Sức khỏe và đời sống

5 điều xảy ra với não bộ trong khi bạn nhảy.

Những ai thích nhảy có lẽ sẽ ngạc nhiên khi biết rằng mình đang tạo ra những tác động rất tốt tới bản thân.

 

 

 

 

 







Những ai thích nhảy có lẽ sẽ ngạc nhiên khi biết rằng mình đang tạo ra những tác động rất tốt tới bản thân. Không chỉ là 1 hoạt động giải trí, nhảy còn có khả năng cải thiện chức năng hoạt động não bộ. Hãy xem 5 điều thú vị mà nhảy có thể mang lại cho não bộ của bạn.

1. Nhảy giúp nâng cao cơ chế thần kinh mềm dẻo.

Một nghiên cứu đến từ trường Albert Einstein College of Medicine tại New York đã được đăng trên tờ New England Journal of Medicine, tiến hành trong vòng hơn 21 năm và thực hiện theo dõi những người tuổi từ 75 trở lên. Các nhà nghiên cứu đo lường độ sắc bén về mặt thần kinh thông qua tỉ lệ mắc bệnh sa sút trí tuệ với mục đích là tìm ra xem liệu các hoat động thư giãn về nhận thức và cả thể chất có ảnh hưởng tới sự sắc bén của họ hay không. Sắc bén thần kinh (mental acuity) bao gồm các hoạt động của bộ não liên quan tới trí nhớ, sự tập trung và khả năng hiểu biết).

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một vài hoạt động nhận thức có ảnh hưởng nhưng hầu hết các hoạt động thể chất thì không, ngoại trừ hoạt động nhảy thường xuyên. Một vài thống kê mà nghiên cứu này đưa ra với khả năng giảm nguy cơ bị bệnh sa sút trí tuệ bao gồm:

·         Đọc sách - giảm 35%.

·         Đạp xe và bơi - 0%.

·         Chơi trò ô chữ ít nhất 4 tiếng mỗi tuần - giảm 47%.

·         Chơi golf - 0%.

·         Nhảy thường xuyên - giảm 76%.

Theo giải thích của tiến sĩ thần kinh học Robert Katzman thì những người nhảy thường xuyên có khả năng kháng cự trước các thương tổn tới não bộ tốt hơn (gọi là cognitive reserve) cũng như mức độ kết nối giữa các nơ-ron thần kinh cũng phức tạp hơn. Nhảy giúp làm giảm nguy cơ bị bệnh sa sút trí tuệ thông qua việc cải thiện chất lượng nơ-ron. Nhảy cũng giúp não liên tục kết nối lại các "đường mòn" mà dây thần kinh đã tạo, từ đó giúp tăng sự dẻo dai của thần kinh (neuroplasticity).

 

2. Nhảy sẽ giúp bạn thông minh hơn.

Trước hết cần phải hiểu như thế nào được gọi là thông minh? Nếu phản ứng của chúng ta trước 1 tình huống cho trước là tự động (mối quan hệ giữa kích thích - phản hồi là tự động) thì thường sẽ được cho là có sự tham gia của trí thông minh. Khi não bộ đánh giá những phương án phản hồi khả thi rồi chọn 1 cách có chủ đích 1 phương án, quá trình này được coi là thông minh. Jean Piaget cho biết thông minh là những gì mà chúng ta dùng khi không biết phải làm thế nào.

Nói 1 cách đơn giản thì cốt lõi của sự thông minh là ở việc ra quyết định. Để cải thiện sự sắc bén trong thần kinh thì cách tốt nhất là đưa bản thân vào những tình huống đòi hỏi sự nhanh chóng và ra quyết định tức thì. Nhảy là 1 ví dụ của hoạt động tốc độ và đòi hỏi khả năng ra quyết định nhanh. Khi nhảy ta sẽ cần phản hồi ngay lập tức trước các câu hỏi như "Nên quay sang hướng nào? Di chuyển cơ thể với tốc độ nào? Phản ứng ra sao trước cách di chuyển của bạn nhảy?". Vì thế, nhảy là cách rất hay để duy trì và cải thiện sự thông minh của bạn.


  

3. Nhảy sẽ cải thiện khả năng ghi nhớ các hoạt động của cơ.

Bài báo The Cognitive Benefits of Movement Reduction: Evidence From Dance Marking cho biết những vũ công có thể ghi nhớ các bước đi phức tạp nhanh chóng hơn khi họ trải qua quá trình "đánh dấu" - nghĩa là di chuyển từng bước chậm và mã hóa từng bước di chuyển thành 1 dấu hiệu để thực hiện các bước tiếp theo.

