.

Ông Justin Klein, một bác sĩ điều trị chấn thương và là Giám đốc điều hành của Công ty Got Your Back Total Health ở Washington cũng đã đưa bài tập bò vào chương trình luyện tập.

"Các loại mô hình như bò không chỉ đòi hỏi kỹ năng vận động mà còn liên quan đến hệ thống tiền đình - một hệ thống giác quan kết hợp giữa khả năng cân bằng và định hướng không gian. 

Nó giống như cài đặt vòng trung tâm trong hệ thống thần kinh để làm cho tất cả các bộ phận có liên quan đến phối hợp, di chuyển và phản xạ hoạt động một cách đồng bộ.

"Bạn phải thực sự làm việc để có thể hít thở, giữ cho đầu ngẩng lên và bò cùng một lúc trong khi vẫn giữ nguyên trạng thái cơ thể của bạn. Đó là tất cả những gì phải làm nếu bạn thực sự để ý trong quá trình bò, nó khó hơn bạn tưởng".

Ông Klein luôn khuyên bệnh nhân của mình hãy xem bò như một hình thức tập thể dục, từ vận động viên chuyên nghiệp cho tới những người bị thương trong tai nạn xe hơi.

Nhằm nhân rộng mô hình này ra khắp thế giới, Klein đã đăng cai tổ chức sự kiện tập bò tại công viên quốc gia National Mall ( Washington, Mỹ) trong tháng này.

Buổi tập bò tại Hệ thống Đào tạo Original Strength.

Những lợi ích và khuyến cáo về bài tập bò

Tiến sĩ Scott Simpson, một giảng viên tại Đại học Y khoa Stony Brook, chuyên gia về y học thể thao tại Stony Brook cho rằng cần phải nghiên cứu thêm để có thể bổ sung luận cứ khoa học rằng bò có thể "khởi động lại" hệ thống thần kinh trung ương, ít nhất là trong cộng đồng bác sĩ.

"Đối với tôi, rõ ràng đó là một bài tập hiệu quả. Khi bò, bạn phải co cơ bụng và cũng phải sử dụng cơ lưng và các cơ cốt lõi khác để duy trì vị trí đó đồng thời di chuyển mình.

Tôi có lời cảnh báo dành cho bất cứ ai có chứng đau đầu gối. Bò bằng tay và đầu gối sẽ dẫn đến thô ráp đầu gối, nhưng có một số loại bài tập bò sử dụng bàn chân chứ không phải là đầu gối. Như vậy sẽ an toàn hơn", tiến sĩ Simpson cho biết.

Jacque Crockford, nhà sinh lý học tại Hội đồng Thể dục Mỹ khuyến cáo: "Nếu bạn có vấn đề về cổ tay, vai hoặc cổ thì không nên bò".

Bà cũng khẳng định thêm rằng bò trên cả hai tay hai chân, với đầu gối trên sàn sẽ kích hoạt thêm các cơ cốt lõi và khả năng giữ thăng bằng của cơ thể.

Mỗi ngày bò 40 phút: Bài tập lạ người Trung Quốc và Mỹ thi nhau tập vì hiệu quả bất ngờ - Ảnh 4.

Từ người bình thường cho đến vận động viên chuyên nghiệp đều "mê mẩn" bò.

Trước đó, có một nghiên cứu của Trường Đại học Florida, Mỹ đã chứng minh bài tập bò, tức là cân bằng cơ thể giúp cải thiện cơ bắp và não.

65 tình nguyện viên trong độ tuổi từ 18 đến 59, được chia thành ba nhóm. Một nhóm được yêu cầu những người tham gia hoàn thành bài tập chức năng khác nhau như bò và leo cây trong 2 tiếng.

Các bài tập cũng đòi hỏi người tham gia phải cân bằng và nhận thức được các vận động cũng như vị trí cơ thể của họ - điều mà được gọi là "sự nhận cảm trong cơ thể".

"Bài tập chính là sự kết hợp của chức năng cảm nhận, từ đó hữu ích trong việc cải thiện bộ nhớ. Thật bất ngờ khi biết kết quả của cuộc nghiên cứu, bài tập bò cải thiện trí nhớ lên đến 50%," Tracy Packiam Alloway, nhà nghiên cứu cho biết.

Hướng dẫn cách bò

Các chuyên gia khuyên bạn nên làm theo 3 bước đơn giản sau:

- Khi làm động tác tay và đầu gối chống xuống sàn, hãy đặt cổ tay dưới vai và đầu gối dưới hông.

- Tiếp theo, giữ cho lưng phẳng và thẳng. Mỗi khi di chuyển, bạn nên nâng đầu gối khoảng 5 cm so với mặt đất.

