Sức khỏe và đời sống

NHỮNG NGHI THỨC CHO MỘT BUỔI SÁNG TUYỆT VỜI

Khó có ai có thể rời xa chiếc giường thân yêu vào lúc sáng sớm, nhưng không thể phủ nhận cảm giác khoan khoái khi bạn có thể ngắm bình minh và cảm thấy một ngày của mình dài ra đáng kể

- Dậy sớm:
Khó có ai có thể rời xa chiếc giường thân yêu vào lúc sáng sớm, nhưng không thể phủ nhận cảm giác khoan khoái khi bạn có thể ngắm bình minh và cảm thấy một ngày của mình dài ra đáng kể. Bạn sẽ thực hiện được những dự định mà những ngày khác chưa có thời gian để hoàn thành.
- Cảm tạ Thượng Đế/Creators: Biết ơn tại sao mình lại tồn tại trên đời vì một sứ mệnh cụ thể.
- Dọn giường:
Sắp xếp gọn gàng cuộc sống của bạn từ việc nhỏ nhặt nhất. Đừng tuyên bố hôm nay tôi sẽ giải quyết tất cả những việc khó nhằn nhất trong khi phòng ngủ hay chiếc giường của bạn vẫn vô cùng bề bộn.
- Uống nước ấm:
Thử một ngụm nước ấm vào buổi sáng, đều đặn hàng ngày, sẽ có một số thay đổi đáng kể cho sức khỏe và tinh thần của bạn
- Hít thở sâu/ thiền:
Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta dường như "quên" thở, hơi thở nông không thể giúp bạn có một trí tuệ minh mẫn, dành cho mình ít nhất 2 phút mỗi ngày để tập trung vào hơi thở, đó là một trong những cách thể hiện tình cảm của bạn dành cho cơ thể và sức khỏe của mình.
- Tập thể dục:
Bản chất của mọi sự vật là vận động, bạn đừng nên làm trái ngược quy luật tuyệt vời này, tập thể dục là một trong những cách khiến bạn trở nên năng động và trẻ trung hơn.
Tôi thường đùa rằng để biết ý chí nghị lực của một người lớn đến đâu, hãy nhìn cách họ rèn luyện bản thân thông qua tập thể dục.
Đó là việc đơn giản, nhưng đòi hỏi tính kiên trì và kỷ luật rất cao.
- Lên danh sách công việc cần làm (to-do list)
Sống một ngày vô định rất đáng sợ. Tôi nghĩ rằng dù là cuối tuần, chúng ta đều cần phải lên danh sách việc mình cần làm trong ngày. Đó có thể là tưới cây trong vườn, phụ giúp người thân làm một bữa ăn cho gia đình, chơi đùa cùng các con,...
Tôi tin chắc rằng khi danh sách được hoàn thành, bạn sẽ có rất nhiều cảm xúc tích cực. Và đây là thói quen tốt bạn cần rèn luyện.
- Đọc sách
Nếu cơ thể cần ăn thức ăn bổ dưỡng thì não cũng vậy. Hãy cho não của bạn "ăn" những kiến thức và thông tin hữu ích. Nguồn thức ăn cũng cần đa dạng, ngoài 1 số sách buộc phải đọc để hiểu, hãy xen kẽ những quyển sách khiến bạn thấy hứng thú.
Image may contain: plant, flower and nature, text that says 'Roses Roses'

Bàn ra tán vào (0)

Comment




  • Input symbols

NHỮNG NGHI THỨC CHO MỘT BUỔI SÁNG TUYỆT VỜI

Khó có ai có thể rời xa chiếc giường thân yêu vào lúc sáng sớm, nhưng không thể phủ nhận cảm giác khoan khoái khi bạn có thể ngắm bình minh và cảm thấy một ngày của mình dài ra đáng kể

- Dậy sớm:
Khó có ai có thể rời xa chiếc giường thân yêu vào lúc sáng sớm, nhưng không thể phủ nhận cảm giác khoan khoái khi bạn có thể ngắm bình minh và cảm thấy một ngày của mình dài ra đáng kể. Bạn sẽ thực hiện được những dự định mà những ngày khác chưa có thời gian để hoàn thành.
- Cảm tạ Thượng Đế/Creators: Biết ơn tại sao mình lại tồn tại trên đời vì một sứ mệnh cụ thể.
- Dọn giường:
Sắp xếp gọn gàng cuộc sống của bạn từ việc nhỏ nhặt nhất. Đừng tuyên bố hôm nay tôi sẽ giải quyết tất cả những việc khó nhằn nhất trong khi phòng ngủ hay chiếc giường của bạn vẫn vô cùng bề bộn.
- Uống nước ấm:
Thử một ngụm nước ấm vào buổi sáng, đều đặn hàng ngày, sẽ có một số thay đổi đáng kể cho sức khỏe và tinh thần của bạn
- Hít thở sâu/ thiền:
Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta dường như "quên" thở, hơi thở nông không thể giúp bạn có một trí tuệ minh mẫn, dành cho mình ít nhất 2 phút mỗi ngày để tập trung vào hơi thở, đó là một trong những cách thể hiện tình cảm của bạn dành cho cơ thể và sức khỏe của mình.
- Tập thể dục:
Bản chất của mọi sự vật là vận động, bạn đừng nên làm trái ngược quy luật tuyệt vời này, tập thể dục là một trong những cách khiến bạn trở nên năng động và trẻ trung hơn.
Tôi thường đùa rằng để biết ý chí nghị lực của một người lớn đến đâu, hãy nhìn cách họ rèn luyện bản thân thông qua tập thể dục.
Đó là việc đơn giản, nhưng đòi hỏi tính kiên trì và kỷ luật rất cao.
- Lên danh sách công việc cần làm (to-do list)
Sống một ngày vô định rất đáng sợ. Tôi nghĩ rằng dù là cuối tuần, chúng ta đều cần phải lên danh sách việc mình cần làm trong ngày. Đó có thể là tưới cây trong vườn, phụ giúp người thân làm một bữa ăn cho gia đình, chơi đùa cùng các con,...
Tôi tin chắc rằng khi danh sách được hoàn thành, bạn sẽ có rất nhiều cảm xúc tích cực. Và đây là thói quen tốt bạn cần rèn luyện.
- Đọc sách
Nếu cơ thể cần ăn thức ăn bổ dưỡng thì não cũng vậy. Hãy cho não của bạn "ăn" những kiến thức và thông tin hữu ích. Nguồn thức ăn cũng cần đa dạng, ngoài 1 số sách buộc phải đọc để hiểu, hãy xen kẽ những quyển sách khiến bạn thấy hứng thú.
Image may contain: plant, flower and nature, text that says 'Roses Roses'