Nhà nghiên cứu Edward Warburton - trước đó cũng là 1 nghệ sĩ múa bale chuyên nghiệp - và các cộng sự của mình đã nghiên cứu về "cách suy nghĩ đằng sau những động tác nhảy". Nghiên cứu của họ đã được đăng trên tờ Psychological Science - 1 tạp chí của hiệp hội khoa học thần kinh (Association for Psychological Science). Kết quả cho thấy việc đánh dấu làm giảm mâu thuẫn giữa hoạt động nhận thức và hoạt động thể chất trong quá trình nhảy, từ đó giúp người vũ công có thể ghi nhớ và lặp lại bước nhảy mượt mà hơn.

Nghiên cứu kết luận rằng hình ảnh hóa các bước di chuyển và đánh dấu có thể giúp cải thiện khả năng ghi nhớ của cơ bắp. Cách thức hình ảnh hóa và đánh dấu này có thể cũng được dùng trong nhiều lĩnh vực khác.


  

4. Nhảy giúp làm chậm quá trình lão hóa và tăng khả năng ghi nhớ.

Tiến sĩ Katzman cho rằng mức độ kết nối giữa các nơ-ron thần kinh càng phức tạp càng tốt, rằng bạn nên làm mọi thứ có thể để tạo nên những "đường mòn" mới cho các nơ-ron và nhảy chính là 1 phương thức rất hay.

Khi con người già đi, các tế bào não cũng chết đi và kết nối giữa các nơ-ron trở nên yếu hơn. Những danh từ - như tên người chẳng hạn - ngày càng trở nên khó nhớ hơn bởi chỉ có 1 đường mòn nơ-ron đưa chúng ta tới nơi lưu trữ thông tin. Nếu tham gia vào các hoạt động mới, như nhảy chẳng hạn, bạn có thể xây dựng nhiều đường mòn hơn và khi 1 con đường bị mất đi do tuổi tác thì 1 con đường thay thế có thể được dùng để đi tới bộ nhớ và kho thông tin đã có.


  

5. Nhảy còn có thể phòng chống cảm giác choáng váng.

Bạn đã bao giờ thắc mắc vì sao các vũ công bale không bao giờ bị choáng khi họ thực hiện các động tác xoay tròn trên đầu ngón chân hay chưa? Nghiên cứu chỉ ra rằng qua nhiều năm tập luyện, các vũ công có khả năng trấn áp những dấu hiệu từ bộ phận điều khiển khả năng thăng bằng trong tai có kết nối tới tiểu não.

Tiến sĩ Barry Seemungal của Department of Medicine at Imperial giải thích rằng "Cảm thấy choáng và mất thăng bằng là không tốt với các vũ công bale vậy nên não bộ của họ đã học cách thích ứng và trấn áp những dấu hiệu đó qua nhiều năm tập luyện. Nhờ đó, các dấu hiệu từ não - nơi chịu trách nhiệm nhận biết sự choáng váng ở vỏ não - giảm xuống, giúp các vũ công có thể kháng cự lại cảm giác choáng".

Nếu bạn vẫn hay bị choáng thì hãy thử lên kế hoạch học 1 bộ môn nhảy nào đó để khắc phục vấn đề này. Nhảy giúp cải thiện chức năng của tiểu nào, từ đó cải thiện khả năng giữ cân bằng và giúp bạn ít choáng hơn. Không cần phải là vũ công chuyên nghiệp mới có được những lợi ích từ môn thể thao này. Nhảy sẽ giúp ích cho bạn dù ở bất kì trình độ nào.


  

Kết luận

Nhìn chung thì nhảy là cách thức rất hay giúp duy trì và cải thiện chức năng não bộ. Nhảy có thể tăng mức độ kết nối nơ-ron bởi nó sử dụng nhiều chức năng não bộ cùng lúc: khả năng phân tích logic, âm nhạc, cảm giác vận động và cảm xúc. Việc gia tăng mức độ kết nối nơ-ron này rất có lợi cho não bộ khi về già. Vì thế hãy bắt đầu nhảy ngay hôm nay.

Tác giả: Rebecca Beris 

 

Bàn ra tán vào (0)

Comment




  • Input symbols

5 điều xảy ra với não bộ trong khi bạn nhảy.

