Sức khỏe và đời sống

Gõ vào hai chân

Có một khu vực lõm ở bàn chân, thường ít được kích thích đến, do đó nên chú ý vào phần này, sẽ hiệu quả hơn ngâm chân.

Mi các bn thc hành thường xuyên và đánh giá kết qu.     

Gõ vào                                                           hai chân như                                                           thế này còn                                                           hữu ích hơn 10                                                           lần ngâm                                                           chân!

GD&TĐ - Đng đánh giá thp vic đánh gõ vào các ngón chân. Tuân th làm mười phút mt ngày, chưđy mt tháng s làm cho th cht ca bn có mt sthay đi ln.


Chân là g
c r ca sc kho

Cha bnh phi cha t gc r, dưỡng sinh phi điu chnh t gc r. Ch kéo căng cơth mà không kéo căng phn cơ chân thì cũng ch là mt gii pháp tm thi! Nếu biết nh nhàng xoa bóp cơ chân, không ch có cơ th khe mnh, kéo dài tui th, mà còn có li cho vic điu chnh sc kho th cht và tinh thn. “Cơ chân mm 1 thước” kéo dài mười năm tui th, sc khe tt, tính khí cũng s tt hơn!

Vy làm thế nào đ làm mm cơ chân? Câu tr li mt là xoa bóp dây chng, hai là đánh gõ vào 2 chân. 


Xoa bóp bàn chân t
t hơn vic ngâm chân

Chân có 136 đim huyt khu phn x, tương ng vi các cơ quan ni tng cơ th. Xoa bóp chân, chính là đang điu chnh các cơ quan ni tng. Hàng trăm bnh tt đến là do lnh, nht là lnh t chân. Đc bit vào mùa thu và mùa đông, xoa bóp hai chân là điu cn thiết.

Nhiu bn bè kiên trì xoa bóp bàn chân và kéo căng cơ chân, phát hin thy nó ddàng và hiu qu hơn là s dng nướm ngâm chân. Chìa khóa tăng sc khe này siêu hiu qu!

Như chúng ta đã biết, khiêu vũ có th kéo căng kinh mch ca chân, nhưng tác gi sgii thiu cho bn biết mt cách đơn gin hơn và thun tin hơn, đó là xoa bóp gân dây chng dưới cùng ca bàn chân.

Nguyên tc: Có mt khu vc lõm  bàn chân, thường ít được kích thích đến, do đó nên chú ý vào phn này, s hiu qu hơn ngâm chân.

Phương pháp: Khu vc lõm vào ca chân có nhiu đim huyt, chng hn như huyt dũng tuyn, trường th. Phi dùng sc xoa bóp ca hai tay mi tt được.

Có th ngi xoa bóp, hoc nm xoa bóp đu được. Quan trng là chúng ta phi cm thy sinh nhi chân, kinh mch thông sut. S dng lc ca các ngón tay hơi mnh đ xoa bóp hoc đánh gõ (như hình) hiu qu rt tt.


Đánh gõ vào bàn chân 10 phút

Đng đánh giá thp vic đánh gõ vào các ngón chân. Tuân th làm mười phút mt ngày, chưđy mt tháng s làm cho th cht ca bn có mt s thay đi ln.

Phương pháp: Ch cn dui thng chân, hai gót chân sát li vi nhau, dùng hai đu ngón chân cái ca bn va chm vào nhau, thc hin khong 100 ln mt phút là được.

Hiu qu: Chân kho, hành đng nhanh nhy, ngay c đu gi cũng tr nên mnh hơn.

Ngoài ra còn giúp đi ngoài đu đn hơn, không b chng mt ng, đu óc minh mn, nhanh nhy, tăng sc chú ý, tăng th lc, khí sc cũng hng hào nhiu năng lượng hơn.

Lnh t chân sinh bnh, nên bnh phi được loi b t lòng bàn chân! Nh mi ngày trước khi đi ng phi gõ mnh vào hai chân trong 10 phút, kết hp vi xoa bóp. Tuân th mt tháng s cm thy tinh thn thoi mái, sc khe do dai.

Ngoài ra, nhng ai b đau lưng lâu năm, có th dùng qu qun vt hoc qu bóng golf đt dưới lòng bàn chân, dùng các ngón chân và gót chân lăn t t qu bóng trong hai hoc ba phút là được.

Bi vì các cơ  chân, bp đùi có liên quan cht ch ti cơ ca lưng và c, nên tvùng chân có th thư giãn cơ lưng và giúp gim đau.