BÀN RA TÁN VÀO

Đề bài :"Tiếng Việt, yêu & ghét" - Lê Hữu ( Trần Văn Giang ghi lại )

'vô hình trung' là nghĩa gì vậy, sao cứ thích dùng, hình như có nghĩa là 'vô tình'

Xem Thêm

Đề bài :TIN CHIẾN SỰ MỚI NHẤT[ CẬP NHẬT NGÀY 20 -5 - 2022 ]

Suu cao,thue nang,nhu yeu pham tang gia.Kinh te eo seo...Vay ma dang Lua van lay tien cua dan tro giup linh tinh.Mo cua bien gioi.Ung ho toi ac truc tiep khi sua luat cho phep trom cuop o muc do <1.000 dollars thi vo toi....Neu vao thoi diem Trump,bon Lua da ho hoan nhu the nao ??? Nhung nguoi bau ban vi chut tu loi ,nghi gi ve dat nuoc ??? Phai chang day khong phai la dat nuoc minh ??? bat qua,lai tro ve que huong cu...Neu vay,ban la thang cho chet ! mien ban !

Xem Thêm

Đề bài :Tin Mới Nhất Về Chiến Sư Ucraina [ CẬP NHẬT NGÀY 14-5-2022 ]

Chung nao moi vet nho cua ho nha Dan da duoc tay xoa trang boc,thi Uk moi co hy vong...ngung chien.Cung vay,ngay nao ma cac cong ty ,co goc gac tu cac dang bac nu luu-anh hao cua khoi tu do va ong chief police va dang Lua thi moi giai xong phuong trinh tau cong !

Xem Thêm

Đề bài :Người Việt Nam Nghĩ Gì? -Từ Đức Minh ( Trần Văn Giang ghi lại )

Nhan dinh cua saigonpots ma bac Tran van Giang ghi lai.Doc xong nghe cay dang nao long.Du su that no ranh ranh.Nhung tuoi gia cung co mot hy vong cho du la mong manh va mo ao. hy vong con hon la that vong ?

Xem Thêm

Đề bài :Người Việt Nam Nghĩ Gì? -Từ Đức Minh ( Trần Văn Giang ghi lại )

Nhan dinh cua saigonpots ma bac Tran van Giang ghi lai.Doc xong nghe cay dang nao long.Du su that no ranh ranh.Nhung tuoi gia cung co mot hy vong cho du la mong manh va mo ao. hy vong con hon la that vong ?

Xem Thêm

Đề bài :Hình cũ - Hà Thượng Thủ

Ngắm lại hình xưa chịu mấy ông Những Linh, Tùng, Duẫn với Mười, Đồng Mặt mày ai lại đi hồ hởi Phấn khởi khi Tàu cướp Biển Đông Phải chăng “quý” mặt đã thành mông Con mắt nay đà có nhưng không Nên mới chổng khu vào hải đảo Gia tài gấm vóc của tổ tông?

Xem Thêm

Đề bài :Nói thật - Hà Thượng Thủ

Loi tuyen bo cua Bo truong han la phai dung ! Vay ra tu truoc toi nay,bang gia- hoc gia- tu nghiep gia...tat ca deu gia. Vay cai gi la that ?chang phai duoi che do CS,tat ca deu la gia tra,.gian doi,lua dao...Tat ca deu da duoc dao tao bang lao toet ngay tu khi con la thieu nhi .

Xem Thêm

Đề bài :Nói thật - Hà Thượng Thủ

Loi tuyen bo cua Bo truong han la phai dung ! Vay ra tu truoc toi nay,bang gia- hoc gia- tu nghiep gia...tat ca deu gia. Vay cai gi la that ?chang phai duoi che do CS,tat ca deu la gia tra,.gian doi,lua dao...Tat ca deu da duoc dao tao bang lao toet ngay tu khi con la thieu nhi .

Xem Thêm

Đề bài :Nói thật - Hà Thượng Thủ

Loi tuyen bo cua Bo truong han la phai dung ! Vay ra tu truoc toi nay,bang gia- hoc gia- tu nghiep gia...tat ca deu gia. Vay cai gi la that ?chang phai duoi che do CS,tat ca deu la gia tra,.gian doi,lua dao...Tat ca deu da duoc dao tao bang lao toet ngay tu khi con la thieu nhi .

Xem Thêm