Những ai thích nhảy có lẽ sẽ ngạc nhiên khi biết rằng mình đang tạo ra những tác động rất tốt tới bản thân.

 

 

 

 

 







Những ai thích nhảy có lẽ sẽ ngạc nhiên khi biết rằng mình đang tạo ra những tác động rất tốt tới bản thân. Không chỉ là 1 hoạt động giải trí, nhảy còn có khả năng cải thiện chức năng hoạt động não bộ. Hãy xem 5 điều thú vị mà nhảy có thể mang lại cho não bộ của bạn.

1. Nhảy giúp nâng cao cơ chế thần kinh mềm dẻo.

Một nghiên cứu đến từ trường Albert Einstein College of Medicine tại New York đã được đăng trên tờ New England Journal of Medicine, tiến hành trong vòng hơn 21 năm và thực hiện theo dõi những người tuổi từ 75 trở lên. Các nhà nghiên cứu đo lường độ sắc bén về mặt thần kinh thông qua tỉ lệ mắc bệnh sa sút trí tuệ với mục đích là tìm ra xem liệu các hoat động thư giãn về nhận thức và cả thể chất có ảnh hưởng tới sự sắc bén của họ hay không. Sắc bén thần kinh (mental acuity) bao gồm các hoạt động của bộ não liên quan tới trí nhớ, sự tập trung và khả năng hiểu biết).

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một vài hoạt động nhận thức có ảnh hưởng nhưng hầu hết các hoạt động thể chất thì không, ngoại trừ hoạt động nhảy thường xuyên. Một vài thống kê mà nghiên cứu này đưa ra với khả năng giảm nguy cơ bị bệnh sa sút trí tuệ bao gồm:

·         Đọc sách - giảm 35%.

·         Đạp xe và bơi - 0%.

·         Chơi trò ô chữ ít nhất 4 tiếng mỗi tuần - giảm 47%.

·         Chơi golf - 0%.

·         Nhảy thường xuyên - giảm 76%.

Theo giải thích của tiến sĩ thần kinh học Robert Katzman thì những người nhảy thường xuyên có khả năng kháng cự trước các thương tổn tới não bộ tốt hơn (gọi là cognitive reserve) cũng như mức độ kết nối giữa các nơ-ron thần kinh cũng phức tạp hơn. Nhảy giúp làm giảm nguy cơ bị bệnh sa sút trí tuệ thông qua việc cải thiện chất lượng nơ-ron. Nhảy cũng giúp não liên tục kết nối lại các "đường mòn" mà dây thần kinh đã tạo, từ đó giúp tăng sự dẻo dai của thần kinh (neuroplasticity).

 

2. Nhảy sẽ giúp bạn thông minh hơn.

Trước hết cần phải hiểu như thế nào được gọi là thông minh? Nếu phản ứng của chúng ta trước 1 tình huống cho trước là tự động (mối quan hệ giữa kích thích - phản hồi là tự động) thì thường sẽ được cho là có sự tham gia của trí thông minh. Khi não bộ đánh giá những phương án phản hồi khả thi rồi chọn 1 cách có chủ đích 1 phương án, quá trình này được coi là thông minh. Jean Piaget cho biết thông minh là những gì mà chúng ta dùng khi không biết phải làm thế nào.

Nói 1 cách đơn giản thì cốt lõi của sự thông minh là ở việc ra quyết định. Để cải thiện sự sắc bén trong thần kinh thì cách tốt nhất là đưa bản thân vào những tình huống đòi hỏi sự nhanh chóng và ra quyết định tức thì. Nhảy là 1 ví dụ của hoạt động tốc độ và đòi hỏi khả năng ra quyết định nhanh. Khi nhảy ta sẽ cần phản hồi ngay lập tức trước các câu hỏi như "Nên quay sang hướng nào? Di chuyển cơ thể với tốc độ nào? Phản ứng ra sao trước cách di chuyển của bạn nhảy?". Vì thế, nhảy là cách rất hay để duy trì và cải thiện sự thông minh của bạn.


  

3. Nhảy sẽ cải thiện khả năng ghi nhớ các hoạt động của cơ.

Bài báo The Cognitive Benefits of Movement Reduction: Evidence From Dance Marking cho biết những vũ công có thể ghi nhớ các bước đi phức tạp nhanh chóng hơn khi họ trải qua quá trình "đánh dấu" - nghĩa là di chuyển từng bước chậm và mã hóa từng bước di chuyển thành 1 dấu hiệu để thực hiện các bước tiếp theo.

