Sức khỏe và đời sống

Thực phẩm lành mạnh giúp thải độc cơ thể của bạn

Củ dền chứa sắt, canxi và một loại chất chống oxy hoá gọi là betaine, tạo nên màu đỏ đặc biệt.


1. Củ dền

1. Củ dền,thực phẩm tốt cho sức khỏe,thực phẩm tốt cho gan,sống khỏe
Củ dền chứa sắt, canxi và một loại chất chống oxy hoá gọi là betaine, tạo nên màu đỏ đặc biệt. Betaine giúp cải thiện cấu trúc tế bào, đặc biệt là hồi phục các tế bào trong gan (cơ quan thanh lọc chất độc của cơ thể). Gan bảo vệ cơ thể khỏi các độc tố mà bạn đang tiếp xúc, do đó việc bổ sung thêm loại củ có tác dụng tự giải độc sẽ giúp ích rất nhiều. 
Mẹo: Bạn nên hấp hoặc đun sôi cả củ để giữ các chất dinh dưỡng quan trọng. Củ dền nướng là một lựa chọn khá ngon miệng cho các món ăn phụ. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng củ dền sống để làm món salad hoặc nước ép. Đây được xem là các món ăn ngon phổ biến trên khắp thế giới.

2. Hành tây và tỏi

2. Hành tây và tỏi,thực phẩm tốt cho sức khỏe,thực phẩm tốt cho gan,sống khỏe
Hành tây và tỏi đều chứa flavonoid, giúp sản xuất glutathione - một trong những chất giúp chống oxy hoá cho gan. Chúng cũng kích thích gan tạo ra các enzyme để thải chất độc hại ra khỏi hệ thống tiêu hóa. Ngoài ra, hai loại thực phẩm này có tính chất chống vi khuẩn, chống viêm và tăng cường hệ miễn dịch. 
Mẹo: Trong ca'nh ăn uống bạn có thể dễ dàng cho thêm hai loại này làm gia vị. Tỏi còn là một chất bổ sung tuyệt vời cho món salad, giúp giải độc cơ thể cho một ngày bận rộn.

3. Rau cải có màu xanh đậm

3. Rau cải có màu xanh đậm,thực phẩm tốt cho sức khỏe,thực phẩm tốt cho gan,sống khỏe
Các loại rau cải có màu xanh đậm sẽ giúp tăng cường chlorophyll - chất diệp lục cho đường tiêu hóa của bạn. Chất diệp lục này chịu trách nhiệm tạo ra năng lượng, ngoài ra nó còn có khả năng kết nối với chất độc và các gốc tự do khác để biến chúng thành các vật liệu trung hòa; đồng thời làm sạch các kim loại nặng tích tụ trong cơ thể của chúng ta. Chlorophyll cũng có tính chống viêm và làm cho cơ thể mất kiềm, giúp loại bỏ axit trong cơ thể. 
Mẹo: Các loại thực phẩm tiện lợi hay thức ăn nhanh có độ axit cao, vì vậy hãy chắc chắn rằng nhà bếp của bạn luôn có đầy đủ rau cải, cải xoăn, và các loại rau xanh hữu cơ khác. Bạn có thể làm món nước ép rau, nấu canh, hoặc đơn giản là trộn với dầu ô liu.

4. Nước chanh

4. Nước chanh,thực phẩm tốt cho sức khỏe,thực phẩm tốt cho gan,sống khỏe
Các loại trái cây có múi rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn bởi chúng chứa nhiều vitamin C và giàu chất chống oxy hoá. Hợp chất mạnh mẽ này giúp hoạt hóa các enzyme trong gan để chuyển các chất độc thành dạng hòa tan trong nước. Điều này có nghĩa là tất cả các chất ô nhiễm có thể dễ dàng được lọc ra khỏi cơ thể của bạn. 
Mẹo: Bắt đầu buổi sáng của bạn với một ly nước ấm pha với nước cốt chanh, một chút muối, mật ong. Uống hỗn hợp này để tăng mức năng lượng trong ngày và giúp ruột hoạt động tốt hơn, làn da mịn màng hơn.

