5 Thông và 5 Tránh:
Bạn hỏi tôi bạn nên làm cái gì và tránh cái gì để đường xuống dốc …chầm chậm. Nên làm cái gì là giữ cho 5 bộ phận được thông. Dựa theo chữ T.H.O.N.G., chúng ta ghi nhớ:

T: tiêu hóa thông
H: hô hấp thông
O: tim mạch thông (chữ O giống hình trái tim)
N: niệu tiết thông
G: gân cốt thông (không bị cứng khớp, đau khớp)

Cái gì để tránh thì tránh những chất độc cho cơ thể như bạn đã biết rồi là thuốc lá, rượu mạnh, cần sa ma tuý, theo tôi còn có 5 điều phải tránh nữa, theo chiết tự chữ T.R.A.N.H. là
tránh thái quá, tránh rầy rà, tránh ăn không ngồi rồi, tránh nản lòng, tránh tìm hư danh.
Thái quá: Cái gì cũng chừng mực, vừa phải là quý. Không ăn quá no, không làm quá sức, không thức quá khuya…
Tình cảm cũng không nên thái quá, vì Đông y cho rằng vui quá sẽ hại tim; buồn quá sẽ hại phổi; tức quá sẽ hại gan; sợ quá hại thần kinh; suy nghĩ quá hại tỳ.

Rầy rà: Người hay rầy rà, trách móc sẽ không có bạn. Ngay cả vợ hay chồng, con cháu cũng tránh xa.
Ăn không ngồi rồi: Cơ thể thiếu vận động sẽ yếu nhanh, trí óc thiếu động não mau bị lú lẫn. Nhớ câu “nhàn cư vi bất thiện”.
Nản lòng: người già dễ bị trầm cảm, dễ bị tủi thân nên cần giữ vững tinh thần.
Hư danh: Ở tuổi của mình mà chạy theo danh vọng hão huyền thì khổ lắm phải không bạn?
http://www.raidercheckup.com/s/689/images/editor/relaxed-man.jpg

GIỮ LÒNG THANH THẢN

    Để giữ lòng thanh thản, chúng ta lắm lúc hãy bắt chước con khỉ khôn ngoan che mắt, che tai, che miệng,đối với chuyện thị phi của thiên hạ,
    không thèm Ngó,
    không thèm Nghe,
    không thèm Nói.

    (3 chữ N: ngó, nghe, nói).
    http://seablogs.zenfs.com/u/YBXS.8WeFRreUb8JcrxdOOG9jA--/photo/ap_20100714121921561.jpg

    Nghĩ đến những tánh TÍCH CỰC như:
    Tha thứ,yêu thương, Cảm thông, Hân hoan.

    Bỏ qua những tánh không phải là TÍCH CỰC như:
    Tự ái, Ích kỷ, Cố chấp, Hờn giận.

    Người già thường Lờ Quờ: 5 Lờ và 3 Quờ.

    5 L là lãng tai, lãng mắt, lung lay hàm răng, lỏng lẻo đầu gối, lẫn trí.
    3 Quờ là hay Quỵ (té), hay Quên và hay Quạu.

    Người hay quạu, hay nổi nóng, hay giận dữ, nên học cách chế ngự cơn giận vì giận dữ, sôi máu có thể bị heart attack, hay tai biến mạch máu não.

    Để kiềm chế cơn giận có 5 bí quyết, theo chữ A.N.G.E.R.:
    A: air. Khi bị chọc giận, hãy nhớ thở không khí chậm, đều, sâu.
    N: non-violence. Hãy tâm niệm dù có giận đến mấy, ta vẫn giữ tinh thần bất bạo động.
    G: go away. Đi chỗ khác, tránh nơi chốn, môi trường làm mình nổi giận.
    E: ease, take easy. Thư giãn. Đừng nắm tay lại, mà hãy buông xả. Đừng mím môi, đừng nghiến răng…
    R: rational. Lý luận bênh vực, bào chữa cho người kia về những lời nói, thái độ không hay, làm mình giận. Như thấy xe chạy nhanh qua mặt xe mình, thì hãy biện hộ cho người lái có lẽ có chuyện khẩn cấp gì đó.

    Giữ Lòng Thanh Thản

    Kẻ dữ mắng người hiền
    Người hiền không đáp trả
    Nếu cãi vã lại liền
    Đôi bên cùng dại cả.
    Ai nhịn thì thanh thản
    Ai chửi chỉ hoài hơi
    Khác nào phun lên trời
    Nước bọt rơi xuống mặt.
    Khi bị người ta chửi
    Cứ giả điếc làm thinh
    Lửa cháy không thêm củi
    Sẽ tắt bất thình lình.
    Người giận cũng như vậy
    Gặp bổi là lửa lan
    Hãy giữ lòng trống rỗng
    Để mặc ai nói càn.

( Truc Giang chuyển )