Nhà nghiên cứu Edward Warburton - trước đó cũng là 1 nghệ sĩ múa bale chuyên nghiệp - và các cộng sự của mình đã nghiên cứu về "cách suy nghĩ đằng sau những động tác nhảy". Nghiên cứu của họ đã được đăng trên tờ Psychological Science - 1 tạp chí của hiệp hội khoa học thần kinh (Association for Psychological Science). Kết quả cho thấy việc đánh dấu làm giảm mâu thuẫn giữa hoạt động nhận thức và hoạt động thể chất trong quá trình nhảy, từ đó giúp người vũ công có thể ghi nhớ và lặp lại bước nhảy mượt mà hơn.

Nghiên cứu kết luận rằng hình ảnh hóa các bước di chuyển và đánh dấu có thể giúp cải thiện khả năng ghi nhớ của cơ bắp. Cách thức hình ảnh hóa và đánh dấu này có thể cũng được dùng trong nhiều lĩnh vực khác.


  

4. Nhảy giúp làm chậm quá trình lão hóa và tăng khả năng ghi nhớ.

Tiến sĩ Katzman cho rằng mức độ kết nối giữa các nơ-ron thần kinh càng phức tạp càng tốt, rằng bạn nên làm mọi thứ có thể để tạo nên những "đường mòn" mới cho các nơ-ron và nhảy chính là 1 phương thức rất hay.

Khi con người già đi, các tế bào não cũng chết đi và kết nối giữa các nơ-ron trở nên yếu hơn. Những danh từ - như tên người chẳng hạn - ngày càng trở nên khó nhớ hơn bởi chỉ có 1 đường mòn nơ-ron đưa chúng ta tới nơi lưu trữ thông tin. Nếu tham gia vào các hoạt động mới, như nhảy chẳng hạn, bạn có thể xây dựng nhiều đường mòn hơn và khi 1 con đường bị mất đi do tuổi tác thì 1 con đường thay thế có thể được dùng để đi tới bộ nhớ và kho thông tin đã có.


  

5. Nhảy còn có thể phòng chống cảm giác choáng váng.

Bạn đã bao giờ thắc mắc vì sao các vũ công bale không bao giờ bị choáng khi họ thực hiện các động tác xoay tròn trên đầu ngón chân hay chưa? Nghiên cứu chỉ ra rằng qua nhiều năm tập luyện, các vũ công có khả năng trấn áp những dấu hiệu từ bộ phận điều khiển khả năng thăng bằng trong tai có kết nối tới tiểu não.

Tiến sĩ Barry Seemungal của Department of Medicine at Imperial giải thích rằng "Cảm thấy choáng và mất thăng bằng là không tốt với các vũ công bale vậy nên não bộ của họ đã học cách thích ứng và trấn áp những dấu hiệu đó qua nhiều năm tập luyện. Nhờ đó, các dấu hiệu từ não - nơi chịu trách nhiệm nhận biết sự choáng váng ở vỏ não - giảm xuống, giúp các vũ công có thể kháng cự lại cảm giác choáng".

Nếu bạn vẫn hay bị choáng thì hãy thử lên kế hoạch học 1 bộ môn nhảy nào đó để khắc phục vấn đề này. Nhảy giúp cải thiện chức năng của tiểu nào, từ đó cải thiện khả năng giữ cân bằng và giúp bạn ít choáng hơn. Không cần phải là vũ công chuyên nghiệp mới có được những lợi ích từ môn thể thao này. Nhảy sẽ giúp ích cho bạn dù ở bất kì trình độ nào.


  

Kết luận

Nhìn chung thì nhảy là cách thức rất hay giúp duy trì và cải thiện chức năng não bộ. Nhảy có thể tăng mức độ kết nối nơ-ron bởi nó sử dụng nhiều chức năng não bộ cùng lúc: khả năng phân tích logic, âm nhạc, cảm giác vận động và cảm xúc. Việc gia tăng mức độ kết nối nơ-ron này rất có lợi cho não bộ khi về già. Vì thế hãy bắt đầu nhảy ngay hôm nay.

Tác giả: Rebecca Beris 

 

BẢN TIN MỚI NHẤT

Obama để lại gì ?

Cách đây tám năm, khi một người da màu lần đầu được chọn làm tổng thống Mỹ, nhiều người từng nghĩ rằng vấn đề căng thẳng sắc tộc bấy lâu nay có thể chuyển đổi tốt hơn.

