TÂM TĨNH THÂN AN

TÂM AN TIỂU TRỪ BÁ BỊNH

GIA TĂNG HÒA THUẬN LÀ BÍ KÍP SỐNG LÂU

                                                 Anh Phương Trần Văn Ngà        

LỜI NÓI ĐẦU:

Bài viết này được hình thành vào ngày thứ 3, chánh phủ Liên Bang Hoa Kỳ bị đóng cửa. Trước đó, Tổng Thống Trump đã thảo luận với lãnh tụ Khối thiểu số Dân Chủ Thượng Viện, là TT và Dân Chủ tương nhượng về vụ di dân DACA và việc xây tường biên giới Mỹ Mễ... Nhưng sau đó, TT Trump muốn thắng trọn gói không tương nhượng gì hết, chứng tỏ TT "yeu quy" của chúng ta là một "thiên tài ổn định" về chuyện nói đi nói lại và có thành tích kỳ thị, văng tục bạt mạng...

Năm 2013 vì vụ Obamacare, Thượng Viện Cộng Hòa không chịu tương nhượng đưa đến chánh phủ bị đóng cửa 13 ngày. Nhân cơ hội này, TT Trump của chúng ta, lúc đó còn là "dân thường" lên đài TV Fox hùng hồn tuyên bố , chánh phủ bị đóng cửa là do lỗi TT Obama (ngoan cố) và năm nay, 2018, chánh phủ bị đóng cửa, TT Trump của chúng ta cũng hùng hồn tuyên bố vung vít là lỗi do đảng Dân Chủ muốn đóng cửa, chứ không phải lỗi tại Tổng Thống ngoan cố như năm 2013.

Xin quý vị đọc bài viết mà tôi sưu tầm và tổng hợp để chúng ta có thể tự chửa bịnh cho mình và "khám bịnh hàm thụ" cho TT yeu quy của chúng ta.

Tôi xin cám ơn một người bạn già quen biết nhau từ năm 1958 - đúng 60 năm cuộc đời, vừa gởi tặng tôi một bài tóm lược của Ba Nguyen (lượm trên Net), viết về một đề tài rất hữu ích của nhà tâm sinh lý học đoạt giải Nobel Sinh Học (nói chung là ngành y học) năm 2009 - Tiến sĩ Elizabeth H. Blackburn, giúp cho những người lớn tuổi như tôi nên " buông xả" mọi thứ trên cõi đời ô trọc này. Những  chuyện "chính chị chính em" không giúp cho người cao niên sống thọ, nhứt là gặp nhiều chướng tai gai mắt trong thời đại đế chế của King Trump không phải là President của Hiệp Chủng Quốc Hoa Kỳ. Tổng Thống Trump luôn muốn thành cái rốn của vũ trụ (Le nombril de l'univers) muốn gồm thâu mọi quyền từ hành pháp đến lập pháp kể cả tư pháp. Tổng Thống Mỹ không phải Chủ Tịch đảng cộng sản (hay tổng bí thư) như Trung cộng , Hàn Cộng, Việt cộng, Cuba cộng... muốn làm trời làm đất, làm gì cũng được hay muốn chữi, văng tục kỳ thị chủng tộc hay "sờ bóp" phụ nữ cứ tự nhiên thoải mái như là đại đế của thời xưa. Chuyện dài này xin bỏ qua một bên để thân tâm an lạc.

Nội dung của bài viết của Ba Nguyên dù rất ngắn cũng  phân tích, lý giải, con người muốn sống thọ, hữu ích phải: tâm tĩnh thì thân an, thân an thì khỏe mạnh - Tâm an sẽ tiểu trừ bá bịnh - Tâm động sớm đứt bóng về cõi trên. Tôi còn lên Wikipedia tìm hiểu thêm về tác giả và giải Nobel Y Học năm 2009 để bổ sung cho bài viết này.

(H:TS  Elizabeth H. Blackburn - 2016)

Con người thường có quan niệm ăn ngon, ăn bổ sẽ khỏe mạnh, tập thể dục chơi thể thao hay hoạt động tay chân nhiều sẽ giúp cơ thể cường tráng tránh được tật bịnh. Nhưng, tiến sĩ Elizabeth H.Blackburn chứng minh với đầy đủ "cơ sở khoa học" được kiểm chứng của nhiều nhà khoa học nổi tiếng khác trên thế giới, cho rằng con người muốn tránh được nhiều thứ bịnh tật, sống thọ đến 100 tuổi hay cao hơn, yếu tố quan trọng nhứt là tâm luôn tĩnh chiếm đến 50%, còn ăn uống điều hòa, nhiều dinh dưỡng và cơ thể luôn hoạt động, năng tập thể dục chơi thể thao, hai lãnh vực này gộp lại cũng được 50 % (25% ăn uống - 25% vận động).

