Sức khỏe và đời sống

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn dừng ăn thịt?

Bỏ thịt ra khỏi thực đơn hằng ngày giúp bạn giảm cân, da mặt đẹp hơn




10-dieu-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-dung-an-thit
Bạn sẽ giảm cân. Những người loại bỏ thịt trong thực đơn hàng ngày có thể giảm được khoảng hơn 4,5 kg. Thực đơn ăn kiêng nhiều rau củ sẽ giúp bạn đối phó với mọi vấn đề một cách hoàn hảo.
10-dieu-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-dung-an-thit-1
Số lượng lợi khuẩn trong ruột bạn sẽ tăng lên. Hệ vi sinh vật đường ruột của người ăn thịt khác với người ăn chay. Những người chỉ ăn các sản phẩm chay có nhiều lợi khuẩn hơn. Tuy nhiên, muốn tăng lợi khuẩn trong ruột, bạn cần có thời gian để hệ vi sinh vật đường ruột tái cấu trúc và tự cải thiện. Trước tiên, bạn có thể cảm thấy đầy hơi vì ruột và tụy cũng phải thích nghi với chế độ ăn chủ yếu là thực vật, sau đó là cảm giác thiếu enzim.
10-dieu-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-dung-an-thit-2
Da bạn sẽ trông khỏe hơn. Nhiều người ăn chay nhận ra da của họ được cải thiện: Mụn, trứng cá biến mất. Các nhà khoa học cho biết nếu bạn thay thế thịt bằng rau, củ, quả, các độc tố trong người sẽ được đào thải ra ngoài. 
10-dieu-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-dung-an-thit-3
Bạn sẽ trở nên năng động, đầy sức sống hơn. Một trong những điều tích cực quan trọng nhất mà nhiều người nhận ra sau khi ngừng ăn thịt là ít thấy mệt mỏi trong suốt cả ngày. Chế độ ăn kiêng sẽ giúp bạn không chỉ tống khứ cân nặng dư thừa, đào thải độc tố mà còn cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái.
10-dieu-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-dung-an-thit-4
Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Mối quan hệ giữa thịt đỏ với bệnh về tim mạch đã được các nhà khoa học phát hiện ra từ lâu. Các nhà nghiên cứu người Mỹ chỉ ra rằng carnitine (chất dinh dưỡng tự nhiên đóng vai trò thiết yếu trong việc chuyển hóa năng lượng) có trong thịt đỏ gây nên các phản ứng hóa học ảnh hưởng tiêu cực tới trái tim bạn. Người ăn kiêng có ít nguy cơ bị tiểu đường, cao huyết áp, ung thư dạ dày và ung thư ruột. 
10-dieu-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-dung-an-thit-5
Lượng cholesterol của bạn sẽ giảm 1/3. Khi bạn không ăn thịt, lượng cholesterol trong máu sẽ giảm. Hiệu quả của cách này có thể được so sánh với kết quả của việc uống thuốc cholesterol mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. 
10-dieu-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-dung-an-thit-6
Gene trội của bạn sẽ hoạt động tốt hơn. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng điều kiện môi trường ảnh hưởng tới hoạt động của gene chúng ta. Có những gene tốt và có những gene xấu. Nếu lối sống của bạn thiếu lành mạnh, gene xấu bắt đầu hoạt động nhanh hơn, tạo điều kiện cho sự phát triển của các căn bệnh mãn tính và béo phì. 
10-dieu-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-dung-an-thit-7
Bạn có thể mất vị giác. Kẽm là yếu tố cần thiết chịu trách nhiệm cho vị giác của bạn. Thịt đỏ và hàu chứa một hàm lượng lớn kẽm nên những người ăn kiêng phải tìm ra nguồn khác chứa chất này. Đậu hải quân (navy bean), các loại hạt, các sản phẩm nguyên hạt và sản phẩm từ sữa chứa lượng kẽm cần thiết. Người ăn kiêng trung bình cần thêm 50% kẽm trong thực phẩm hàng ngày của họ.
10-dieu-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-dung-an-thit-8
Các cơ có thể cần nhiều thời gian để hồi phục. Các protein cần thiết cho việc căng các búi cơ và hồi phục sau quá trình tập luyện. Cả protein thực vật và động vật đều làm tốt nhiệm vụ này. Tuy nhiên nên lưu ý protein thực vật cần nhiều thời gian để bắt đầu hoạt động. Thế nên, các nhà dinh dưỡng học khuyên những người ăn kiêng và các vận động viên thể thao nên tiêu thụ protein ngay sau buổi tập để nó được hấp thụ một cách dễ dàng và nhanh chóng.
10-dieu-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-dung-an-thit-9
Tình trạng thiếu dinh dưỡng có thể xảy ra. Nếu bạn ngừng ăn thịt, lượng iốt, sắt, vitamin D và B12 sẽ bị thiếu hụt. Tuy nhiên các nhà khoa học khẳng định nếu chế độ ăn của bạn có các loại đậu, hạt, trái cây, rau xanh sẫm, các sản phẩm nguyên hạt, ngũ cốc thì sự cân bằng sẽ được tái lập.
Hà Phương
Theo Brightside Khai Vo chuyen