Xem Thêm

5 cách để giảm 80%nguy cơ của bịnh tiểu đường.

Thậm chí bị thừa cân, hay có người trong gia đình bị tiểu đường, bạn vẫn có thể tự mình phòng ngừa căn bệnh này với 5 thay đổi phong cách sống đơn giản sau.

Xem Thêm

Thế giới hôm nay: 09/07/2020

Harvard và MIT kiện chính quyền Trump về quyết định tước visa của sinh viên quốc tế tại các trường đại học Mỹ nếu họ phải học hoàn toàn trực tuyến.

Xem Thêm

Mừng Quan hệ Mỹ Việt Cộng - Nguyễn Bá Chổi

(HNPD) Mừng Quan hệ Mỹ Việt Cộng - Nguyễn Bá Chổi

Xem Thêm

Lập trường - Hà Thượng Thủ

Vàng đen trắng đỏ không kỳ thị /Họ ở Hoa Kỳ trước cả ta !

Xem Thêm

Những bất động sản “ vĩ đại “ Tổng Thống Donald Trump đang sở hữu _ Lão Phan

(HNPD) Những bất động sản “ vĩ đại “ Tổng Thống Donald Trump

Xem Thêm

BÀN RA TÁN VÀO

Đề bài :BỘI BẠC HAI MẶT, ĐEN LÒNG

Ý hay mà đánh không có dấu, đọc "chóng cả mặt" ! DON VU làm ơn cho "dấu tiếng Việt" vafp dùm ! Cảm ơn.

Xem Thêm

Đề bài :BỘI BẠC HAI MẶT, ĐEN LÒNG

Obama la mot ten vo danh tieu tot,ung cu va duoc hau thuan de dac cu ghe thuong nghi si,va trong bao nhieu nam ngoi ghe nay,y da thi hanh Quyen hien dinh cua thuong nghi si 04 lan thi het 02 lan bo phieu trang.Thoi gian nay,y va gd van o thue. Va dinh menh dua day,y duoc chon trong cuoc hop voi cac tay Tam diem duoc menh danh la nhung nguoi dung dau the gioi,y duoc de cu lam T.T My,va voi su hau thuan cua cac the gia vong toc dieu khien the gioi,y dac cu de dang,va tu do,y phai thi hanh nhung chi thi va lo trinh ( road map ) da duoc hoi Tam diem dong thuan: Thu tom the gioi.Tat ca moi kich ban thu tom,deu da len ke hoach va tien hanh thuan loi cho den khi Trump noi tanh anh hung ra ung cu,Khoi dau,tam diem khong tin tuong lam rang Trump lam nen tro trong gi,nen chi hu hoa va danh pha so so va chac mam My co lady president.Thi...Trump dac cu,khien bon ho khong xoay so kip va chi con mot cach pha thoi va quay lung tung de tim khe ho ha be Trump.Va Trump da duoc che cho de tranh thoat moi muu gian chuoc qui.The luc cua nhom thong tri the gioi nay rat manh va hau het cac vi T.T-thu tuong...va cac vi co chuc sac bao trum the gioi nhu Kissinger, di nhien ho khong muon thay Trump chem che va ho chi muon Trump bien di. Hay cau nguyen on tren phu tri-bao ve- che cho va ban cho ong sang suot-khon ngoan de dieu hanh dat nuoc va dua dat nuoc tro ve Huu Than.

Xem Thêm

Đề bài :Quanbac Nguyen: “VỢ BÉ “

Quan bac Nguyen rat hay trong van de te nhi nay.Dong thoi cung de tra loi rang : tai sao luc chua cuoi,cac nang nho nhe cu nhu la be ti.Nhung khi da du khi de duoc cuoi Xin thi ...Oi gioi ! bay gio thi biet tay ba,va ti le cang thuan khi con cai cang dong.Xua kia bat nat-an hiep ba...nha !

Xem Thêm

Đề bài :Dân Mỹ sắp sửa bị diệt chủng rồi, không cần bầu cử gì nữa.

Ay cho ! cho nghe loi ban tam bay cua ai do thi hong chuyen to ! No ung cu ma khong ai bau thi co nghia la 100% dan chung dong y,khong co phieu trang hoac phieu trong , thi ro rang la 100% ,100% em oi ! 100%... Hay la day lai la cai chieu tro cua con LUA ? dam lam a nhe ! LUA ma !