1 - Nhà tâm sinh lý này chứng minh rằng khi con người có cơn thịnh nộ, nổi giận đùng đùng, áp lực hormone trong cơ thể đủ để giết chết một con chuột, ghê gớm thật!. Ông bà mình còn nói hậu quả của sự giận dữ (cáu gắt, cộc cằn, nóng tinh, thô lổ, hay gây sự...) nói chung là giận mất khôn.

Hormone tiết ra từ cơn nóng giận là hormone độc tính. Ngành y học hiện đại trên thế giới chỉ ra rằng những bịnh: ung thư, xơ cứng động mạch, cao huyết áp, loét bao tử hay hệ tiêu hóa, kinh nguyệt không điều hòa... Có đến từ 65% đến 90% do triệu chứng liên quan đến "lực tâm lý", gọi là bệnh tâm lý. Nếu cả ngày, chúng ta bất an, cáu giận, lo lắng nhiều khiến cho hormone  độc tính (hormone xấu) luôn ở mức cao. Tự nhiên hệ thống phòng thủ của cơ thể tung ra thể miễn dịch để ngăn chặn và tiêu diệt hormone xấu. Trong hệ thống máu huyết và cứ  đặt trong tình trạng báo động ngăn chặn cao điểm thường xuyên lâu dài, đưa đến hệ thống miễn dịch này mõi mệt, bịnh sẽ tràn vào dễ dàng.

2 - Hormone hưng phấn (hormone tốt). Khi con ngươi vui vẻ tưoi cười sẽ tiết ra nhiều hormone hưng phấn, tạo dựng thành trì, cơ sở phòng thủ vững chắc chống bịnh xâm nhập. Toàn thân rơi vào tình trạng tốt, giúp cơ thể khỏe mạnh. Nếu hormone hưng phấn nhiều sẽ đánh bại, loại trừ các hormone độc tính dễ dàng, sẽ nâng cao tuổi thọ cho con người.

Nhưng than ôi! con người thường tham sân si, nóng giận, cáu gắt, háo danh, hám lợi nhiều hơn vui cười cởi mở thoải mái, có lòng nhân, biết giúp kẻ nghèo, có lòng từ thiện... để tránh bịnh tật.

Tiến sĩ Elizabeth H. Blackburn còn đưa ra thống kê với 4 tiêu điểm về an tâm thân động sẽ sống lâu và yêu đời:

* Tiêu điểm 1: Có mục tiêu rõ ràng, nỗ lực đạt được đích  - Con người có cảm giác hay ý muốn đạt mục tiêu càng mạnh, càng giúp cơ thể khỏe khoắn. Trong cuộc sống, con người có quyết tâm, đam mê, quyết định, nỗ lực đạt mục tiêu, não bộ phải làm việc giúp trạng thái não phát triển. Vì thế não bộ sẽ thúc đẩy hoạt động của não, đẩy lùi được tuổi già.

Người cao niên hay đến tuổi về hưu, nên đọc sách, sáng tác văn, thơ, nhạc, vẽ, khiêu vũ, thể dục thể thao... hay lên internet học hỏi tìm hiểu thêm giúp não bộ luôn hoạt động, làm việc thường xuyên, tránh được bệnh lảng quên mà người lớn tuổi thường gặp.

* Tiêu điểm 2:  Giúp đỡ người khác, tạo niềm vui cho tha nhân, cũng chính là mình tự tạo niềm vui cho mình. Giúp người khác về vật chất, có thể giảm tử vong 42%, an ủi, giúp ổn định tinh thần người khác, có thể giảm tử vong được 30%.

* Tiêu điểm 3: Gia tăng hòa thuận là bí kíp sống lâu. Có 2 nhà tâm lý học người Mỹ bỏ công nghiên cứu suốt 20 năm, đưa ra một kết luận: nhân tố quyết định số một đến tuổi thọ là "quan hệ người với người" . Con người phải nhớ rằng "tứ hải giai huynh đệ", luôn đối xử thuận hòa kính trọng nhau từ gia đình đến ngoài xã hội, luôn vui tươi cởi mở là chìa khóa của sự sống lâu.

