Sức khỏe và đời sống
NHỮNG NGHI THỨC CHO MỘT BUỔI SÁNG TUYỆT VỜI
Khó có ai có thể rời xa chiếc giường thân yêu vào lúc sáng sớm, nhưng không thể phủ nhận cảm giác khoan khoái khi bạn có thể ngắm bình minh và cảm thấy một ngày của mình dài ra đáng kể
- Dậy sớm:
Khó có ai có thể rời xa chiếc giường thân yêu vào lúc sáng sớm, nhưng không thể phủ nhận cảm giác khoan khoái khi bạn có thể ngắm bình minh và cảm thấy một ngày của mình dài ra đáng kể. Bạn sẽ thực hiện được những dự định mà những ngày khác chưa có thời gian để hoàn thành.
- Cảm tạ Thượng Đế/Creators: Biết ơn tại sao mình lại tồn tại trên đời vì một sứ mệnh cụ thể.
- Dọn giường:
Sắp xếp gọn gàng cuộc sống của bạn từ việc nhỏ nhặt nhất. Đừng tuyên bố hôm nay tôi sẽ giải quyết tất cả những việc khó nhằn nhất trong khi phòng ngủ hay chiếc giường của bạn vẫn vô cùng bề bộn.
- Uống nước ấm:
Thử một ngụm nước ấm vào buổi sáng, đều đặn hàng ngày, sẽ có một số thay đổi đáng kể cho sức khỏe và tinh thần của bạn
- Hít thở sâu/ thiền:
Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta dường như "quên" thở, hơi thở nông không thể giúp bạn có một trí tuệ minh mẫn, dành cho mình ít nhất 2 phút mỗi ngày để tập trung vào hơi thở, đó là một trong những cách thể hiện tình cảm của bạn dành cho cơ thể và sức khỏe của mình.
- Tập thể dục:
Bản chất của mọi sự vật là vận động, bạn đừng nên làm trái ngược quy luật tuyệt vời này, tập thể dục là một trong những cách khiến bạn trở nên năng động và trẻ trung hơn.
Tôi thường đùa rằng để biết ý chí nghị lực của một người lớn đến đâu, hãy nhìn cách họ rèn luyện bản thân thông qua tập thể dục.
Đó là việc đơn giản, nhưng đòi hỏi tính kiên trì và kỷ luật rất cao.
- Lên danh sách công việc cần làm (to-do list)
Sống một ngày vô định rất đáng sợ. Tôi nghĩ rằng dù là cuối tuần, chúng ta đều cần phải lên danh sách việc mình cần làm trong ngày. Đó có thể là tưới cây trong vườn, phụ giúp người thân làm một bữa ăn cho gia đình, chơi đùa cùng các con,...
Tôi tin chắc rằng khi danh sách được hoàn thành, bạn sẽ có rất nhiều cảm xúc tích cực. Và đây là thói quen tốt bạn cần rèn luyện.
- Đọc sách
Nếu cơ thể cần ăn thức ăn bổ dưỡng thì não cũng vậy. Hãy cho não của bạn "ăn" những kiến thức và thông tin hữu ích. Nguồn thức ăn cũng cần đa dạng, ngoài 1 số sách buộc phải đọc để hiểu, hãy xen kẽ những quyển sách khiến bạn thấy hứng thú.
NHỮNG NGHI THỨC CHO MỘT BUỔI SÁNG TUYỆT VỜI
Khó có ai có thể rời xa chiếc giường thân yêu vào lúc sáng sớm, nhưng không thể phủ nhận cảm giác khoan khoái khi bạn có thể ngắm bình minh và cảm thấy một ngày của mình dài ra đáng kể
- Dậy sớm:
Khó có ai có thể rời xa chiếc giường thân yêu vào lúc sáng sớm, nhưng không thể phủ nhận cảm giác khoan khoái khi bạn có thể ngắm bình minh và cảm thấy một ngày của mình dài ra đáng kể. Bạn sẽ thực hiện được những dự định mà những ngày khác chưa có thời gian để hoàn thành.
- Cảm tạ Thượng Đế/Creators: Biết ơn tại sao mình lại tồn tại trên đời vì một sứ mệnh cụ thể.
- Dọn giường:
Sắp xếp gọn gàng cuộc sống của bạn từ việc nhỏ nhặt nhất. Đừng tuyên bố hôm nay tôi sẽ giải quyết tất cả những việc khó nhằn nhất trong khi phòng ngủ hay chiếc giường của bạn vẫn vô cùng bề bộn.
- Uống nước ấm:
Thử một ngụm nước ấm vào buổi sáng, đều đặn hàng ngày, sẽ có một số thay đổi đáng kể cho sức khỏe và tinh thần của bạn
- Hít thở sâu/ thiền:
Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta dường như "quên" thở, hơi thở nông không thể giúp bạn có một trí tuệ minh mẫn, dành cho mình ít nhất 2 phút mỗi ngày để tập trung vào hơi thở, đó là một trong những cách thể hiện tình cảm của bạn dành cho cơ thể và sức khỏe của mình.
- Tập thể dục:
Bản chất của mọi sự vật là vận động, bạn đừng nên làm trái ngược quy luật tuyệt vời này, tập thể dục là một trong những cách khiến bạn trở nên năng động và trẻ trung hơn.
Tôi thường đùa rằng để biết ý chí nghị lực của một người lớn đến đâu, hãy nhìn cách họ rèn luyện bản thân thông qua tập thể dục.
Đó là việc đơn giản, nhưng đòi hỏi tính kiên trì và kỷ luật rất cao.
- Lên danh sách công việc cần làm (to-do list)
Sống một ngày vô định rất đáng sợ. Tôi nghĩ rằng dù là cuối tuần, chúng ta đều cần phải lên danh sách việc mình cần làm trong ngày. Đó có thể là tưới cây trong vườn, phụ giúp người thân làm một bữa ăn cho gia đình, chơi đùa cùng các con,...
Tôi tin chắc rằng khi danh sách được hoàn thành, bạn sẽ có rất nhiều cảm xúc tích cực. Và đây là thói quen tốt bạn cần rèn luyện.
- Đọc sách
Nếu cơ thể cần ăn thức ăn bổ dưỡng thì não cũng vậy. Hãy cho não của bạn "ăn" những kiến thức và thông tin hữu ích. Nguồn thức ăn cũng cần đa dạng, ngoài 1 số sách buộc phải đọc để hiểu, hãy xen kẽ những quyển sách khiến bạn thấy hứng thú.