5. Các loại quả và hạt khô

5. Các loại quả và hạt khô,thực phẩm tốt cho sức khỏe,thực phẩm tốt cho gan,sống khỏe
Luôn mang theo một túi các hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt lanh, hoặc hạt hướng dương,... để ăn mỗi lúc rảnh rỗi hoặc trong giờ nghỉ trưa. 
Ăn hạnh nhân thường xuyên sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng gan nhiễm mỡ. 
Óc chó có hàm lượng arginine axit cao, giúp gan giải độc amoniac, nó cũng giúp cho não của bạn hoạt động tốt hơn. 
Hạt lanh có thể giúp thúc đẩy tâm trạng của bạn. Hạt lanh cung cấp chất xơ, giúp đẩy chất độc ra khỏi đường ruột. Bên cạnh đó, hạt lanh còn ngăn chặn sự thèm ăn và giúp giảm cân. 
Hạt hướng dương cung cấp magiê và khoáng chất, giúp duy trì mức huyết áp bình thường, nhịp tim ổn định và tăng cường phân giải mỡ thừa.

Hoang Pham chuyen

Bàn ra tán vào (0)

Comment




  • Input symbols

Thực phẩm lành mạnh giúp thải độc cơ thể của bạn

Củ dền chứa sắt, canxi và một loại chất chống oxy hoá gọi là betaine, tạo nên màu đỏ đặc biệt.


1. Củ dền

1. Củ dền,thực phẩm tốt cho sức khỏe,thực phẩm tốt cho gan,sống khỏe
Củ dền chứa sắt, canxi và một loại chất chống oxy hoá gọi là betaine, tạo nên màu đỏ đặc biệt. Betaine giúp cải thiện cấu trúc tế bào, đặc biệt là hồi phục các tế bào trong gan (cơ quan thanh lọc chất độc của cơ thể). Gan bảo vệ cơ thể khỏi các độc tố mà bạn đang tiếp xúc, do đó việc bổ sung thêm loại củ có tác dụng tự giải độc sẽ giúp ích rất nhiều. 
Mẹo: Bạn nên hấp hoặc đun sôi cả củ để giữ các chất dinh dưỡng quan trọng. Củ dền nướng là một lựa chọn khá ngon miệng cho các món ăn phụ. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng củ dền sống để làm món salad hoặc nước ép. Đây được xem là các món ăn ngon phổ biến trên khắp thế giới.

2. Hành tây và tỏi

2. Hành tây và tỏi,thực phẩm tốt cho sức khỏe,thực phẩm tốt cho gan,sống khỏe
Hành tây và tỏi đều chứa flavonoid, giúp sản xuất glutathione - một trong những chất giúp chống oxy hoá cho gan. Chúng cũng kích thích gan tạo ra các enzyme để thải chất độc hại ra khỏi hệ thống tiêu hóa. Ngoài ra, hai loại thực phẩm này có tính chất chống vi khuẩn, chống viêm và tăng cường hệ miễn dịch. 
Mẹo: Trong ca'nh ăn uống bạn có thể dễ dàng cho thêm hai loại này làm gia vị. Tỏi còn là một chất bổ sung tuyệt vời cho món salad, giúp giải độc cơ thể cho một ngày bận rộn.

3. Rau cải có màu xanh đậm

3. Rau cải có màu xanh đậm,thực phẩm tốt cho sức khỏe,thực phẩm tốt cho gan,sống khỏe
Các loại rau cải có màu xanh đậm sẽ giúp tăng cường chlorophyll - chất diệp lục cho đường tiêu hóa của bạn. Chất diệp lục này chịu trách nhiệm tạo ra năng lượng, ngoài ra nó còn có khả năng kết nối với chất độc và các gốc tự do khác để biến chúng thành các vật liệu trung hòa; đồng thời làm sạch các kim loại nặng tích tụ trong cơ thể của chúng ta. Chlorophyll cũng có tính chống viêm và làm cho cơ thể mất kiềm, giúp loại bỏ axit trong cơ thể. 
Mẹo: Các loại thực phẩm tiện lợi hay thức ăn nhanh có độ axit cao, vì vậy hãy chắc chắn rằng nhà bếp của bạn luôn có đầy đủ rau cải, cải xoăn, và các loại rau xanh hữu cơ khác. Bạn có thể làm món nước ép rau, nấu canh, hoặc đơn giản là trộn với dầu ô liu.

4. Nước chanh

4. Nước chanh,thực phẩm tốt cho sức khỏe,thực phẩm tốt cho gan,sống khỏe
Các loại trái cây có múi rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn bởi chúng chứa nhiều vitamin C và giàu chất chống oxy hoá. Hợp chất mạnh mẽ này giúp hoạt hóa các enzyme trong gan để chuyển các chất độc thành dạng hòa tan trong nước. Điều này có nghĩa là tất cả các chất ô nhiễm có thể dễ dàng được lọc ra khỏi cơ thể của bạn. 
Mẹo: Bắt đầu buổi sáng của bạn với một ly nước ấm pha với nước cốt chanh, một chút muối, mật ong. Uống hỗn hợp này để tăng mức năng lượng trong ngày và giúp ruột hoạt động tốt hơn, làn da mịn màng hơn.

