Trang lá cải
Tuyệt chiêu trút giận chốn văn phòng
"Chúng tôi luôn nói với mọi người chúng tôi không phải chuyên gia trị liệu hay bác sĩ. Chúng tôi không nói chúng tôi sẽ kiểm soát được cơn giận của bạn. Chúng tôi cũng không nói đó là nơi thích hợp cho tất cả mọi người."
Alison Birrane
Đồng nghiệp khiến bạn
phát điên và bạn chỉ mong được mắng xối xả vào mặt người đó.
Hẳn bạn sẽ cảm thấy
dễ chịu hơn rất nhiều nếu trút được cơn giận, nhưng công khai thể hiện sự giận
dữ vẫn còn là điều cấm kỵ nơi công sở.
Trong một số trường
hợp, nổi cáu tại nơi làm việc có thể khiến bạn bị sa thải. Hầu hết chúng ta đều
cố gắng che đậy cơn giận dữ của mình.
Tuy thế, "cơn
nóng giận tại văn phòng" là có thật và là một vấn đề đang ngày càng gây lo
ngại, theo các chuyên gia.
"Nghe như chuyện
đùa, nhưng.... mọi người đều biết bạn đang đề cập đến vấn đề gì," Lucy
Beresford, nhà tâm lý học và chuyên gia về các mối quan hệ, người từng nghiên cứu
về hiện tượng này trong một báo cáo năm 2007 cho hãng Canon ở Châu Âu, cho biết.
Đời sống trong văn
phòng ngày càng trở nên khó chịu và nhiều người cảm thấy bất lực, khó kiềm chế,
nghiên cứu của bà cho thấy.
83% trong chúng ta từng
chứng kiến một đồng nghiệp mất bình tĩnh trong công việc và 63% trong chúng ta
cũng từng mất bình tĩnh, theo nghiên cứu này. Các nghiên cứu khác cho thấy tỷ lệ
tương tự.
Trong số các nguyên
nhân gây giận dữ tại văn phòng, có thể kể tên như: máy tính hỏng, máy in không
hoạt động, đồng nghiệp gây khó chịu, lười biếng, sếp thiếu suy nghĩ.
Không ngạc nhiên gì,
việc phải nhận email công việc sau giờ làm việc cũng tạo ra hệ quả tương tự,
theo một nghiên cứu năm 2015 từ Đại học Texas ở Arlington.
Nhưng có lẽ là có một
giải pháp tốt hơn để kiềm chế cơn nóng giận, một cách có thể giải toả sự bực bội
mà vẫn giữ được việc làm.
Hãy
bước vào những
căn phòng trút giận, một xu hướng tạo ra không gian an toàn nơi bạn có
thể giải
quyết hết sự phẫn nộ ra ngoài - đôi khi bạn còn có thể dùng đến cả cây
bóng chày. Ở đây, người giận dữ trả phí để có thể đập phá đồ đạc gì đó
mà họ chọn,
và sau đó sẽ có người dọn dẹp mảnh vỡ.
"Chúng tôi cho
phép mọi người được quyền giận dữ trong môi trường an toàn," Ed Hunter,
người sáng lập của "Phòng đập phá" được mở cửa ở Melbourne, Úc vào
tháng Ba, nói. "Công bằng mà nói thì đó là sự nổi loạn tự nhiên."
Nhiều nhân viên văn
phòng coi việc trút giận vào đồ đạc như máy in là cách giải tỏa sự giận dữ
Áp lực công việc là
mối quan ngại của cả những nhà tuyển dụng Úc và nhân viên, theo một báo cáo của
công ty bảo hiểm sức khoẻ Medibank Private. Căng thẳng vì công việc tiêu tốn của
các doanh nghiệp Úc khoảng 10 tỷ đô la Úc mỗi năm, theo một báo cáo của cơ quan
độc lập Công việc An toàn Úc.
"Chúng
ta luôn
được yêu cầu không làm hỏng đồ đạc, kiểm soát cơn giận dữ, và cư xử tế
nhị," Stephen Shew, đồng sáng lập Công ty Battle Sports ở Toronto,
Canada,
cung cấp Phòng Trút Giận bên cạnh những sản phẩm khác và vừa mở cửa
tháng
7/2015, nói. "Hoặc, nếu bạn đập vỡ thứ gì đó bạn phải trả tiền món đó.
Nhưng trong phòng trút giận, người ta có thể đập phá mà không gặp rắc
rối
gì."
Ngoài ra, làm vậy
cũng khá vui.
Đập phá máy móc
Công ty Battle
Sports nhận ra rằng nhiều khi thiết bị văn phòng cũng gây ra sự giận dữ.
Đập phá dụng cụ văn phòng là một phần của gói sản phẩm "Không gian Văn phòng", có phí khoảng 44,99 đôla Canada (khoảng 35 đô la Mỹ), khá phổ biến.