Xem Thêm

Đề bài :Chơi khăm - Hà Thượng Thủ

Dan choi ngay xua co cau : " Dai den tu dang,khong bang dao phay chem len ".Ke tieu nhan,quan trom cuop va bat luong luon rinh rap. chung ta so ho la no ra tay.Cach hay nhat,danh phu dau va danh khong con manh giap de no nho doi va tranh xa.Noi theo kieu mao Xu chieng la " suc manh tren dau sung ".Cu nhan dao-lo mo voi no va Di hoa vi qui la trong guong VNCH.

Xem Thêm

Đề bài :Xin cẩn thận ➖ TỜ $ TIỀN DOLLAR 100$ GIẢ.

Doc lai hai chu state va hundred cua dong tien gia.Toi cu phan van,kieu nay chem chet cung xuat phat tu VN. Vi VN qua nhung bieu ngu cang ngoai duong o Saigon bang tieng anh hoac bang tieng viet deu sai net chinh ta.Neu la no ! toi khong tin, Nhung biet dau duoc vi tau la anh viet cong la em nhu loi "thang" nguyen thien nhan tuyen bo...

Xem Thêm

Đề bài :Hãy đợi đấy - Nguyễn Bá Chổi

Nhận thấy Hai bức tranh này có đôi chi tiết giống nhau và được để gần nhau nên có thể gây nên hiểu lầm đáng tiếc, tác giả xin xác minh hai tranh này hoàn toàn không liên hệ gì nhau (Đối tượng của "Hãy đợi đấy". Trân trọng, HatKa.

Xem Thêm

Đề bài :Ông Trump “khổ” vì 3 cuộc khủng hoảng ập đến cùng một lúc

Hy vong vao phut chot, hien nay theo hau het cac poll, TT Trump da thua tai cac TB chien luoc , ke ca Florida

Xem Thêm

Đề bài :Ông Trump “khổ” vì 3 cuộc khủng hoảng ập đến cùng một lúc

Hy vong vao phut chot, hien nay theo hau het cac poll, TT Trump da thua tai cac TB chien luoc , ke ca Florida

Xem Thêm

TIN MỚI

Lập trường - Hà Thượng Thủ

Vàng đen trắng đỏ không kỳ thị /Họ ở Hoa Kỳ trước cả ta !

Xem Thêm

Những bất động sản “ vĩ đại “ Tổng Thống Donald Trump đang sở hữu _ Lão Phan

(HNPD) Những bất động sản “ vĩ đại “ Tổng Thống Donald Trump

Xem Thêm

Mồng Tơi : trị đau nhức xương khớp

Rau mồng tơi quen thuộc với mọi người, nhưng công dụng lớn của rau mồng tơi thì ít ai biết.

Xem Thêm

TẬP CẬN BINH LÊN CƠN ĐIÊN

Từ khi Mao tạ thế Đăng tiểu Binh lên cai tṛi Trung quốc , họ đăng đi chu du khắp 5 châu nhìn đất nước mình thua xa

Xem Thêm

MAN DẠI. - CAO MỴ NHÂN

(HNPD) Anh vô cùng tàn khốc Có đâu sự nuông chiều

Xem Thêm

"Khi chúng ta chết đi, tiền của chúng ta vẫn còn ở trong ngân hàng

"Khi chúng ta chết đi, tiền của chúng ta vẫn còn ở trong ngân hàng.

Xem Thêm

"Khu tự trị Capitol Hill" CHOP: Một Đống Rác Rưởi và Những Con Người Mê Muội

Chính quyền thành phố quyết định giải tỏa "khu tự trị Capitol Hill" (CHOP) mà người biểu tình lập ra ở Seattle, Washington (Hoa Kỳ), hồi tháng trước.

Xem Thêm

Bản đồ đất nước Việt Nam sau Tháng 4 - 1975 - Nguyễn Bá Chổi

(HNPD) Bản đồ đất nước Việt Nam sau Tháng 4 - 1975 - Nguyễn Bá Chổi

Xem Thêm

Điểm Tin Thứ Tư 08/07/2020

Người Việt rất quan tâm dân chủ Mỹ và bầu cử 2020 (BBC) -

Xem Thêm

Tổng thống Donald Trump đã chính thức rút Hoa Kỳ khỏi Tổ chức Y tế Thế giới. (WHO).

Tổng thống Donald Trump đã chính thức rút Hoa Kỳ khỏi Tổ chức Y tế Thế giới.

Xem Thêm