* Tiêu điểm 4: Đạo Phật có câu chủng đậu đắc đậu, chủng quả đắc quả, ở hiền gặp lành. Chúng ta luôn có lòng bố thí, làm việc thiện, chắc chắn chúng ta sẽ thụ hưởng lại điều thiện, bản thân và gia đình sẽ hưởng ân phước của Chúa, của Phật...và tâm thân ta luôn an lạc, tránh mọi sầu bi, sẽ giới hạn bịnh tật tai ương và sống thọ.

 Khi chúng ta tươi cười với người khác, người khác sẽ đáp lại. Chúng ta luôn nên nhớ, nụ cười, niềm vui là thang thuốc bổ cho cuộc được này, nụ cười không mất tiền mua.

* Thí nghiệm - nhà nghiên cứu đoạt giải Nobel 2009 còn cho biết, những người tinh thần không thoải mái sẽ dễ dẫn đến bịnh gan. Người ta thực nghiệm trên 1 con vật: tách nội tạng con vật, giữ nguyên liên kết với tĩnh mạch gan và động mạch bụng, tim lập tức co bóp mạnh và tĩnh mạch máu bắt đầu lắng lại, con vật chết từ từ. Chứng tỏ gan có liên kết chặt chẽ với sự điều tiết lưu lượng máu.

- Tinh thần không thoải mái, khi tức giận sẽ ảnh hưởng tới hoạt động gan, sẽ dẫn đến tình trạng khô gan và khô máu ở gan. Vì vậy, kết luận là không tức giận không sanh bịnh (ngoại trừ bịnh do vi trùng xâm nhập).

Tinh thần là thể năng của con người, nhưng công việc làm hàng ngày lo toan cơm áo gạo tiền cho cuộc sống luôn dồn dập, áp lực tinh thần tự nhiên sẽ gia tăng. Tức là các áp lực tinh thần sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của con người.

Hiện nay, thống kê của các Bộ Y Tế trên thế giới, có hơn 90% các thứ bịnh đều có liên quan đến tinh thần của con người.

Như vậy, chúng ta phải luôn giữ tinh thần thoải mái sẽ không mắc bịnh nghiêm trọng, hoặc ít bịnh hay bịnh đến rất muộn.

 - Tâm tĩnh thân động - Dưỡng tâm, an tâm, cải tâm, giữ tinh thần thoải mái là cách dưỡng sinh tốt cho con người. Nhưng, đáng buồn, ít có người quan tâm chú ý đến tâm tĩnh - thân động giúp cơ thế có sự cân bằng hài hòa trong cuộc sống thường ngày, cho nên phát sinh những thứ bịnh mãn tính như bộ phận tiêu hóa khó chửa dứt, các thứ bịnh viêm dai dẳng...

Để kết luận - Tâm tĩnh thì thân an, thân an thì khỏe mạnh và tâm an tiểu trừ bá bịnh.

VÀI DÒNG TIỂU SỬ TIẾN SĨ ELIZABETH H.BLACHBURN

Tiến sĩ Elizabeth H. Blackburn sanh ngày 26.11.1948 (tuổi Mậu Tý) tại Hobart  - Tasmania Islands thuộc nước Australia, một nhà khoa học có 2 quốc tịch Úc và Mỹ.

Tiến sĩ Elizabeth đoạt giải Nobel Y học năm 2009 (Prize Physiology or Medecine), cùng đoạt giải Nobel này với bà, có 2 giáo sư nữa: Carol W.Greider và Jack Szostak. Bà là người Tasmanian đầu tiên đoạt được giải Nobel cao quý này.

(H: Elizabeth H. Blackburn, khi nhận giải Nobel 2009).

Từ quần đảo Tasmania, cách đất liền ở phía Nam nước Úc 240 km (150 mi), Elizabeth vào học trung học và đại học ở Melbourne, đậu văn bằng Master of Sciences. Đến năm 1975, Elizabeth lấy bằng Tiến sĩ về sinh hóa ở đại học Cambridge - Anh. Sau đó Elizabeth về làm việc tại đại học Yale - Mỹ, từ năm 1975 đến năm 1977. Về dạy học và nghiên cứu tại đại học Berkeley từ năm 1978 và từ năm 1990 đến 2017, Tiến sĩ Elizabeth về đại học San Francisco. Đến ngày 1.1.2016, Tiến sĩ Elizabeth H. Blackburn giữ chức vụ President of the Salk Institute và Tiến sĩ có dự định sẽ về hưu vào mùa hè 2017.

Được biết, Tasmania Islands bao quanh với 334 hòn đảo nhỏ, Tasmania là hòn đảo lớn hàng thứ 26 trên thế giới. @

Sacramento 22.1.2018

Anh Phương Trần Văn Ngà (HNPD)

(tel: 916.519.8961)