Sức khỏe và đời sống
10 giờ ngủ và dậy 6 giờ sáng lợi ích đáng kinh ngạc
Duy trì cân nặng lành mạnh. Càng thiếu ngủ thì càng dễ thừa cân hay béo phì. Bởi thường xuyên mất ngủ sẽ không có đủ năng lượng để tập luyện và vận động. Càng thức khuya càng thèm ăn và ăn nhiều hơn.
Ít bệnh mùa lạnh. phải thường xuyên rửa tay sạch thì ngủ đủ, ngủ sớm là 1 trong những cách hiệu quả nhất để tránh cảm lạnh hay cúm. Nếu bệnh thì phục hồi nhanh, có thể ho, hắt hơi vài ngày là khỏi.
Da đẹp. nghiên cứu của Thụy Điển xác nhận, người thiếu ngủ thường kém hấp dẫn và có bề ngoài không ưa nhìn. Vì cơ thể lúc ngủ sẽ thay thế tế bào già cỗi bằng tế bào mới mẻ, giúp da sáng đẹp. Nếu mất ngủ, mắt sưng, thâm quầng, da nhợt nhạt thiếu sức sống.
Ngủ hơn 8 tiếng đối mặt 6 nguy hiểm 7.12.18
10 giờ ngủ và dậy 6 giờ sáng lợi ích đáng kinh ngạc
Duy trì cân nặng lành mạnh. Càng thiếu ngủ thì càng dễ thừa cân hay béo phì. Bởi thường xuyên mất ngủ sẽ không có đủ năng lượng để tập luyện và vận động. Càng thức khuya càng thèm ăn và ăn nhiều hơn.
Ít bệnh mùa lạnh. phải thường xuyên rửa tay sạch thì ngủ đủ, ngủ sớm là 1 trong những cách hiệu quả nhất để tránh cảm lạnh hay cúm. Nếu bệnh thì phục hồi nhanh, có thể ho, hắt hơi vài ngày là khỏi.
Da đẹp. nghiên cứu của Thụy Điển xác nhận, người thiếu ngủ thường kém hấp dẫn và có bề ngoài không ưa nhìn. Vì cơ thể lúc ngủ sẽ thay thế tế bào già cỗi bằng tế bào mới mẻ, giúp da sáng đẹp. Nếu mất ngủ, mắt sưng, thâm quầng, da nhợt nhạt thiếu sức sống.