Bàn ra tán vào (0)

Comment




  • Input symbols

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn dừng ăn thịt?

Bỏ thịt ra khỏi thực đơn hằng ngày giúp bạn giảm cân, da mặt đẹp hơn




10-dieu-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-dung-an-thit
Bạn sẽ giảm cân. Những người loại bỏ thịt trong thực đơn hàng ngày có thể giảm được khoảng hơn 4,5 kg. Thực đơn ăn kiêng nhiều rau củ sẽ giúp bạn đối phó với mọi vấn đề một cách hoàn hảo.
10-dieu-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-dung-an-thit-1
Số lượng lợi khuẩn trong ruột bạn sẽ tăng lên. Hệ vi sinh vật đường ruột của người ăn thịt khác với người ăn chay. Những người chỉ ăn các sản phẩm chay có nhiều lợi khuẩn hơn. Tuy nhiên, muốn tăng lợi khuẩn trong ruột, bạn cần có thời gian để hệ vi sinh vật đường ruột tái cấu trúc và tự cải thiện. Trước tiên, bạn có thể cảm thấy đầy hơi vì ruột và tụy cũng phải thích nghi với chế độ ăn chủ yếu là thực vật, sau đó là cảm giác thiếu enzim.
10-dieu-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-dung-an-thit-2
Da bạn sẽ trông khỏe hơn. Nhiều người ăn chay nhận ra da của họ được cải thiện: Mụn, trứng cá biến mất. Các nhà khoa học cho biết nếu bạn thay thế thịt bằng rau, củ, quả, các độc tố trong người sẽ được đào thải ra ngoài. 
10-dieu-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-dung-an-thit-3
Bạn sẽ trở nên năng động, đầy sức sống hơn. Một trong những điều tích cực quan trọng nhất mà nhiều người nhận ra sau khi ngừng ăn thịt là ít thấy mệt mỏi trong suốt cả ngày. Chế độ ăn kiêng sẽ giúp bạn không chỉ tống khứ cân nặng dư thừa, đào thải độc tố mà còn cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái.
10-dieu-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-dung-an-thit-4
Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Mối quan hệ giữa thịt đỏ với bệnh về tim mạch đã được các nhà khoa học phát hiện ra từ lâu. Các nhà nghiên cứu người Mỹ chỉ ra rằng carnitine (chất dinh dưỡng tự nhiên đóng vai trò thiết yếu trong việc chuyển hóa năng lượng) có trong thịt đỏ gây nên các phản ứng hóa học ảnh hưởng tiêu cực tới trái tim bạn. Người ăn kiêng có ít nguy cơ bị tiểu đường, cao huyết áp, ung thư dạ dày và ung thư ruột. 
10-dieu-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-dung-an-thit-5
Lượng cholesterol của bạn sẽ giảm 1/3. Khi bạn không ăn thịt, lượng cholesterol trong máu sẽ giảm. Hiệu quả của cách này có thể được so sánh với kết quả của việc uống thuốc cholesterol mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. 
10-dieu-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-dung-an-thit-6
Gene trội của bạn sẽ hoạt động tốt hơn. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng điều kiện môi trường ảnh hưởng tới hoạt động của gene chúng ta. Có những gene tốt và có những gene xấu. Nếu lối sống của bạn thiếu lành mạnh, gene xấu bắt đầu hoạt động nhanh hơn, tạo điều kiện cho sự phát triển của các căn bệnh mãn tính và béo phì. 
10-dieu-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-dung-an-thit-7
Bạn có thể mất vị giác. Kẽm là yếu tố cần thiết chịu trách nhiệm cho vị giác của bạn. Thịt đỏ và hàu chứa một hàm lượng lớn kẽm nên những người ăn kiêng phải tìm ra nguồn khác chứa chất này. Đậu hải quân (navy bean), các loại hạt, các sản phẩm nguyên hạt và sản phẩm từ sữa chứa lượng kẽm cần thiết. Người ăn kiêng trung bình cần thêm 50% kẽm trong thực phẩm hàng ngày của họ.
10-dieu-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-dung-an-thit-8
Các cơ có thể cần nhiều thời gian để hồi phục. Các protein cần thiết cho việc căng các búi cơ và hồi phục sau quá trình tập luyện. Cả protein thực vật và động vật đều làm tốt nhiệm vụ này. Tuy nhiên nên lưu ý protein thực vật cần nhiều thời gian để bắt đầu hoạt động. Thế nên, các nhà dinh dưỡng học khuyên những người ăn kiêng và các vận động viên thể thao nên tiêu thụ protein ngay sau buổi tập để nó được hấp thụ một cách dễ dàng và nhanh chóng.
10-dieu-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-dung-an-thit-9
Tình trạng thiếu dinh dưỡng có thể xảy ra. Nếu bạn ngừng ăn thịt, lượng iốt, sắt, vitamin D và B12 sẽ bị thiếu hụt. Tuy nhiên các nhà khoa học khẳng định nếu chế độ ăn của bạn có các loại đậu, hạt, trái cây, rau xanh sẫm, các sản phẩm nguyên hạt, ngũ cốc thì sự cân bằng sẽ được tái lập.
Hà Phương
Theo Brightside Khai Vo chuyen