- Cuối cùng, bắt đầu bò bằng cách di chuyển chân nọ tay kia về phía trước khoảng 5 – 7 cm trong khi khoảng cách giữa đầu gối và lưng so với mặt đất không thay đổi. 

Lưu ý: Bạn có thể bò từ vài phút cho đến 30-40 phút, tùy thuộc vào sức khỏe. Để bảo vệ an toàn, bạn nên bọc dụng cụ bảo vệ vào tay và đầu gối để đảm bảo rằng khi tiếp xúc mặt sàn không bị tổn thương.

* Theo CNN

BẢN TIN MỚI NHẤT

Lời Khuyên Đầu Năm: BỚT Và ĐƯỢC

Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua

Xem Thêm

NỤ HÔN ĐẦU XUÂN. - CAO MỴ NHÂN

(HNPD) Cuộc tình vẫn bâng khuâng Mong tràn trề sức sống

Xem Thêm

VỢ ĐẺ

Thương chồng nhịn cũng đã lâu Vợ mới gọi lại lầu bầu: "thèm chưa?

Xem Thêm

Cụ rùa 100 tuổi ăn chay, nghe kinh Phật trong chùa ở miền Tây

Chùa Phước Kiển tọa lạc ở huyện Châu Thành, Đồng Tháp nổi tiếng với chuyện ly kỳ về các cụ rùa hơn 100 tuổi thích ngủ mùng, ăn chay và nghe kinh Phật.

Xem Thêm

Nguyễn Ngọc Ngạn: Loạn Ngôn - Trần Văn Giang

Ông Nguyễn Ngọc Ngạn (NNN – còn gọi là ông “3-Nờ”)

Xem Thêm

BÀN RA TÁN VÀO

Đề bài : Dân chúng ở Việt Nam phẫn nộ chửi bới Hoàng Duy Hùng.

BolsaTV co^ng khai ung?ho^. VC ma`sao co^.ng do^`ng nguo`i Vie^.t o?Cali im re va^.y? Co'mo` a'm gi` da^y?

Xem Thêm

Đề bài :Gieo gió gặt bão - Bài viết của Đặng Chí Hùng

Hon 60 nam theo dang,phung su dang an cuop. gio day no cuop lai,va ngay ca den bo do long no cung moi ra . Khong co gi la mu quang hon trong cai dau luon luon tin tuong vao cs. 60 nam phung su an cuop,gio thi bi cuop an. Oan uc gi ???

Xem Thêm

Đề bài :Luật sư Hoàng Duy Hùng – Con chốt mới trong ván bài Hòa Hợp, Hòa Giải

Nó mất job dân cử vì nhân cách hạ cấp kéo theo sự tẩy chay của CĐ VN tại Houston nên cái job luật sư cũng phải dẹp tiệm...Vậy thì con đường duy nhất mà nó còn có thể đi là bám đuôi bọn thú vật VC kiếm sống chứ có phải nó bỏ job để làm đứa sai vặt của VC như bài viết đâu.

Xem Thêm

Đề bài : Dân chúng ở Việt Nam phẫn nộ chửi bới Hoàng Duy Hùng.

Tha`ng cho' Hoa`ng duy Hu`ng na`y cho no' an ki't la` du'ng ro^`i.

Xem Thêm

Đề bài : Dân chúng ở Việt Nam phẫn nộ chửi bới Hoàng Duy Hùng.

Ngộ thiệt...LS HDH đi từ Nam ra Bắc, Mỗi bước đi không âm thầm mà ồn ào qúa mức, mỗi giây phút của HDH đều được hai đài VHVNtv và Phobolsatv tung hứng rất tận tình ..làm như HDH là minh chủa xuất cung, Đi đâu cũng được dân chúng đón mừng, tặng qùa, mời về nhà cung phụng...?? Tới nỗi có anh nông dân xin vợ bán hai giạ lúa để có tiền ra HN ăn rầm nằm rề chỉ để canh gập cho được minh chủ HDH, làm mọi người xem vãi linh hồn.....?? Tới clip nay thì lại thấy HDH bị dân oan chửi qúa nhiều... Hai sự việc khác nhau hoàn toàn, khiến người coi có thắc mắc..?? cái đám dân, quan, ngưỡng mộ HDH qua mức có phải là lũ cò mồi đóng kịch đươc trả tiền cho môt mục đích.....? và để làm giảm sự tư cao của HDH nên cũng có nhóm khác khích động người chửi HDH... cho cân băng ván bài chính trị bịp...???

Xem Thêm

Đề bài :Thông minh chưa hẳn đã lương thiện

…" mguoi giau co vao nuoc Thien dang kho nhu con lac da chui qua lo kim " va …" nguoi giau co thi duoc cho them,con nguoi kho ngheo lai bi cat het " Dong dao ngay con tho au :" Thien dang hoa nguc hai ben ai khon thoi dai,ai dai thoi khon…"

Xem Thêm

Đề bài :Obama cấp quốc tịch cho 2.500 người Iran khi thảo luận thỏa thuận hạt nhân?