5. Các loại quả và hạt khô

5. Các loại quả và hạt khô,thực phẩm tốt cho sức khỏe,thực phẩm tốt cho gan,sống khỏe
Luôn mang theo một túi các hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt lanh, hoặc hạt hướng dương,... để ăn mỗi lúc rảnh rỗi hoặc trong giờ nghỉ trưa. 
Ăn hạnh nhân thường xuyên sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng gan nhiễm mỡ. 
Óc chó có hàm lượng arginine axit cao, giúp gan giải độc amoniac, nó cũng giúp cho não của bạn hoạt động tốt hơn. 
Hạt lanh có thể giúp thúc đẩy tâm trạng của bạn. Hạt lanh cung cấp chất xơ, giúp đẩy chất độc ra khỏi đường ruột. Bên cạnh đó, hạt lanh còn ngăn chặn sự thèm ăn và giúp giảm cân. 
Hạt hướng dương cung cấp magiê và khoáng chất, giúp duy trì mức huyết áp bình thường, nhịp tim ổn định và tăng cường phân giải mỡ thừa.

Hoang Pham chuyen

BẢN TIN MỚI NHẤT

DẤU CHÂN TRÊN CÁT - CAO MỴ NHÂN

(HNPD) Chỉ có đại dương là già muôn tuổi, chỉ có mặt trời là sống muôn năm, còn vết chân tan vỡ, nhưng tình mình không bị sóng cuốn ra khơi, nó cứ mãi chất chứa đầy thêm,...

Xem Thêm

Thông Cáo Báo Chí - TNS JANET NGUYEN - Họp Báo hôm nay 22/5 lúc 4 p.m

Sẽ cung cấp một bản cập nhật quan trọng về Dự luật Thượng viện 895 (SB 895) và sẽ giải quyết các điểm không chính xác nguy hiểm được các chính trị gia địa phương nói về SB 895

Xem Thêm

Cựu đặc vụ CIA nghi bị Trung Quốc mua chuộc với 100.000 USD

Bắc Kinh cũng được cho là đã hứa "chăm lo cả đời" với điệp viên Jerry Chun Shing Lee, người bị cáo buộc đứng sau một trong những vụ rò rỉ thông tin lớn...

Xem Thêm

THƠ XƯỚNG HOẠ: CAO MỴ NHÂN - MỘNG TUYẾT THẤT TIỂU MUỘI

(HNPD) Yễm Yễm thi thư buồn ngẩn ngơ Từng bước thời gian qua thấp thoáng

Xem Thêm

Trung Sĩ Lê Trọng Nhuần! - Mây Hồng

Khi tôi xuất viện về Tiểu đoàn để nhận đại đội 21, thì cả tiểu đoàn chỉ còn lại 165 người !... và cũng kể từ đó tôi không nghe ai nói về Trung Sĩ Lê Trọng Nhuần …

Xem Thêm

Máy bay tàng hình F-35 Israel bay khắp Trung Đông

“Phi đội máy bay F-35 đã chính thức đi vào hoạt động. Chúng tôi đang cho chiếc F-35 bay khắp Trung Đông. Có thể chúng tôi là lực lượng quân sự đầu tiên sử dụng máy bay F-35 tân công một số mục tiêu ở Trung Đông”

Xem Thêm

BÀN RA TÁN VÀO

Đề bài :Bí mật được tiết lộ: Lý do thực sự khiến Mỹ rút khỏi thỏa thuận hạt nhân Iran?

Thằng bán than làm tổng thống nó đã bán đứng đất nước cho hồi giáo ! Yêu cầu chính quyền Hoa kỳ truy tố nó ra trước pháp luật luôn cả con me Hilary và thanh tra tài sản của chúng nó.