 







Paul Pham chuen
.
 
__,_._,___




Bàn ra tán vào (0)

Comment




  • Input symbols

Gõ vào hai chân

Có một khu vực lõm ở bàn chân, thường ít được kích thích đến, do đó nên chú ý vào phần này, sẽ hiệu quả hơn ngâm chân.

Mi các bn thc hành thường xuyên và đánh giá kết qu.     

Gõ vào                                                           hai chân như                                                           thế này còn                                                           hữu ích hơn 10                                                           lần ngâm                                                           chân!

GD&TĐ - Đng đánh giá thp vic đánh gõ vào các ngón chân. Tuân th làm mười phút mt ngày, chưđy mt tháng s làm cho th cht ca bn có mt sthay đi ln.


Chân là g
c r ca sc kho

Cha bnh phi cha t gc r, dưỡng sinh phi điu chnh t gc r. Ch kéo căng cơth mà không kéo căng phn cơ chân thì cũng ch là mt gii pháp tm thi! Nếu biết nh nhàng xoa bóp cơ chân, không ch có cơ th khe mnh, kéo dài tui th, mà còn có li cho vic điu chnh sc kho th cht và tinh thn. “Cơ chân mm 1 thước” kéo dài mười năm tui th, sc khe tt, tính khí cũng s tt hơn!

Vy làm thế nào đ làm mm cơ chân? Câu tr li mt là xoa bóp dây chng, hai là đánh gõ vào 2 chân. 


Xoa bóp bàn chân t
t hơn vic ngâm chân

Chân có 136 đim huyt khu phn x, tương ng vi các cơ quan ni tng cơ th. Xoa bóp chân, chính là đang điu chnh các cơ quan ni tng. Hàng trăm bnh tt đến là do lnh, nht là lnh t chân. Đc bit vào mùa thu và mùa đông, xoa bóp hai chân là điu cn thiết.

Nhiu bn bè kiên trì xoa bóp bàn chân và kéo căng cơ chân, phát hin thy nó ddàng và hiu qu hơn là s dng nướm ngâm chân. Chìa khóa tăng sc khe này siêu hiu qu!

Như chúng ta đã biết, khiêu vũ có th kéo căng kinh mch ca chân, nhưng tác gi sgii thiu cho bn biết mt cách đơn gin hơn và thun tin hơn, đó là xoa bóp gân dây chng dưới cùng ca bàn chân.

Nguyên tc: Có mt khu vc lõm  bàn chân, thường ít được kích thích đến, do đó nên chú ý vào phn này, s hiu qu hơn ngâm chân.

Phương pháp: Khu vc lõm vào ca chân có nhiu đim huyt, chng hn như huyt dũng tuyn, trường th. Phi dùng sc xoa bóp ca hai tay mi tt được.

Có th ngi xoa bóp, hoc nm xoa bóp đu được. Quan trng là chúng ta phi cm thy sinh nhi chân, kinh mch thông sut. S dng lc ca các ngón tay hơi mnh đ xoa bóp hoc đánh gõ (như hình) hiu qu rt tt.


Đánh gõ vào bàn chân 10 phút

Đng đánh giá thp vic đánh gõ vào các ngón chân. Tuân th làm mười phút mt ngày, chưđy mt tháng s làm cho th cht ca bn có mt s thay đi ln.

Phương pháp: Ch cn dui thng chân, hai gót chân sát li vi nhau, dùng hai đu ngón chân cái ca bn va chm vào nhau, thc hin khong 100 ln mt phút là được.

Hiu qu: Chân kho, hành đng nhanh nhy, ngay c đu gi cũng tr nên mnh hơn.

Ngoài ra còn giúp đi ngoài đu đn hơn, không b chng mt ng, đu óc minh mn, nhanh nhy, tăng sc chú ý, tăng th lc, khí sc cũng hng hào nhiu năng lượng hơn.

Lnh t chân sinh bnh, nên bnh phi được loi b t lòng bàn chân! Nh mi ngày trước khi đi ng phi gõ mnh vào hai chân trong 10 phút, kết hp vi xoa bóp. Tuân th mt tháng s cm thy tinh thn thoi mái, sc khe do dai.

Ngoài ra, nhng ai b đau lưng lâu năm, có th dùng qu qun vt hoc qu bóng golf đt dưới lòng bàn chân, dùng các ngón chân và gót chân lăn t t qu bóng trong hai hoc ba phút là được.