Đập phá dụng cụ văn phòng là một phần của gói sản phẩm "Không gian Văn phòng", có phí khoảng 44,99 đôla Canada (khoảng 35 đô la Mỹ), khá phổ biến.
"Người ta thích
đập máy in. Chúng tôi mất khoảng 15 máy in mỗi tuần," Shew nói.
Nhiều công ty khác bắt
kịp trào lưu đập phá này, chẳng hạn như "Phòng trút giận" ở Budapest
và nhiều công ty khác ở Hoa Kỳ như "Phòng giận dữ" ở Dallas, Texas;
Tantrums LLC ở HOuston, Texas; và Lều Đập phá ở Jacksonville, Bắc Carolina.
Cơ bản là khách hàng
phải ký một giấy miễn trừ trách nhiệm và phải đội thiết bị bảo hộ như mặt nạt,
bảo hộ toàn thân và đeo găng tay khi đập phá.
Nhiều gói sản phẩm
có giá từ 20 đô la Mỹ đến 100 đô la Mỹ cho một lần đập phá từ 10 đến 45 phút. Một
số khách hàng đặt các gói dịch vụ lâu hơn để họ có thời gian chọn đồ đạc theo
thứ tự nào đó, tự xếp chúng thành hình kim tự tháp hay tạm dừng để chụp ảnh
selfie, Shew nói.
Diễn viên Michael
Douglas từng nổi tiếng trong phim Falling Down năm 1993
Châm dầu vào lửa
Vậy sự hung hăng này
có thể là cách để giải toả sự căng thẳng?
Không, thực ra không
phải.
Nổi điên lên không
phải là cách tốt nhất để bày tỏ sự giận dữ, giáo sư Brad J Bushman ở Đại học bang
Ohio nói. Ông Bushman xuất bản một nghiên cứu năm 2002 cho thấy lý thuyết
Catharsis - là hành động hung hãn hoặc sự hung hãn là cách hiệu quả để giải toả
cơn giận - thực ra không hiệu quả. Thay vào đó, thà là không làm gì còn có tác
dụng hơn.
"Việc này giống
như châm dầu vào lửa. Nó chỉ làm đám cháy càng lớn hơn. Người đang giận thường
bị kích động (nhịp tim, huyết áp), và xả cơn giận ra chỉ làm sự kích động tăng
lên. Nó sẽ khiến các ý nghĩ hung hãn bị kích hoạt trong tâm trí và thậm chí làm
chúng gia tăng nếu người đó suy nghĩ lại về thứ khiến họ giận dữ đó,"
Bushman nói. "Nó cũng khiến cảm giác giận dữ vẫn tồn tại trong lúc người
ta muốn xả cơn giận ra."
Bushman đề nghị thay
vì sử dụng chiến thuật trì hoãn để cơn giận tiêu tan, bạn có thể tự làm bản
thân xao nhãng bằng cách làm việc gì đó khác chẳng liên quan gì tới sự giận dữ,
như xem một bộ phim hài (không bạo lực) chẳng hạn.
Không có thuốc trị
bá bệnh
Tất nhiên các khách
hàng của phòng trút giận thích cách tiếp cận bằng cách đập phá gì đó để giải toả
cơn phẫn nộ tại văn phòng, tâm trạng bị bỏ rơi khi yêu hay lúc đau khổ, buồn
bã.
Shew nói phần lớn khách hàng đến với Phòng Trút giận của Battle Sport là trong độ tuổi từ 19 đến
ngoài 50 tuổi. Khoảng 60% khách hàng là phụ nữ.
Hơn nữa, ông nói,
cơn giận giữ không chỉ xảy ra với cá nhân. Những công ty tham dự vào ngày nghỉ
cũng khá phổ biến. Phòng đập phá có một nhóm đối tượng khách hàng chuyên môn,
như luật sư và quan chức chính phủ, Hunter nói, và khoảng 70% khách hàng của họ
là phụ nữ.
Nhưng liệu làm bùng
lên sự giận dữ có phải là cách giải quyết đúng đắn không?
"Phòng trút giận
không phải thuốc chữa bá bệnh cho cơn giận của bạn," Shew cảnh báo.
"Chúng tôi luôn
nói với mọi người chúng tôi không phải chuyên gia trị liệu hay bác sĩ. Chúng
tôi không nói chúng tôi sẽ kiểm soát được cơn giận của bạn. Chúng tôi cũng không
nói đó là nơi thích hợp cho tất cả mọi người."
Thay vào đó, ông
nói, phòng trút giận chỉ đơn giản là một phương pháp thay thế để chống lại căng
thẳng.
"Chúng ta ở đây
để vui vẻ," Hunter giải thích.
