Việc sử dụng các loại thảo mộc để hạ huyết áp cao đã được thực hành trong hàng ngàn năm, do sự đa dạng của các hiệu ứng mà các biện pháp thảo dược có thể có. Huyết áp cao là hai loại - tăng huyết áp nguyên phát và tăng huyết áp thứ phát. 

Không có nguyên nhân rõ ràng cho tăng huyết áp nguyên phát, mặc dù nó có xu hướng xảy ra thường xuyên hơn khi chúng ta già đi, và có thể trở nên trầm trọng hơn bởi một số yếu tố, chẳng hạn như chế độ ăn uống kém, hút thuốc hoặc lối sống ít vận động.

 Tuy nhiên, tăng huyết áp thứ cấp có thể dẫn đến huyết áp tăng nhanh và dữ dội, nhưng điều này có liên quan đến một số loại thuốc và điều kiện y tế, bao gồm cả vấn đề về thận và tuyến giáp, lạm dụng thuốc và rượu, thuốc tránh thai, tắc nghẽn ngưng thở khi ngủ, một số thuốc thông mũi và thuốc giảm đau, trong số những người khác.

Huyết áp cao là một mối lo ngại về sức khỏe nghiêm trọng cần được giảm nhẹ hoặc giải quyết đúng cách. Sự căng thẳng hoặc căng thẳng thêm vào động mạch và mạch máu của bạn có thể gây ra sự cố trong các mô này, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các biến chứng khác. Trong khi các thay đổi về lối sống và chế độ ăn uống rất được khuyến khích, cũng có một số biện pháp thảo dược có thể làm giảm huyết áp cao nhờ các đặc tính chống viêm, anxiolytic, an thần và chống oxy hóa của chúng.

Các loại thảo mộc cho Huyết áp cao và cách sử dụng 

Một số loại thảo mộc tốt nhất để kiểm soát huyết áp cao bao gồm ginkgo biloba, táo gai, trà xanh, húng quế và nghệ, trong số những loại khác.

Hawthorn

Là một phương thuốc cổ xưa của Trung Quốc, táo gai đã được biết đến như một loại thảo mộc chống viêm và bảo vệ tim mạch trong nhiều thế hệ.  Nó có thể cải thiện lưu thông, giảm huyết áp và giảm nguy cơ cục máu đông, tất cả đều có thể làm tăng mức năng lượng và ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ.

Làm thế nào để sử dụng - Hawthorn là phổ biến nhất được sử dụng trong một hình thức trà, mặc dù có viên nén và viên nang có sẵn mà có thể được mua từ các nhà thuốc và các cửa hàng thực phẩm sức khỏe.

Trà xanh

Đóng gói với chất chống oxy hóa như epigallocatechin và hợp chất phenolic, trà xanh là một chất chống viêm tuyệt vời và có thể giúp chữa lành bất kỳ thiệt hại nào gây ra chứng tăng huyết áp.  Nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ trà xanh thông thường có thể làm giảm nguy cơ tăng huyết áp lên gần 50%.

Cách sử dụng - Trà xanh thường được sử dụng làm trà, như tên gọi của nó, nhưng chiết xuất trà xanh cũng trở nên khá phổ biến trong những năm gần đây. Để có hiệu quả, hãy uống 2-3 cốc trà xanh mỗi ngày.

Thảo quả

Gia vị châu Á phổ biến này đã được nghiên cứu rộng rãi liên quan đến tăng huyết áp và nó đã được tìm thấy rằng sử dụng thường xuyên thảo quả có thể làm giảm mức huyết áp cơ bản và giảm nguy cơ biến chứng tim mạch.  Gia vị cũng được liên kết với mức độ căng thẳng và trầm cảm thấp hơn, đó cũng có thể là một yếu tố đằng sau chứng tăng huyết áp.

Làm thế nào để sử dụng - Sau khi bạn crack mở vỏ quả bạch đậu, xay hạt xuống bột và sau đó thêm nó vào đồ uống, thực phẩm ngọt hoặc mặn cho một tăng hương vị và khỏe mạnh trong bữa ăn của bạn.

Húng quế

Với mức độ đáng kể của axit ursolic và eugenol, húng quế có thể làm giảm các triệu chứng của tăng huyết áp và thúc đẩy sự bình tĩnh thông qua cơ thể và tâm trí, làm cho nó trở thành một trong những loại thảo mộc tốt nhất cho bệnh cao huyết áp. 

