Sức khỏe và đời sống
Người Trung Quốc cổ đã áp dụng bài tập này để giải độc vùng bụng và đánh tan mỡ bụng
Nếu bạn đang tự ti vì lượng mỡ bụng chất đống hay tập thể dục thường xuyên mà không thể loại bỏ những ngấn mỡ xấu xí thì hãy tham khảo ngay bài mát-xa đơn giản dưới đây.
Chúng ta đều biết rằng loại bỏ chất béo dư thừa, đặc biệt ở vùng bụng là vô cùng quan trọng để có được một thân hình khỏe mạnh như ý. Nhưng ngay cả đối với những người đã thiết lập cho mình một lối sống năng động, thói quen ăn uống lành mạnh, thì việc thoát khỏi lớp mỡ bụng cứng đầu vẫn là một thách thức thật sự.
Đây là kỹ thuật mát-xa cổ của Trung Quốc chỉ kéo dài trong 2 phút, áp dụng 2 lần/ngày. Bài mát-xa này là một bài tập làm sạch, giải độc khu vực bụng và đánh tan mỡ bụng.
Tuy nhiên cách này sẽ không có hiệu quả nếu bạn vẫn tiếp tục thu nạp đồ ngọt và chất béo dư thừa mỗi ngày. Nó chỉ hoạt động một cách kỳ diệu đối với những người tập thể dục thường xuyên mà vẫn không thể loại bỏ những ngấn mỡ bụng xấu xí.
Không mát-xa trong các trường hợp sau:
- Ngay sau một bữa ăn no.
- Người bị sỏi bàng quang, thận, hoặc túi mật.
- Người bị cao huyết áp.
- Người đang mang thai.
- Người bị thoát vị
- Người có vết loét ruột hay dạ dày.
- Người có tình trạng viêm ống tử cung, bàng quang, buồng trứng, hoặc trứng.
Hướng dẫn:
Chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện kỹ thuật này 2 lần/ngày trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ.
- Nằm ngửa trên một mặt phẳng.
- Xoa hai bàn tay với nhau cho đến khi cảm thấy nóng.
- Đặt một bàn tay trên rốn.
- Bắt đầu từ từ xoa bụng với áp lực nhẹ nhàng trong vòng tròn nhỏ theo chiều kim đồng hồ quanh rốn, và dần dần làm cho vòng tròn lớn hơn. Mỗi vòng tròn mất từ 1 đến 2 giây.
- Tập trung vào sức nóng ở vùng bụng của bạn.
- Tiếp tục trong hai phút với khoảng 40 - 50 vòng tròn. Điều quan trọng nhất là giữ ấm bụng trong khi mát-xa.
Đánh tan chất béo không phải là lợi thế duy nhất của phương pháp này. Nó cũng giúp cải thiện tiêu hóa, tăng tốc quá trình chuyển hóa, tăng lưu thông máu vùng bụng đồng thời kích thích các cơ quan trong bụng. Và điều tuyệt vời nhất là bạn thậm chí không cần phải ra khỏi giường.
*Theo Bright side
Người Trung Quốc cổ đã áp dụng bài tập này để giải độc vùng bụng và đánh tan mỡ bụng
Nếu bạn đang tự ti vì lượng mỡ bụng chất đống hay tập thể dục thường xuyên mà không thể loại bỏ những ngấn mỡ xấu xí thì hãy tham khảo ngay bài mát-xa đơn giản dưới đây.
Chúng ta đều biết rằng loại bỏ chất béo dư thừa, đặc biệt ở vùng bụng là vô cùng quan trọng để có được một thân hình khỏe mạnh như ý. Nhưng ngay cả đối với những người đã thiết lập cho mình một lối sống năng động, thói quen ăn uống lành mạnh, thì việc thoát khỏi lớp mỡ bụng cứng đầu vẫn là một thách thức thật sự.
Đây là kỹ thuật mát-xa cổ của Trung Quốc chỉ kéo dài trong 2 phút, áp dụng 2 lần/ngày. Bài mát-xa này là một bài tập làm sạch, giải độc khu vực bụng và đánh tan mỡ bụng.
Tuy nhiên cách này sẽ không có hiệu quả nếu bạn vẫn tiếp tục thu nạp đồ ngọt và chất béo dư thừa mỗi ngày. Nó chỉ hoạt động một cách kỳ diệu đối với những người tập thể dục thường xuyên mà vẫn không thể loại bỏ những ngấn mỡ bụng xấu xí.
Không mát-xa trong các trường hợp sau:
- Ngay sau một bữa ăn no.
- Người bị sỏi bàng quang, thận, hoặc túi mật.
- Người bị cao huyết áp.
- Người đang mang thai.
- Người bị thoát vị
- Người có vết loét ruột hay dạ dày.
- Người có tình trạng viêm ống tử cung, bàng quang, buồng trứng, hoặc trứng.
Hướng dẫn:
Chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện kỹ thuật này 2 lần/ngày trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ.
- Nằm ngửa trên một mặt phẳng.
- Xoa hai bàn tay với nhau cho đến khi cảm thấy nóng.
- Đặt một bàn tay trên rốn.
- Bắt đầu từ từ xoa bụng với áp lực nhẹ nhàng trong vòng tròn nhỏ theo chiều kim đồng hồ quanh rốn, và dần dần làm cho vòng tròn lớn hơn. Mỗi vòng tròn mất từ 1 đến 2 giây.
- Tập trung vào sức nóng ở vùng bụng của bạn.
- Tiếp tục trong hai phút với khoảng 40 - 50 vòng tròn. Điều quan trọng nhất là giữ ấm bụng trong khi mát-xa.
Đánh tan chất béo không phải là lợi thế duy nhất của phương pháp này. Nó cũng giúp cải thiện tiêu hóa, tăng tốc quá trình chuyển hóa, tăng lưu thông máu vùng bụng đồng thời kích thích các cơ quan trong bụng. Và điều tuyệt vời nhất là bạn thậm chí không cần phải ra khỏi giường.
*Theo Bright side