Bàn ra tán vào (0)
Tuyệt chiêu trút giận chốn văn phòng
"Chúng tôi luôn nói với mọi người chúng tôi không phải chuyên gia trị liệu hay bác sĩ. Chúng tôi không nói chúng tôi sẽ kiểm soát được cơn giận của bạn. Chúng tôi cũng không nói đó là nơi thích hợp cho tất cả mọi người."
Đồng nghiệp khiến bạn
phát điên và bạn chỉ mong được mắng xối xả vào mặt người đó.
Hẳn bạn sẽ cảm thấy
dễ chịu hơn rất nhiều nếu trút được cơn giận, nhưng công khai thể hiện sự giận
dữ vẫn còn là điều cấm kỵ nơi công sở.
Trong một số trường
hợp, nổi cáu tại nơi làm việc có thể khiến bạn bị sa thải. Hầu hết chúng ta đều
cố gắng che đậy cơn giận dữ của mình.
Tuy thế, "cơn
nóng giận tại văn phòng" là có thật và là một vấn đề đang ngày càng gây lo
ngại, theo các chuyên gia.
"Nghe như chuyện
đùa, nhưng.... mọi người đều biết bạn đang đề cập đến vấn đề gì," Lucy
Beresford, nhà tâm lý học và chuyên gia về các mối quan hệ, người từng nghiên cứu
về hiện tượng này trong một báo cáo năm 2007 cho hãng Canon ở Châu Âu, cho biết.
Đời sống trong văn
phòng ngày càng trở nên khó chịu và nhiều người cảm thấy bất lực, khó kiềm chế,
nghiên cứu của bà cho thấy.
83% trong chúng ta từng
chứng kiến một đồng nghiệp mất bình tĩnh trong công việc và 63% trong chúng ta
cũng từng mất bình tĩnh, theo nghiên cứu này. Các nghiên cứu khác cho thấy tỷ lệ
tương tự.
Trong số các nguyên
nhân gây giận dữ tại văn phòng, có thể kể tên như: máy tính hỏng, máy in không
hoạt động, đồng nghiệp gây khó chịu, lười biếng, sếp thiếu suy nghĩ.
Không ngạc nhiên gì,
việc phải nhận email công việc sau giờ làm việc cũng tạo ra hệ quả tương tự,
theo một nghiên cứu năm 2015 từ Đại học Texas ở Arlington.
Nhưng có lẽ là có một
giải pháp tốt hơn để kiềm chế cơn nóng giận, một cách có thể giải toả sự bực bội
mà vẫn giữ được việc làm.
Hãy
bước vào những
căn phòng trút giận, một xu hướng tạo ra không gian an toàn nơi bạn có
thể giải
quyết hết sự phẫn nộ ra ngoài - đôi khi bạn còn có thể dùng đến cả cây
bóng chày. Ở đây, người giận dữ trả phí để có thể đập phá đồ đạc gì đó
mà họ chọn,
và sau đó sẽ có người dọn dẹp mảnh vỡ.
"Chúng tôi cho
phép mọi người được quyền giận dữ trong môi trường an toàn," Ed Hunter,
người sáng lập của "Phòng đập phá" được mở cửa ở Melbourne, Úc vào
tháng Ba, nói. "Công bằng mà nói thì đó là sự nổi loạn tự nhiên."
Nhiều nhân viên văn
phòng coi việc trút giận vào đồ đạc như máy in là cách giải tỏa sự giận dữ
Áp lực công việc là
mối quan ngại của cả những nhà tuyển dụng Úc và nhân viên, theo một báo cáo của
công ty bảo hiểm sức khoẻ Medibank Private. Căng thẳng vì công việc tiêu tốn của
các doanh nghiệp Úc khoảng 10 tỷ đô la Úc mỗi năm, theo một báo cáo của cơ quan
độc lập Công việc An toàn Úc.
"Chúng
ta luôn
được yêu cầu không làm hỏng đồ đạc, kiểm soát cơn giận dữ, và cư xử tế
nhị," Stephen Shew, đồng sáng lập Công ty Battle Sports ở Toronto,
Canada,
cung cấp Phòng Trút Giận bên cạnh những sản phẩm khác và vừa mở cửa
tháng
7/2015, nói. "Hoặc, nếu bạn đập vỡ thứ gì đó bạn phải trả tiền món đó.
Nhưng trong phòng trút giận, người ta có thể đập phá mà không gặp rắc
rối
gì."
Ngoài ra, làm vậy
cũng khá vui.
Đập phá máy móc
Công ty Battle
Sports nhận ra rằng nhiều khi thiết bị văn phòng cũng gây ra sự giận dữ.
Đập phá dụng cụ văn phòng là một phần của gói sản phẩm "Không gian Văn phòng", có phí khoảng 44,99 đôla Canada (khoảng 35 đô la Mỹ), khá phổ biến.