Bi vì các cơ  chân, bp đùi có liên quan cht ch ti cơ ca lưng và c, nên tvùng chân có th thư giãn cơ lưng và giúp gim đau.



 







Paul Pham chuen
.
 
__,_._,___




BÀN RA TÁN VÀO

Đề bài :"Tiếng Việt, yêu & ghét" - Lê Hữu ( Trần Văn Giang ghi lại )

'vô hình trung' là nghĩa gì vậy, sao cứ thích dùng, hình như có nghĩa là 'vô tình'

Xem Thêm

Đề bài :TIN CHIẾN SỰ MỚI NHẤT[ CẬP NHẬT NGÀY 20 -5 - 2022 ]

Suu cao,thue nang,nhu yeu pham tang gia.Kinh te eo seo...Vay ma dang Lua van lay tien cua dan tro giup linh tinh.Mo cua bien gioi.Ung ho toi ac truc tiep khi sua luat cho phep trom cuop o muc do <1.000 dollars thi vo toi....Neu vao thoi diem Trump,bon Lua da ho hoan nhu the nao ??? Nhung nguoi bau ban vi chut tu loi ,nghi gi ve dat nuoc ??? Phai chang day khong phai la dat nuoc minh ??? bat qua,lai tro ve que huong cu...Neu vay,ban la thang cho chet ! mien ban !

Xem Thêm

Đề bài :Tin Mới Nhất Về Chiến Sư Ucraina [ CẬP NHẬT NGÀY 14-5-2022 ]

Chung nao moi vet nho cua ho nha Dan da duoc tay xoa trang boc,thi Uk moi co hy vong...ngung chien.Cung vay,ngay nao ma cac cong ty ,co goc gac tu cac dang bac nu luu-anh hao cua khoi tu do va ong chief police va dang Lua thi moi giai xong phuong trinh tau cong !

Xem Thêm

Đề bài :Người Việt Nam Nghĩ Gì? -Từ Đức Minh ( Trần Văn Giang ghi lại )

Nhan dinh cua saigonpots ma bac Tran van Giang ghi lai.Doc xong nghe cay dang nao long.Du su that no ranh ranh.Nhung tuoi gia cung co mot hy vong cho du la mong manh va mo ao. hy vong con hon la that vong ?

Xem Thêm

Đề bài :Người Việt Nam Nghĩ Gì? -Từ Đức Minh ( Trần Văn Giang ghi lại )

Nhan dinh cua saigonpots ma bac Tran van Giang ghi lai.Doc xong nghe cay dang nao long.Du su that no ranh ranh.Nhung tuoi gia cung co mot hy vong cho du la mong manh va mo ao. hy vong con hon la that vong ?

Xem Thêm

Đề bài :Hình cũ - Hà Thượng Thủ

Ngắm lại hình xưa chịu mấy ông Những Linh, Tùng, Duẫn với Mười, Đồng Mặt mày ai lại đi hồ hởi Phấn khởi khi Tàu cướp Biển Đông Phải chăng “quý” mặt đã thành mông Con mắt nay đà có nhưng không Nên mới chổng khu vào hải đảo Gia tài gấm vóc của tổ tông?

Xem Thêm

Đề bài :Nói thật - Hà Thượng Thủ

Loi tuyen bo cua Bo truong han la phai dung ! Vay ra tu truoc toi nay,bang gia- hoc gia- tu nghiep gia...tat ca deu gia. Vay cai gi la that ?chang phai duoi che do CS,tat ca deu la gia tra,.gian doi,lua dao...Tat ca deu da duoc dao tao bang lao toet ngay tu khi con la thieu nhi .

Xem Thêm

Đề bài :Nói thật - Hà Thượng Thủ

Loi tuyen bo cua Bo truong han la phai dung ! Vay ra tu truoc toi nay,bang gia- hoc gia- tu nghiep gia...tat ca deu gia. Vay cai gi la that ?chang phai duoi che do CS,tat ca deu la gia tra,.gian doi,lua dao...Tat ca deu da duoc dao tao bang lao toet ngay tu khi con la thieu nhi .

Xem Thêm

Đề bài :Nói thật - Hà Thượng Thủ

Loi tuyen bo cua Bo truong han la phai dung ! Vay ra tu truoc toi nay,bang gia- hoc gia- tu nghiep gia...tat ca deu gia. Vay cai gi la that ?chang phai duoi che do CS,tat ca deu la gia tra,.gian doi,lua dao...Tat ca deu da duoc dao tao bang lao toet ngay tu khi con la thieu nhi .

Xem Thêm