Ngăn ngừa bệnh ung thư

theo báo Vancouver Sun)
Khi biết có bịnh ung thư là một tin kinh khủng, nhưng có nhiều bệnh ung thư có thể phòng ngừa được. Theo nhận định của hiệp hội ung thư Hoa Kỳ thì người ta có thể ngăn ngừa một nửa những bệnh ung thư chết người, bằng cách thay đổi cách sống.
Một trong những võ khí chống ung thư là tập thể dục. Tập thể dục, ngoài việc làm giảm cân, giảm áp huyết và giúp làm vững mạnh tinh thần, còn có thể ngăn cản một số bệnh tật.
Kết quả nhiều cuộc khảo cứu cho thấy là những hoạt động thể dục làm giảm những nguy cơ bị bệnh ung thư, nhất là hai bệnh ung thư vú và ruột già.
Theo bà bác sĩ  Priscilla Furth, bác sĩ chuyên khoa ung thư của trung tâm ung thư Lombardi Comprehensive Cancer của trường đại học Georgetown ở Hoa Thịnh Đốn, thì bạn có thể bắt đầu tập thể dục từ bất cứ tuổi nào, không sợ chậm trễ.
Sau đây , dựa vào các khảo cứu, các hiệu quả của việc tập thể dục với một số bệnh ung thư

1. Endometrical cancer (ung thư màng tử cung)
Theo khảo cứu của trường đại học Yale, thì một người phụ nữ tập thể dục một tuần 150 phút hay hơn nữa thì nguy cơ bị ung thư màng tử cung giảm 34 phần trăm.

2. Colorectal cancer (ung thư ruột già)
Theo bản công bố vừa được công bố trong tạp chí British Medical Journal trong tháng 10 năm 2011, thì những người ăn uống đúng cách, gồm cả việc tập thể dục trên 30 phút một ngày, sẽ giảm những nguy cơ bị bệnh ung thư ruột già. Cũng theo kết quả của cuộc khảo cứu  của the Institute of Cancer Epidemilogy ở Copenhague, thì nguy cơ bị bệnh ung thư ruột già có thể giảm 23 phần trăm, nếu ăn uống đúng cách, bỏ những thói xấu như uống rượu, hút thuốc, đồng thời tập thể dục.

3. Prostate cancer (ung thư tuyến tiền liệt)
Những người đàn ông tập thể dục hàng ngày, thì nguy cơ bị bệnh ung thư tuyến tiền liệt giảm so với những người không có những hoạt động thể chất.
Một khảo cứu được  đăng tải trên tạp chí The European Journal of Epidemiology  thì trong cuộc khảo cứu vào năm 2005, trên một số đông những người Trung Hoa ở Âu Châu, những người tập thể dục, có thể đã giúp không bị ung thư tuyến tiền liệt.

4. Ung thư vú:
Những phụ nữ, có thân nhân đã bị bệnh ung thư vú, có thể giảm nguy cơ bị bệnh ung thư vú đến 25 phần trăm, nếu họ chịu tập thể dục loại trung bình hay cố gắng (vigorous physical activity) một ngày ít ra là 20 phút và năm lần trong một tuần.Kết quả này đã được đăng tải trên tạp chí The Journal Breast Cancer Research
Nhiều khảo cứu cũng cho rằng nếu một thiếu nữ bắt đầu tập thể dục từ lúc còn nhỏ, có thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư vú trong tương lai.

5. Ung thư phổi:
Các nhà khảo cứu của trường đại học Minnesota đã nghiên cứu tình trạng sức khỏe của 36,929 phụ nữ ở tiểu bang Iowa trong vòng 16 năm và thấy rằng những phụ nữ có tập thể dục, ít có nguy cơ bị bệnh ung thư phổi, so với những phụ nữ khác.
Những loại thể dục có sức cố gắng trung bình hay gắng sức, làm giảm nguy cơ bị bệnh ung thư phổi cho cả hai giới.

6. Ovarian cancer( ung thư buồng trứng):
Kết quả của một cuộc khảo cứu đã đăng trên tạp chí The Journal Cancer Causes &Control cho thấy tập thể dục ở tốc độ cao và gắng sức  sẽ giúp phụ nữ giảm những nguy cơ bị bệnh ung thư buồng trứng

7. Ung thư bao tử (Gastric cancer)
Cuộc khảo cứu vào năm 2008 của các nhà khoa học Anh cho thấy là nguy cơ bị bệnh ung thư bao tử có thể giam sút 50 phần trăm, nếu người ta chịu tập thể dục thường xuyên

( Biên Hùng chuyển )