BẢN TIN MỚI NHẤT

TRỞ LẠI BOLSA - CAO MỴ NHÂN

(HNPD) Vừa đây tôi có dịp đi một vòng nơi mình đã đến buổi đầu tiên, lại cũng giống như tôi diễn tả năm xưa, rời Saigon ra Huế cách đây hơn nửa thế kỷ.

Xem Thêm

Ăn mày dĩ vãng - Hà Thượng Thủ

( HNPD )Chế độ độc tài đang ngắc ngoải /Ăn mày dĩ vãng để cầm hơi

Xem Thêm

Thơ Chu Vương Miện :Tiếng Việt Còn

( HNPD ) " những núm ruột nối dài " nơi ngoại quốc /đang than khóc /nước mất nhà o còn ? /ôi cách mạng mùa Thu

Xem Thêm

NGƯỜI VIỆT ĂN CẮP Ở NHẬT - TỪ THỨC

Trộm cắp ở Nhật rất dễ, vì xã hội Nhật xây dựng hoàn toàn trên sự lương thiện.

Xem Thêm

BUỒN THƯA - CAO MỴ NHÂN

(HNPD)Tơ mây thả cánh mông lung Tình anh vơi nhẹ khiến lòng buồn thưa

Xem Thêm

Mì Quảng

Khi Bill Clinton đến Việt Nam , ôn cựu tổng thống Mỹ này cho rằng Phở là ngon nhất ,và đã ăn Phở tại Sài Gòn

Xem Thêm

BÀN RA TÁN VÀO

Đề bài :Ông Tập có nguy cơ bị ‘mất thể diện’ trong chiến tranh thương mại với Mỹ

Ngoài bọn truyền thông thiên tả trên thế giới,ai cũng nhìn thấy Tàu ko thể là đối thủ của Mỹ trên mọi lãnh vực,trừ dân số.Bọn truyền thông luôn vẽ ra trước mắt người dân những khó khăn mà họ sẽ gánh khi có chiến tranh thương mại với Tàu để gây phong trào phản đối chính phủ.Riêng tôi,tôi chỉ sợ ông Trump có thể mất thế kiểm soát QH lưỡng viện trong năm 2018 thì bọn Dân Chủ sẽ phá mọi kế hoạch của ông.Bọn Chệt cũng biết rõ điều này nên chắc chắn chúng sẽ tìm mọi cách vận động cho bọn Liberal trong đảng DC trong kỳ bàu cử năm nay.

Xem Thêm

Đề bài :Chuột chạy…- Việt Nhân

Trồng người đảng vẫn chăm lo.......Bón PHÂN "đạo đức tặc hồ chó minh"......Trồng ra lũ CHUỘT BA ĐÌNH.......Chúng gây ô nhiễm môi sinh kinh hoàng

Xem Thêm

Đề bài :TƯỚNG LÃNH CAO NIÊN NHỨT QU N LỰC VIỆT NAM CỘNG HÒA ĐẾ ĐỐC TRẦN VĂN CHƠN 99 TUỔI

Xin doc bai viet cua Bang Phong, Nhung Nguoi Linh Bi Bo Roi, https://hoangkybactien.wordpress.com/3-hungcaqlvnch/nh%E1%BB%AFng-ng%C6%B0%E1%BB%9Di-linh-b%E1%BB%8B-b%E1%BB%8F-r%C6%A1i/ de biet cac tuong lanh QK I bo roi linh TQLC cho VC tai QK I. Linh QLC la linh anh hung, du bi bat nhung khong dau hang, loi la do tuong lanh bat tai.

Xem Thêm

Đề bài :“Tổ quốc xã hội chủ nghĩa” bây giờ còn lại được gì hả ông Trọng?

Trọng như con chim khen bộ lông của mình chưa bao giờ đẹp như thế ,khi mà đồng loại đang khốn khổ.Cái giống SÚC VẬT là như thế . Mới đây có con HEO "huê danh" là Vũ HỢI là vũ đít sao bể.gì gì đó cũng "ăn theo" con chim TRỌNG.Thật tởm quá sức ...

Xem Thêm

Đề bài :“Tổ quốc xã hội chủ nghĩa” bây giờ còn lại được gì hả ông Trọng?

Không bạo động để đánh tan cs là thua cái chắc. Biểu tình kẹt xe chả ít lợi gì vì Saigon vẫn kẹt xe sau vài tiếng tan sở như thế thì chỉ tốn nhiên liệu vô ít . Hảy dùng xăng ma đốt chế độ thì sớm có thnh công. Pha xăng với bột ném vào bánh xe đàn áp biểu tình bánh xe là nhược điểm chính những chổ khác thì không ngây tổn thất như đã thấy trên những đoạn phim quay ở Venezula. Khi bánh xe cháy thì lửa sẻ lan vào máy và xe sẻ bốc cháy.

Xem Thêm

Đề bài :TIN CỰC NGẮN

cho chết cha thằng Tàu đi mà bố tàu chết thì thằng con CSVN cũng ngáp ngáp,toàn dân thừa thắng xông lên diệt CS luôn