Đập phá dụng cụ văn phòng là một phần của gói sản phẩm "Không gian Văn phòng", có phí khoảng 44,99 đôla Canada (khoảng 35 đô la Mỹ), khá phổ biến.
"Người ta thích
đập máy in. Chúng tôi mất khoảng 15 máy in mỗi tuần," Shew nói.
Nhiều công ty khác bắt
kịp trào lưu đập phá này, chẳng hạn như "Phòng trút giận" ở Budapest
và nhiều công ty khác ở Hoa Kỳ như "Phòng giận dữ" ở Dallas, Texas;
Tantrums LLC ở HOuston, Texas; và Lều Đập phá ở Jacksonville, Bắc Carolina.
Cơ bản là khách hàng
phải ký một giấy miễn trừ trách nhiệm và phải đội thiết bị bảo hộ như mặt nạt,
bảo hộ toàn thân và đeo găng tay khi đập phá.
Nhiều gói sản phẩm
có giá từ 20 đô la Mỹ đến 100 đô la Mỹ cho một lần đập phá từ 10 đến 45 phút. Một
số khách hàng đặt các gói dịch vụ lâu hơn để họ có thời gian chọn đồ đạc theo
thứ tự nào đó, tự xếp chúng thành hình kim tự tháp hay tạm dừng để chụp ảnh
selfie, Shew nói.
Diễn viên Michael
Douglas từng nổi tiếng trong phim Falling Down năm 1993
Châm dầu vào lửa
Vậy sự hung hăng này
có thể là cách để giải toả sự căng thẳng?
Không, thực ra không
phải.
Nổi điên lên không
phải là cách tốt nhất để bày tỏ sự giận dữ, giáo sư Brad J Bushman ở Đại học bang
Ohio nói. Ông Bushman xuất bản một nghiên cứu năm 2002 cho thấy lý thuyết
Catharsis - là hành động hung hãn hoặc sự hung hãn là cách hiệu quả để giải toả
cơn giận - thực ra không hiệu quả. Thay vào đó, thà là không làm gì còn có tác
dụng hơn.
"Việc này giống
như châm dầu vào lửa. Nó chỉ làm đám cháy càng lớn hơn. Người đang giận thường
bị kích động (nhịp tim, huyết áp), và xả cơn giận ra chỉ làm sự kích động tăng
lên. Nó sẽ khiến các ý nghĩ hung hãn bị kích hoạt trong tâm trí và thậm chí làm
chúng gia tăng nếu người đó suy nghĩ lại về thứ khiến họ giận dữ đó,"
Bushman nói. "Nó cũng khiến cảm giác giận dữ vẫn tồn tại trong lúc người
ta muốn xả cơn giận ra."
Bushman đề nghị thay
vì sử dụng chiến thuật trì hoãn để cơn giận tiêu tan, bạn có thể tự làm bản
thân xao nhãng bằng cách làm việc gì đó khác chẳng liên quan gì tới sự giận dữ,
như xem một bộ phim hài (không bạo lực) chẳng hạn.
Không có thuốc trị
bá bệnh
Tất nhiên các khách
hàng của phòng trút giận thích cách tiếp cận bằng cách đập phá gì đó để giải toả
cơn phẫn nộ tại văn phòng, tâm trạng bị bỏ rơi khi yêu hay lúc đau khổ, buồn
bã.
Shew nói phần lớn khách hàng đến với Phòng Trút giận của Battle Sport là trong độ tuổi từ 19 đến
ngoài 50 tuổi. Khoảng 60% khách hàng là phụ nữ.
Hơn nữa, ông nói,
cơn giận giữ không chỉ xảy ra với cá nhân. Những công ty tham dự vào ngày nghỉ
cũng khá phổ biến. Phòng đập phá có một nhóm đối tượng khách hàng chuyên môn,
như luật sư và quan chức chính phủ, Hunter nói, và khoảng 70% khách hàng của họ
là phụ nữ.
Nhưng liệu làm bùng
lên sự giận dữ có phải là cách giải quyết đúng đắn không?
"Phòng trút giận
không phải thuốc chữa bá bệnh cho cơn giận của bạn," Shew cảnh báo.
"Chúng tôi luôn
nói với mọi người chúng tôi không phải chuyên gia trị liệu hay bác sĩ. Chúng
tôi không nói chúng tôi sẽ kiểm soát được cơn giận của bạn. Chúng tôi cũng không
nói đó là nơi thích hợp cho tất cả mọi người."
Thay vào đó, ông
nói, phòng trút giận chỉ đơn giản là một phương pháp thay thế để chống lại căng
thẳng.
"Chúng ta ở đây
để vui vẻ," Hunter giải thích.