Uoc gi T.T chi thi cho bo di tru tai cuu xet nhung don xin nhap tich,the xanh...vv.xem co su khai gian trong cac muc lien quan den cong san.du sinh-ket hon... nghia la co su gian doi,boi the de DUOC thu hoi lai quoc tich va moi ke gian doi ve que cu/.

Xem Thêm

Đề bài :Quần Đảo Bị Lãng Quên Trở Nên Lắm Tên

Cha nào có thẩm quyền đật tên mới cho quần đã̉o Hoàng Sả trên bia tưởng niệm vậy...?? Tên này có phải người Việt không..?? hay lai một tên đá cá lăn dưa nào tự nhân có bằng TS mà tự nghĩ ra cái tên mới... mà sao không thông hiêu đia lý nươc nhà...?? Tranh đấu mà chuyện hiểu biết ph46 th4ng về đia lý nước nhà mà còn không thông xuốt, th̀ì thử hỏi anh đòi tranh đấu cho ai..?? Tưởng niệm cái gì...?? Bó tay với những tên lộn xòng này...!!!!!

Xem Thêm

Đề bài :Anh hùng và chiến sĩ Việt Nam thời … hiện đại - Nguyễn Bá Chổi

Cam on bac ng-b-Choi,bai viet that hay,nhung neu bac phang nang ky hon thi nha em cam on bac.Bon cho nay tu thang tong den thang tep riu,bon no thich nghe nang,noi nho nhe chung chi cuoi ruoi.Nha em ma co khoa an noi,em chui cho chung cu nghe nhu la ca...vong co,cho dung dieu Hanoi.

Xem Thêm

Đề bài :ĐỂ HIỂU RÕ NGUYÊN NHÂN ĐẢNG DÂN CHỦ QUYẾT TÂM TRUẤT PHẾ TỔNG THỐNG DONALD TRUMP

Hilllary da tuyen bo : " Trump ma lam Tong thong thi chung ta vao tu het." Day la mot cau khang dinh ro net nhat,va chinh vi vay ma Obama da tuyen bo :" dan quan chien dau." tat ca moi chuong trinh,muu dinh bon con Lua da sua soan va dang cho ket qua cuoi cung Hillary lam tong thong,On troi ! moi su dao lon va chi trong vong vai nam,tau cong dieu dung va bon con LUA cang ngay cang lo ro cho dan chung My hieu biet ve chung.Chung da gai nguoi khap cac co quan cong Quyen o D.C,chung da sua soan XHCN san sang cho nuoc My.va On Troi! da goi Trump toi cho dat nuoc nay .

Xem Thêm

TIN MỚI

Nguyễn Ngọc Ngạn: Loạn Ngôn - Trần Văn Giang

Ông Nguyễn Ngọc Ngạn (NNN – còn gọi là ông “3-Nờ”)

Xem Thêm

Người đàn bà đó… - Trần Mộng Tú

Ngày cuối năm 2019, trong video clip quay cảnh Đức Giáo Hoàng Francis sau khi thưởng lãm hoạt cảnh Giáng Sinh tại quảng trường Thánh Phêrô (St. Peter),

Xem Thêm

Đồng tiền dành cho Đồng Tâm không phải là đồng tiền xấu - Mai Tú Ân

Thôn Hoành tả tơi. Cụ Lê Đình Kình, thủ lĩnh tinh thần người dân xã ĐT đã chết

Xem Thêm

Quán Bên Đường mừng Xuân - Hà Thượng Thủ

Quán Bên Đường đón tiếp xuân sang /Xin chúc bà con khắp cả làng

Xem Thêm

Ảnh tết năm 1920, đúng 100 năm trước của nhiếp ảnh gia nước ngoài

Cứ mỗi dịp Tết đến xuân về, tôi lại thích nghĩ về quá khứ, về những gì đã qua.

Xem Thêm

Có 1000 dollars trong túi là giầu hơn người Mỹ rồi đấy.

Có 1000 dollars trong túi là giầu hơn người Mỹ rồi đấy.

Xem Thêm

ĐƯỜNG THI RŨ MỘNG. - CAO MỴ NHÂN

(HNPD) Dẫu xa mấy thủa buồn quê cũ Vẫn nhớ đôi phen lạc dấu mòn

Xem Thêm

VU OAN GIÁ HOẠ - Tôn Nữ Hoàng Hoa

Trong lịch sử loài người, nếu muốn vu oan giá hoạ cho ai có lớp lang tình tự để kết tội kẽ khác không ai bằng bọn Cộng Sản.

Xem Thêm