Xem Thêm

Đề bài :TƯỚNG LÃNH CAO NIÊN NHỨT QU N LỰC VIỆT NAM CỘNG HÒA ĐẾ ĐỐC TRẦN VĂN CHƠN 99 TUỔI

Trước khi trách tướng hãy trách lính, lính hay đổ thừa thì tướng giỏi cũng thành dở. Các tướng lãnh tử tiết như tướng Hai, tướng Phú, tướng Nam, tướng Hưng... Đại tá Cẩn chiến đấu đến viên đạn cuối cùng, bị việt cộng đem xử bắn cả dân tộc đều kính cẩn nghiêng mình. Hãy xem tướng VC nó chỉ ngôi trong hang chỉ tay xua quân cho ăn bom đạn, còn chúng chữ thọ to tổ bố, tướng VNCH chết vì đi thị sát chiến trừờng bằng trực thăng hay máy bay bà già L19 không ít. Tướng cũng có tướng giỏi, tướng kiêu hùng, lính cũng có lính ba gai, hèn và hay nổ sảng.

Xem Thêm

Đề bài :Sức mạnh của Mỹ thể hiện ở chỗ nào?: Mừng ngày Độc Lập Hoa Kỳ, Thank America:

Người Việt Online .. www.nguoi-viet.com Chính phủ Trump ngưng trả hàng tỉ đô la cho các công ty bảo hiểm sức khỏe July 9, 2018 . Lại cũng kiểu láo cá bắt chước Việt cộng !!!

Xem Thêm

Đề bài :Thời Kỳ Gì Đây ? - Đỗ Duy Ngọc

THANK YOU SO MUCH. You expressed my hidden ideas.

Xem Thêm

Đề bài :TƯỚNG LÃNH CAO NIÊN NHỨT QU N LỰC VIỆT NAM CỘNG HÒA ĐẾ ĐỐC TRẦN VĂN CHƠN 99 TUỔI

Su that mat long, nhung hang tram ngan nguoi linh vnch bi tu cai tao, chet tren bien vi VNCH co 165 tuong lanh, nhieu lam, nhung ho de 1 trieu quan thua tran trong vong 2 thang. Nam Mau Than, 4 ngan du kich chanh quy cong san bi TQLC My, Du, TQlC vnch bao vay tai Hue. VC tu thu chong cu duoc 2 thang. Quan doi My thanh toan xong muc tieu, treo co My len, nhung phai ha xuong nhuong cho su doan 1 vao treo co vnch. Dan My bat man khi thay linh My phai chet de tai chiem Hue trong nguoi vn khong chiu danh de gin giu que huong minh, ho chi trich vnch va tong thong Johnson phai bo cuoc chien tranh vn sau tran Mau Than. Hau qua tam ly chanh tri tai hai cho vnch khi vnch phai nho vao TQLC My tai chiem Hue. Bao chi TV My tuong thuat cac tran danh cua TQLC My tai Hue moi ngay cho dan My xem, hau qua tam ly rat tai hai. VNCH khong co danh tuong nhu Truong Phi o lai giu cau Truong Ban cho quan dan di