Xem Thêm

Đề bài :Mỹ ‘thanh lọc’ các nhà khoa học gốc Hoa

Tuy la cham,nhung van rat tot viec thanh loc nay,chang cu la Trung cong ma bat cu Quoc gia nao noi tieng AN CAP la diet ngay.Lich su da chung minh rat nhieu lan nguoi MY GOC TRUNG HOA lam gian diep va an cap,co le dung danh tu AN CAP THANH TANH tuy co ve hoi qua,nhung gio day,ca the gioi deu biet tieng nuoc TRUNG HOA la chuyen vien an cap tu thuong tang den hang cam.Vo nguc la cuong quoc nhung hen ha thi cung dang mat CUONG QUOC,cai gi ho cung nhat cung number one ke ca viec an thit lan nhau nhu hien nay.

Xem Thêm

Đề bài :Nghệ sĩ và sự ngộ nhận về tính trăng hoa để tìm cảm hứng khi làm nghề

" nghệ sĩ KHÔNG CÓ TUỔI" cho nên người nghệ sĩ coi nhau,gọi nhau là anh em ,bất kễ thế hệ.... Vô LUÂN đến như vậy sao ?

Xem Thêm

Đề bài : Vua nói láo, Donald Trump

Nguyễn trung Trực đã sống được bao nhiều mùa xuân tại Mỹ rồi mà đã quên lời dạy của tổ tiên ta dạy: Khiêm tốn là bản tính cơ bản của một người có ăn học....Người có ăn học đâu có viết lách bẩn thỉu như vậy Xin miễn bình luận...vì không thích hợp để trò chuyện.

Xem Thêm

TIN MỚI

Thông Cáo Báo Chí - TNS JANET NGUYEN - Họp Báo hôm nay 22/5 lúc 4 p.m

Sẽ cung cấp một bản cập nhật quan trọng về Dự luật Thượng viện 895 (SB 895) và sẽ giải quyết các điểm không chính xác nguy hiểm được các chính trị gia địa phương nói về SB 895

Xem Thêm

Cựu đặc vụ CIA nghi bị Trung Quốc mua chuộc với 100.000 USD

Bắc Kinh cũng được cho là đã hứa "chăm lo cả đời" với điệp viên Jerry Chun Shing Lee, người bị cáo buộc đứng sau một trong những vụ rò rỉ thông tin lớn...

Xem Thêm

THƠ XƯỚNG HOẠ: CAO MỴ NHÂN - MỘNG TUYẾT THẤT TIỂU MUỘI

(HNPD) Yễm Yễm thi thư buồn ngẩn ngơ Từng bước thời gian qua thấp thoáng

Xem Thêm

Trung Sĩ Lê Trọng Nhuần! - Mây Hồng

Khi tôi xuất viện về Tiểu đoàn để nhận đại đội 21, thì cả tiểu đoàn chỉ còn lại 165 người !... và cũng kể từ đó tôi không nghe ai nói về Trung Sĩ Lê Trọng Nhuần …

Xem Thêm

Máy bay tàng hình F-35 Israel bay khắp Trung Đông

“Phi đội máy bay F-35 đã chính thức đi vào hoạt động. Chúng tôi đang cho chiếc F-35 bay khắp Trung Đông. Có thể chúng tôi là lực lượng quân sự đầu tiên sử dụng máy bay F-35 tân công một số mục tiêu ở Trung Đông”

Xem Thêm

HẠ NHỤC - ĐẦY ĐỌA NGƯỜI DÂN

CHỈ LÀ CHUYỆN NHỎ DƯỚI CHẾ ĐỘ CSVN

Xem Thêm

Giới hạn đỏ :

Israel sẽ đáp trả bằng vũ khí hạt nhân nếu tên lửa Iran bay vào Tel Aviv?

Xem Thêm

Đám cưới Hoàng Gia Anh

Hoàng tử Harry và diễn viên Meghan Markle nguyện yêu thương và trân trọng nhau trọn đời trong lễ cưới diễn ra tại lâu đài Windsor.

Xem Thêm

ĐƯỜNG THI KHÁCH - CAO MỴ NHÂN

(HNPD) Song hình như cái điều cuối cùng cụ Quách Tấn muốn nói cho tôi hiểu ý cụ, lại chẳng nơi ngưỡng cửa Đường Thi, thay vì cụ đang hướng dẫn cho hằng loạt quý vị muốn chơi thơ Đường từ

Xem Thêm

Du khách Tàu, áo "lưỡi bò" và sự hèn hạ quen thuộc!

Đại cục là cái đại cục gì? Là mối quan hệ giữa VN-Trung Quốc? Hóa ra cái mối quan hệ bất bình đẳng, đầy rủi ro, thiệt thòi cho phía VN từ hồi nào tời giờ đó lại phải coi trọng hơn cả chủ quyền quốc gia?

Xem Thêm