Cách sử dụng - húng quế tươi rất phổ biến mặc dù chiết xuất cũng có thể được sử dụng cho một liều tập trung nhiều hơn lợi ích thảo dược. Chỉ cần thêm lá húng quế tươi vào súp, món hầm và mì ống, vì hương vị đặc biệt.

thảo dược để hạ huyết áp cao

tỏi

Là một trong những loại thảo mộc giàu chất chống oxi hóa nhất mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống, các thành phần hoạt động trong tỏi có thể loại bỏ mảng bám khỏi thành động mạch, giảm huyết áp, giảm cholesterol nói chung và tăng cường toàn bộ hệ thống tim mạch của bạn. 

Làm thế nào để sử dụng - Loại thảo mộc mạnh này có thể được thêm vào súp, món hầm, mì ống, xào, ép để tạo thành nước ép tỏi, hoặc thậm chí ăn sống, như một số người thích. Chiết xuất tỏi cũng có sẵn trong hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe.

nghệ

Nổi tiếng trong ẩm thực Ấn Độ và được sử dụng rộng rãi trong các món cà ri trên khắp thế giới, nghệ có hoạt chất - chất curcumin, có vô số tác dụng trên cơ thể. Điều này bao gồm ức chế thụ thể angiotensin trong hệ thống mạch máu, ngăn ngừa các mạch máu và động mạch bị siết chặt, do đó làm giảm căng thẳng cho tim. 

Làm thế nào để sử dụng - Gia vị hương vị này có thể được thêm vào hầu như bất kỳ món ăn mặn nhưng cũng pha trộn thành smoothies và lắc, rắc trứng hoặc rau rang, hoặc thậm chí pha vào một trà mạnh.

Móng  mèo   ( cat's claw tree)

Loại thảo dược hơi khác thường này đã được sử dụng hàng ngàn năm và có liên quan trực tiếp đến việc hạ huyết áp, vì nó có thể ảnh hưởng đến các kênh canxi trong cơ thể, điều chỉnh cân bằng nước và giúp giảm thiểu các triệu chứng tăng huyết áp. 

Cách sử dụng - Chất chiết xuất từ ​​rễ và vỏ của móng  mèo thường có sẵn ở dạng viên nang hoặc viên thuốc từ các cửa hàng thực phẩm và dược thảo.

Ginkgo Biloba

Như một chất giãn mạch và chất kích thích phụ đã biết lập trường, ginkgo biloba sẽ không chỉ làm giảm sự căng thẳng trên mạch máu và động mạch mà còn cải thiện lưu thông, phần lớn nhờ vào nội dung chống oxy hóa dày đặc trong loại thảo mộc cổ này.

  Làm thế nào để sử dụng - Hầu hết mọi người sử dụng ginkgo biloba ở dạng chiết 

xuất, vì vậy bạn có thể mua viên nén hoặc viên nang tại đa số các cửa hàng thực phẩm sức khỏe, hoặc bất cứ nơi nào bổ sung thảo dược được bán. các hợp chất chống viêm có thể giúp hạ huyết áp đáng kể;

 một số hợp chất này thực sự là duy nhất đối với hạt giống cần tây, và nó được coi là một trong những loại thảo mộc tốt nhất cho bệnh cao huyết áp.

 Làm thế nào để sử dụng - Bạn có thể thêm hạt giống cần tây vào một loạt các loại thực phẩm và món ăn, bao gồm bánh sandwich, trong salad và súp, như là một đứng đầu cho rau và các món ăn mặn, và nó thậm chí có thể được pha vào trà.

 Cinnamaldehyde (quế)

Dầu thơm không chỉ ngon, mà còn là chất chống oxy hóa mạnh có thể làm giảm huyết áp và mức cholesterol, nhờ sự hiện diện của cinnamaldehyde và các hợp chất hữu cơ tan trong nước khác. trong gia vị phổ biến này. 

 Làm thế nào để sử dụng - Thêm quế vào công thức nấu ăn mặn hoặc ngọt, pha trà, hoặc sử dụng nó như là một đứng đầu cho đồ uống.(Amy theo Phytodoc.de)