tan. Vnch cung khong co ong tuong nao danh den cung moi tu van nhu Nguyen Tri Phuong va Hoang Dieu. Vnch cung khong co ong tuong nao xin ke thu tha toi cho quan si bi bat toi tu van nhu Vo Tanh, Ngo tung Chau, va Phan Thanh Gian, vnch cung khong co ong tuong nao da tu chuc ve huu, nhung sau khi thu do dau hang, khoi nghia cam quan, bo tien mua vu khi duc sung dan nhu Phan Dinh Phung da lam. Chi co mot tuong nho moi len chuan tuong chi huy rut lui khoi cao nguyen, nhung vi cap bac nho, khong du tham quyen chi huy trong khi do cac tuong cao hon bo chay truoc. Hon 100 ngan quan vnch tai DaNang mat het cap chi huy khi tuong tu lenh quan doan, tu lenh hai quan, tl khong quan, tl su doan 1 bo quan chay ngay 29-3-1975. Khi tuong DVM dau hang, ong ta ca tung chien thang cua cong san, tuyen bo hanh dien lam cong dan cua nuoc cs doc lap, khong he xin cs tha cho quan linh vnch bi bat. Tran Binh Trong ngay xua danh den khi bi bat roi tuyen bo tha lam quy nuoc Nam con hon lam vuong dat bac. Chi co mot ong Dai ta Ho ngoc Can lai anh dung tu thu Chuong thien den ngay 2-5-75. Cac thuoc cap nho be nhu binh nhi, ha si, trung doi truong nghia quan, linh Thuong Fulro, Hoa Hao, canh sat, tan quan tqlc, bdq, du, giao dan nha tho Vinh Son, lai anh dung chien dau tham gia phuc quoc. Mot vi tuong anh hung saukhi den My chiu tro ve khang chien la tuong Hoang Co Minh, dai phat thanh PBS cua My cam thu nhom phuc quoc cua tuong Minh, lam phim noi xau vu khong ma ly dong minh vnch, nhung lai ca tung cs, phi cong nam vung nguyen thanhtrung, va khung bo a rap. Vnch thua cong san khong phai vi linh cong san gioi, that su phan dong linh cs 16-18 tuoi khong biet danh tran, phao binh cs ban khong chinh xac, nhung ho bi gat danh bien nguoi, xieng chan vao sung, nhung vi cap lanh dao vnch bat tai, khong ai chap nhan tha lam quy nuoc nam, khang chien bang guom giao gay goc nhu Dinh Cong Trang, hay tu duc sung nhu Phan Dinh Phung. Su that mat long, nhung day la ly do 1 trieu quan thien chien anh dung lai bi tan ra trong vong 2 thang.

Xem Thêm

TIN MỚI

Ăn mày dĩ vãng - Hà Thượng Thủ

( HNPD )Chế độ độc tài đang ngắc ngoải /Ăn mày dĩ vãng để cầm hơi

Xem Thêm

Thơ Chu Vương Miện :Tiếng Việt Còn

( HNPD ) " những núm ruột nối dài " nơi ngoại quốc /đang than khóc /nước mất nhà o còn ? /ôi cách mạng mùa Thu

Xem Thêm

NGƯỜI VIỆT ĂN CẮP Ở NHẬT - TỪ THỨC

Trộm cắp ở Nhật rất dễ, vì xã hội Nhật xây dựng hoàn toàn trên sự lương thiện.

Xem Thêm

BUỒN THƯA - CAO MỴ NHÂN

(HNPD)Tơ mây thả cánh mông lung Tình anh vơi nhẹ khiến lòng buồn thưa

Xem Thêm

Mì Quảng

Khi Bill Clinton đến Việt Nam , ôn cựu tổng thống Mỹ này cho rằng Phở là ngon nhất ,và đã ăn Phở tại Sài Gòn

Xem Thêm

Vui Cười

Hí họa thời @

Xem Thêm

Sưu tầm tài liệu ảnh công an - côn đồ đàn áp, xúc phạm nhân phẩm phụ nữ

Đức Quốc Xã chỉ tồn tại trong 12 năm (1933-1945) và nhân loại đã có hơn 60 năm để công khai lên án về tội ác của chúng mà không sợ bị trả thù.

Xem Thêm

Tại sao người Mỹ da đen đang từ bỏ Đảng Dân chủ?

Trong số những người Mỹ gốc Phi thoái Đảng Dân chủ, hầu hết cảm thấy rằng họ bị chính Đảng mình ủng hộ ruồng bỏ để lấy lòng lượng cử tri mới là những người nhập cư bất hợp pháp

Xem Thêm

Theo dõi tập trận RIMPAC, Trung Quốc tự đánh mất tín nhiệm - TS Satoru Nagao

Đây chẳng phải lần đầu tiên Bắc Kinh điều tàu do thám RIMPAC, ngay cả năm 2016 khi tham gia tập trận, Trung Quốc vẫn có hành động tương tự.

Xem Thêm

Đọc Báo Vẹm: Trục xuất Việt kiều Mỹ Nguyen William Anh

Sau lời đe dọa có biện pháp mạnh với vc, nếu không thả ngay Will Nguyễn của Quốc Hội Hoa Kỳ, Hà Nội đã cuống quýt trả tự do cho người thanh niên yêu nước này.

Xem Thêm